O stress pode levar a um ataque cardíaco?

Muitas pessoas subestimam o impacto que o stress pode ter no corpo, especialmente no coração.

Tire um momento para ver o vídeo da American Heart Association sobre o que pode parecer uma típica rotina familiar matinal:

Este retrato pode parecer um pouco exagerado, mas muitos de nós orgulhamo-nos de ser capazes de realizar uma multiplicidade de tarefas e de tentar ser tudo para todos, impactando-nos emocional e fisicamente.

Embora vários factores tradicionais de risco de doença arterial coronária, tais como colesterol elevado, tensão arterial alta e obesidade, afectem mulheres e homens, outros factores podem desempenhar um papel maior no desenvolvimento da doença cardíaca nas mulheres.

Os factores de risco específicos de doenças cardíacas específicos das mulheres incluem:

• Diabetes – As mulheres com diabetes estão em maior risco de doença cardíaca do que os homens com diabetes.
• Stress mental e depressão – Os corações das mulheres são mais afectados pelo stress e depressão do que os dos homens. A depressão torna difícil manter um estilo de vida saudável e seguir o tratamento recomendado, por isso fale com o seu médico se tiver sintomas de depressão.
• Fumar – Nas mulheres, fumar é um factor de risco de doença cardíaca maior do que nos homens.
• Inactividade – A falta de actividade física é um factor de risco importante para as doenças cardíacas, e algumas pesquisas descobriram que as mulheres são mais inactivas do que os homens.
• Consumo de álcool – Sim, é verdade que o vinho tinto tem algumas qualidades que sugerem que é bom para a sua saúde, mas esteja ciente de que precisa de ser consumido com moderação. Isto exclui outras formas de álcool, e as calorias afectarão a sua cintura.
• Menopausa – Baixos níveis de estrogénio após a menopausa representam um factor de risco significativo para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares nos vasos sanguíneos mais pequenos, chamadas doenças microvasculares coronárias.
• Síndrome do coração partido – Esta condição, muitas vezes provocada por situações stressantes que podem causar graves, mas geralmente temporárias, insuficiência muscular cardíaca, ocorre mais frequentemente nas mulheres após a menopausa. Esta condição também pode ser chamada de cardiomiopatia subo de takot, síndrome de balão apical ou cardiomiopatia de stress.
• Complicações na gravidez – A tensão arterial elevada ou diabetes durante a gravidez pode aumentar o risco a longo prazo da mulher de tensão arterial elevada e diabetes, e aumentar o risco de desenvolvimento de doença cardíaca na mãe. Algumas investigações descobriram que se tiver complicações na gravidez, tais como tensão alta ou diabetes, os seus filhos também podem ter um risco acrescido de doenças cardíacas no futuro.
• Doenças inflamatórias – Mulheres com artrite reumatóide, lúpus ou outras doenças semelhantes também podem ter um risco mais elevado de doenças cardíacas.

A investigação está em curso noutros factores de risco de doenças cardíacas em mulheres.

h4>É doença cardíaca algo com que só as mulheres mais velhas se devem preocupar?

As mulheres de todas as idades devem levar a sério as doenças cardíacas. As mulheres com menos de 65 anos, e especialmente aquelas com antecedentes familiares de doença cardíaca, devem prestar muita atenção aos factores de risco de doença cardíaca.

Quais são as diferenças dos sintomas de doença cardíaca nas mulheres?

As mulheres têm mais probabilidades do que os homens de ter sintomas de ataque cardíaco não relacionados com dores no peito. O stress mental pode muitas vezes desencadear estes sintomas, o que pode incluir:

• Pescoço, maxilar, ombro, desconforto nas costas ou abdominal
• Shortness of breath
• Pain in one or both arms
• Nausea ou vómitos
• Sweating
• Tonturas ou tonturas
• Fadiga incomum

Não espere até ser demasiado tarde

Stress pode ocorrer a diferentes níveis. Um pouco de stress associado a prazos e obrigações pode ser útil para motivar as pessoas a realizar tarefas. O mau stress está geralmente associado a uma doença familiar significativa ou a dificuldades de emprego. O stress crónico é causado por lutas extremas contínuas, juntamente com falta de controlo ou significado.

“O stress pode diminuir a sua duração de vida em três a cinco anos, e o stress crónico pode acelerar o seu envelhecimento em 10 a 15 anos”, diz Amit Sood, M.D., director de investigação e prática do Programa de Medicina Complementar e Integrativa da Clínica Mayo.

Diminuir o stress e as questões relacionadas com o coração, fazendo de imediato algumas mudanças no estilo de vida e incorporando mais ao longo do tempo, como por exemplo:

• Incrementar a sua actividade física fazendo caminhadas diárias e tornando-as mais longas ao longo do tempo.

Inicie um diário alimentar, e coma mais vegetais de folhas verdes enquanto corta em alimentos açucarados e gordurosos.

• Reduza a sua quantidade de álcool, e faça um plano para deixar o tabaco este ano.
• Saber os seus números de pressão arterial, lípidos e índice de massa corporal.

li>Façam um exame físico anual, e falem com o vosso fornecedor sobre quaisquer preocupações de saúde, incluindo stress.

p>Ismail Tabash, M.D, é cardiologista em Eau Claire, Wisconsin.