Os 5 melhores monitores de ritmo cardíaco com cinto peitoral que pode comprar agora
Quando o seu desporto de eleição é uma actividade baseada na distância, como o ciclismo ou a corrida, os dados são rei quando se trata de optimizar a sua sessão de treino. Reunir métricas como frequência cardíaca, velocidade, distância, comprimento dos passos, cadência, calorias queimadas, elevação e altitude pode ajudá-lo a afinar o seu plano de treino para tirar o máximo partido dos seus treinos e atingir um objectivo específico de aptidão física.
Leituras de ritmo cardíaco, embora frequentemente utilizadas para informar planos de fitness, podem também oferecer uma visão valiosa da sua saúde cardiovascular e geral. É por isso que a escolha do melhor monitor de ritmo cardíaco que seja confortável de usar (e emparelhá-lo com a melhor aplicação no seu smartwatch e rastreador de fitness) é tão importante para os seus objectivos de saúde e fitness.
Utilizar um monitor de ritmo cardíaco com cinto peitoral pode dar-lhe conhecimentos precisos e accionáveis para ajudar a melhorar a sua corrida.
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De todos os diferentes tipos de monitores de ritmo cardíaco lá fora, as bandas torácicas são algumas das melhores para atletas à distância porque tendem a obter leituras de dados de ritmo cardíaco mais precisas do que um monitor de pulso, braçadeira ou um rastreador de fitness tradicional (como um Fitbit Versa ou Fitbit Charge). As tiras do peito têm uma má reputação por serem desconfortáveis e causarem irritação, mas com um bom monitor de ritmo cardíaco, esquecerá que está mesmo lá – até verificar a sua leitura no final da sua sessão de treino. Actualizamos periodicamente esta lista dos melhores monitores de ritmo cardíaco de cinto peitoral.
Polar
Polar’s H10 realmente impressionou-me, mas tenho de me perguntar se foi porque estava a usar um relógio Polar como base de comparação. O H10 é preciso (em comparação com os dados do Polar Ignite), fiável, confortável e compatível. É compatível com iOS e Android, utilizando a conectividade Bluetooth e ANT Plus para emparelhar com uma gama de dispositivos.
Os pontos de fricção de silício ao longo da correia minimizam as deslocações e o deslizamento, e a fivela ajusta-se facilmente para um bom ajuste. O H10 suporta duas ligações Bluetooth simultâneas, por isso, se usar um relógio inteligente e usar hardware de fitness, como uma bicicleta estacionária ou um erg de remo, pode ligar-se a ambos. Se o seu equipamento de ginásio utiliza tecnologia ANT Plus, pode potencialmente permitir até três ligações de uma só vez.
O único negativo que notei foi que o Polar H10 só tem memória a bordo suficiente para uma sessão de treino. Nada de especial se se lembrar de sincronizar com o seu telefone ou assistir depois da sua corrida, mas se se esquecer e ir a outra corrida no dia seguinte, esses dados são perdidos.
Wahoo
A correia peitoral extra larga do Wahoo Tickr X torna este monitor de correia peitoral extremamente confortável. O tecido é macio, e a banda é fácil de ajustar. Consegui obter o melhor e mais confortável ajuste com esta correia em comparação com as outras que testei, mas é pouco provável que seja o caso para todos. Encaixa em arcas de 23 a 48 polegadas.
Para além de oferecer extremo conforto, o Wahoo Tickr X também oferece uma compatibilidade abrangente. Esta correia de frequência cardíaca liga-se a praticamente tudo, incluindo dispositivos iPhone e Android, relógios Garmin e mais de 50 aplicações de fitness.
A versão actualizada do Wahoo Tickr X suporta até três ligações Bluetooth simultâneas, o que é conveniente se quiser sincronizar a sua monitorização do ritmo cardíaco tanto com um rastreador de actividade desgastado pelo pulso como com o seu telefone. No entanto, não precisará de carregar o seu telefone enquanto estiver a funcionar com o Wahoo Tickr X, porque tem 50 horas de memória de bordo que armazena dados de ritmo cardíaco e calorias queimadas.
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Garmin
Se for um duatleta ou triatleta à procura de um monitor de ritmo cardíaco de cinto peitoral, Sugiro ir com o Garmin HRM-Tri, que foi especificamente concebido para acomodar os triatletas. Este cinto peitoral capta todos os dados que os triatletas precisam para rastrear e reporta tudo de volta às aplicações de fitness em quaisquer dispositivos compatíveis com os quais o sincronize.
