Maneiras eficazes de se reconstruir após um divórcio e seguir em frente

Pode ser difícil reconstruir-se após um divórcio. Quando uma relação que investiu muita emoção e tempo acaba, pode sentir-se como o fim da sua vida. Poderá sentir que nunca mais haverá esperança de felicidade na sua vida.

Um divórcio pode deixá-lo totalmente deprimido, sem esperança e financeiramente instável. Pode sentir-se como se tivesse sido virado do avesso. É difícil adaptar-se e começar a viver sozinho e voltar a ser solteiro, especialmente se tiver sido casado durante muito tempo. Pode ser difícil concentrar-se em si próprio, mas este é o momento de avançar e redescobrir quem realmente é – não importa a idade.

Pode sentir-se como se fosse impossível reconstruir-se após o divórcio – mas não é!

De acordo com Stark, demora em média dois anos para começar a sentir-se normal após ter passado por um divórcio amargo. Durante este período, há várias coisas que pode fazer para acelerar o seu processo de cura.

Como reconstruir-se após um divórcio

Há vida após o divórcio. O caos na sua vida não vai durar para sempre. Aqui estão sete das formas mais eficazes de se reconstruir depois de um divórcio.

Grieve

Divórcio é semelhante à morte. Tudo o que tinha com o seu parceiro está no passado. Não tem nada em comum agora. Há algo dentro de si que anseia pela vida e pela ordem que um dia teve. É muito natural lamentar o estilo de vida que perdeu mesmo que tenha sido você a iniciar a separação.

Tire algum tempo para estar sozinho e lamentar. Não vá à procura de outro parceiro para preencher o vácuo que tem dentro de si. Não só essas relações caem, como podem deixá-lo totalmente devastado uma vez mais. Estar sozinho ajudá-lo-á a reflectir sobre o seu passado e ajudá-lo-á a tomar melhores decisões no futuro. Também se sentirá mais confortável em estar sozinho. Este deverá ser o primeiro passo a dar. Deve sentir-se confortável em estar sozinho antes de poder investir novamente o seu tempo e as suas emoções noutra relação.

De acordo com os Estudos, leva metade do tempo que esteve empenhado na relação a lamentar-se totalmente. Descobrirá que à medida que os dias passam, e à medida que se deixa lamentar, vai gradualmente desistir.

Aponte-o

Tem sempre um diário para anotar as suas lutas emocionais diárias. Escrever as suas lutas e experiências perturbadoras pode ajudá-lo a juntar os seus pensamentos e a assumir o controlo das suas emoções.

Ao escrever o diário todos os dias, pode facilmente seguir as suas melhorias e inspirar-se a si próprio a seguir em frente. O jornalismo é um aspecto muito importante do seguimento. O rastreio permitir-lhe-á melhorar todas as áreas da sua vida e ajudá-lo-á a reconstruir-se após um divórcio.

Comunicar com amigos e familiares

Lean na sua família e amigos próximos. Eles significarão o mundo para si durante este período difícil. Comunicar com eles regularmente evitará que caia da beira do abismo. Eles também o impedirão de fazer qualquer estupidez. Lembre-se, durante este período, poderá não ser você mesmo a maior parte do tempo. Pode fazer coisas muito loucas. Pode encontrar-se bêbado a chamar a sua ex, a assediar o amante da sua ex, e até a publicar coisas desagradáveis nas redes sociais.

É também importante fazer novos amigos. Talvez tenha reparado que quando era casado, a maioria dos seus amigos também eram provavelmente casados. Após o divórcio, os seus amigos casados podem não querer passar muito tempo consigo porque já não tem nada em comum.

Pode precisar de fazer novos amigos solteiros. Terá agora tanto em comum com os seus amigos solteiros. Sair e passar tempo com novas pessoas impedi-lo-á de se concentrar em memórias dolorosas que podem criar sentimentos amargos. Quanto mais tempo gastar no foco da negatividade, menos tempo gastar em libertar-se.

Seek professional help

No seu caminho para se redescobrir, é importante falar com um terapeuta. Um terapeuta provavelmente já viu muitas pessoas a passarem por um divórcio amargo, tal como você. Ele ou ela compreenderá o que funciona e o que não funciona durante este período.

Deixe o seu terapeuta entrar, dizendo-lhe tudo o que lhe vai na mente e como se sente. Realize sempre as coisas que o seu terapeuta lhe pede para que possa começar a sentir-se melhor rapidamente.

Pode começar a namorar novamente

Todos os dias à medida que sai, pode começar a sentir-se atraído pelo sexo oposto. O namoro pode realmente melhorar a sua rede social. Pode pedir aos seus amigos arranjos ou mesmo visitar sites de encontros respeitáveis para se ligar a outras pessoas.

Se for demasiado cedo para voltar a namorar, pode dar-se mais tempo a si próprio. É importante não agir compulsivamente durante este período. Mantenha tudo leve e divertido. Não precisa de ter uma alma gémea agora; apenas alguém para jantar ou ver um filme com.

P>Tem-no devagar

P>P>Pode sentir-se tentado a dormir com a pessoa com quem está a namorar da forma correcta para se validar e provar a si próprio que é desejável. Tenha sempre em mente que o sexo casual não acalma um coração doloroso.

Você também deve sempre usar protecção para prevenir infecções sexualmente transmissíveis e gravidez. Poderá encontrar-se a correr riscos sexuais para aumentar a sua auto-estima. Seja cauteloso e consciente de tudo o que lhe acontece durante este período.

Aspire para ser financeiramente estável

Seu ex pode ser aquele que estava a pagar as contas, mas está na altura de arranjar e acompanhar as suas finanças. Tem de tomar conta das suas finanças para ser financeiramente estável no futuro – especialmente se tiver filhos e viver com eles.

P>Pode ter aulas de gestão financeira pessoal ou mesmo juntar-se a um clube de investimento cujo foco principal é torná-lo inteligente com as suas finanças.

Se não tiver um emprego, é importante começar a procurar um imediatamente. Não importa qual deles obtém primeiro; pode tornar-se uma secretária, um jardineiro, um caixa – qualquer coisa que ajude a pagar as contas. Tomar conta das suas finanças também o ajudará a tomar conta de outros aspectos da sua vida.

Divórcio nunca é fácil

Não é fácil reconstruir-se após um divórcio. Depois de reflectir, aceitar, e perceber que pode e vai conseguir, perceberá que é mais forte do que pensa. Para sobreviver e recuperar durante este período muito difícil, é necessário o apoio dos seus amigos e família. Não o faça sozinho.

Seja sempre fiel a si mesmo. Um divórcio pode enchê-lo de dúvidas; especialmente se veio quando não o esperava. Poderá ter dificuldade em tomar decisões. Ouve o teu coração. Agir sem pensar causa falhas em muitos aspectos da sua vida. É melhor esperar por vezes em vez de tomar uma decisão sobre a qual não se sente bem.

p>Aprenda a dizer não, mesmo quando está sob pressão para dizer sim. Assim que começar a ouvir o seu coração, tudo lhe parecerá mais brilhante. E estará no seu caminho para a liberdade.