O fosfato tricálcico é mau para si?
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Grade
B
Resposta curta
Fosfato tricálcico é encontrado em alguns suplementos de cálcio. Usado correctamente, pode suplementar o cálcio que obtém através da sua dieta e manter os seus ossos e músculos fortes. Pode produzir uma mão cheia de efeitos secundários negativos em casos raros ou quando é utilizado em excesso.
Grade
B
Grau de letra para Tricalcium Fosfato
B
Benefícios gerais para a sua saúde. Coisas classificadas como “B” podem ter algumas qualidades nocivas a ter em conta.
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Categoria ‘A’
A+
Muito saudável e numerosos benefícios para a saúde. Os efeitos secundários são raros. Coisas classificadas como ‘A+’ são normalmente necessárias para a sobrevivência (por exemplo, água).
A
Muito saudável e numerosos benefícios para a saúde. Algumas qualidades nocivas podem estar associadas, mas apenas em determinadas circunstâncias, tais como uma reacção alérgica.
A-
Muito saudável e numerosos benefícios para a saúde. As qualidades nocivas podem estar associadas, mas não são geralmente graves.
É importante notar que mesmo as melhores coisas na vida podem tornar-se más em quantidades imoderadas. Assim, embora algo possa ser classificado como “A+”, o sobreconsumo/sobre consumo pode trazer efeitos indesejados.
Categoria ‘B’
B+
Muito benéfico para a sua saúde. Coisas classificadas como ‘B+’ podem ter algumas qualidades nocivas a que prestar atenção.
B
Benefícios gerais para a sua saúde. Coisas classificadas como “B” podem ter algumas qualidades nocivas a que prestar atenção.
B-
Mais benéfico para a sua saúde do que não. No entanto, as qualidades nocivas estão muito provavelmente associadas e não devem ser negligenciadas.
A principal diferença entre a categoria ‘A’ e a categoria ‘B’ são as qualidades nocivas tipicamente presentes nos itens ‘B’. Os efeitos secundários graves são geralmente incomuns, mas ainda assim são possíveis e devem ser tidos em conta.
Categoria ‘C’
C+
Tanto as qualidades benéficas como as nocivas associadas. As coisas classificadas como ‘C+’ são tipicamente um pouco mais no lado benéfico. Ainda assim, a moderação é importante.
C
Uma proporção razoavelmente equilibrada de qualidades benéficas e nocivas. A moderação é importante. Tópicos muito gerais que podem inclinar-se para ambos os lados do espectro serão também aqui colocados. O arroz, por exemplo, pode ser bom ou mau, dependendo do tipo.
C-
Mais prejudicial do que benéfico. Os efeitos secundários são comuns, especialmente quando consumidos/despendidos excessivamente. A moderação é muito importante.
Categoria ‘C’ normalmente denota tanto as boas como as más qualidades. No que diz respeito a esta categoria, é importante ter em mente esta palavra: moderação.
Categoria ‘D’
D+
Nocivo para a sua saúde. Embora os benefícios possam estar associados, os maus pesam mais provavelmente do que os bons. A moderação é muito importante.
D
Nocivo para a sua saúde. Alguns benefícios podem estar associados, mas o mau pesa mais do que o bom. A moderação é extremamente importante.
D-
Nocivo para a sua saúde. Muito poucos, se alguns, benefícios estão presentes. As coisas nesta categoria devem ser evitadas tanto quanto possível.
Categoria ‘D’ é tipicamente para coisas que são mais prejudiciais do que benéficas. Embora consumir/fazer algo pouco saudável uma vez na lua azul não deva fazer mal, recomendamos definitivamente a eliminação dos itens ‘D’ como parte regular da sua rotina/dieta.
Categoria ‘F’
F
Categoria ‘F’ é para coisas que não trazem nada de benéfico à mesa, e que são muito prejudiciais para a sua saúde. Recomendamos que evite completamente qualquer coisa nesta categoria. Os efeitos secundários a longo prazo dos itens ‘F’ são normalmente muito graves.
Categoria ‘N’
N
‘N’ significa neutro. As coisas colocadas nesta categoria não são geralmente (a) nem boas nem más para si, ou (b) carecem das provas necessárias para chegar a quaisquer conclusões.
Resposta longa
O que há no fosfato tricálcico?
Fosfato tricálcico é o que é conhecido como “sal” na química, ou uma molécula que é feita de partes ácidas e de base que se neutralizam uma à outra. Neste caso, os átomos de cálcio formam as partes de base enquanto que o ácido fosfórico funciona como o ácido. O seu corpo pode decompor cada molécula nas suas partes principais.
Porquê fosfato tricálcico sobre outros sais?
Fósforo é utilizado pelo seu corpo para produzir ácidos nucleicos e membranas celulares. Dito isto, é extremamente raro que o seu corpo tenha falta de fósforo. Quando se trata da sua eficácia como suplemento dietético, o fosfato tricálcico não tem qualquer vantagem sobre o carbonato de cálcio ou citrato de cálcio.
O que é que os suplementos de cálcio fazem?
À medida que envelhecemos, os nossos ossos tornam-se menos densos e mais propensos a danos. Estudos têm demonstrado que obter cálcio suficiente pode ajudar a evitar esta perda óssea e manter o nosso corpo forte. Embora existam várias fontes dietéticas de cálcio (incluindo produtos lácteos, amêndoas, folhas verdes, cenouras e sardinhas), tomar um comprimido pode garantir que se obtém cálcio suficiente sem ter de se preocupar com o que se come.
Vale a pena notar que a vitamina D ajuda o seu corpo a absorver o cálcio. Quer esteja a tomar um suplemento ou a ingerir o seu cálcio através da sua dieta, certifique-se de que também está a receber vitamina D suficiente. Os nossos corpos sintetizam naturalmente a vitamina D quando a nossa pele está exposta à luz solar.
Que efeitos secundários pode o fosfato tricálcico causar?
Sobre 9% das pessoas que tomaram suplementos de fosfato tricálcico relataram náuseas, de acordo com um estudo. No entanto, os pacientes desse estudo estavam a tomar três suplementos, e não apenas fosfato tricálcico, pelo que ou a vitamina D ou o flúor poderiam ter causado a náusea nestes casos.
Hiperfosfatemia pode ser causada pela toma de mais suplementos de fosfato tricálcico do que o seu corpo pode processar. Este é um termo médico para ter demasiado fósforo no seu sangue. O seu corpo é bastante bom a lidar com o fósforo, no entanto, a menos que tenha uma condição médica que afecte a forma como o seu corpo lida com o fósforo, provavelmente não irá contrair hiperfosfatemia.
Uma fonte governamental sugere que o fosfato tricálcico é altamente difícil de administrar em overdose a curto prazo. Diz “…as doses tóxicas por ingestão teriam de ser superiores a 2g / kg”. Assumindo que está a tomar Posture-D (600 mg/ pílula), isto significa que um adulto de 150 libras teria de tomar cerca de 220 pílulas para uma dose “tóxica”.
Isto não quer dizer que o fosfato tricálcico seja seguro para consumir em qualquer quantidade, mas sim que é seguro para usar se seguir as instruções na embalagem. A sobredosagem de suplementos de cálcio de qualquer tipo pode causar vómitos, diarreia, problemas cardíacos, ou mesmo um coma.
Possíveis efeitos secundários a curto prazo
- nausea
- vómitos ou diarreia (apenas overdose)
Possíveis efeitos secundários a longo prazotermo efeitos secundários
- li> desequilíbrio de electrólitos (raro)
benefícios
- >li> cálcio ajuda a manter os seus ossos fortes
- cálcio é também utilizado pelos seus músculos esqueléticos