Como o HRM-Run, o acelerómetro incorporado no HRM-Tri mede dados de cadência, oscilação vertical e tempo de contacto com o solo durante a corrida, e quando se está na água, a correia armazena dados de ritmo cardíaco, que envia para o dispositivo mais tarde (o rastreador do ritmo cardíaco não consegue transmitir dados enquanto está na água).
Em termos de conforto, o Garmin HRM-Tri é extremamente leve, de tal forma que mal o notei enquanto corria. Não o usei para nadar, mas reparei que parecia absorver menos suor do que as outras correias peitorais que tentei, aludindo a uma resistência substancial à água.
Garmin
Este monitor do ritmo cardíaco é pequeno, leve e capta seis métricas de corrida fria: cadência, oscilação vertical (“bounce” na sua corrida), tempo de contacto com o solo, equilíbrio esquerda/direita, comprimento de passada e relação vertical (altura de oscilação em relação ao comprimento de passada). Usar o HRM-Run fez-me sentir muito mais como um corredor sério do que sou — ou pelo menos do que tenho sido nos últimos seis ou sete meses.
O Garmin HRM-Run vem com uma duração de bateria impressionantemente longa: dura um ano inteiro, supondo que corre durante uma hora por dia, uma vez por dia. Para mim (e para muitos outros corredores ocasionais), esta correia de peito duraria muito mais do que um ano. Para os corredores sérios, a longa duração da bateria elimina a necessidade de uma carga semanal incómoda ou, o céu não o permita, de se dirigir para uma corrida apenas para perceber que o seu monitor de ritmo cardíaco está morto.
Garmin conhecia o seu público alvo com este produto, pois é fino, leve e confortável, também. Este dispositivo Garmin acompanhou-me na minha corrida mais longa durante toda a fase de testes para este projecto — um de oito moinhos — e não me irritou nem me senti nada desconfortável.
CooSpo
Se está à procura de uma compra de um orçamento de medição de taxa de coração para levar o seu treino para o próximo nível, é isto. A correia torácica CooSpo H6 utiliza tecnologia ANT Plus e Bluetooth, o que lhe permite sincronizar e trabalhar sem fios os dispositivos que provavelmente já possui.
Este monitor de ritmo cardíaco Bluetooth só funciona se tiver uma aplicação de rastreio do ritmo cardíaco compatível ou um dispositivo que possa sincronizar com o dispositivo CooSpo. Por exemplo, se utilizar Strava para acompanhar as suas corridas, pode sincronizar Strava com a correia do peito para obter as suas leituras. A cinta CooSpo também sincroniza com Zwift, hardware Peloton, dispositivos Polar, Map My Ride, Wahoo Fitness, Endomondo, UA Run, dispositivos Garmin e mais.
Esta cinta torácica é suave e confortável, e a duração da bateria é impressionante com 300 horas de utilização. A correia é também impermeável, e enquanto não a testei na água ou na chuva, testei-a enquanto corria na Louisiana, onde a humidade faz o ar parecer sopa – e aguentou muito bem.
Como escolher um monitor de ritmo cardíaco
Quando se trata de escolher o melhor monitor de ritmo cardíaco para o seu treino, muitos dos factores na sua decisão de compra serão baseados nas preferências pessoais e no seu regime de treino. Aqui estão alguns factores a ter em mente enquanto faz as suas compras.
Largura da correia: Isto resume-se à preferência pessoal, mas antes de comprar, considere se estaria mais confortável com um monitor de ritmo cardíaco que utilize uma correia mais fina ou uma correia mais larga durante o seu treino.
Tamanho do módulo: Algumas cintas de peito utilizam módulos minúsculos (a parte de plástico semelhante a uma pila) que não se estendem sobre as extremidades da cinta. Outros, contudo, usam monitores maiores para medir o seu ritmo cardíaco. O sensor do ritmo cardíaco que escolher para acompanhar o seu treino também depende em grande parte da preferência pessoal, bem como do quão apertadas são as suas camisas de corrida.
memória interna: Se não gosta de segurar o seu smartphone durante o treino, opte por um monitor de treino de ritmo cardíaco que pode armazenar os seus dados de ritmo cardíaco na sua própria memória interna. Pode mais tarde transferir a sua leitura da taxa de coração para as suas aplicações de smart phone através da aplicação companheira do seu monitor de RH.
Metrics: Considere o que quer que o seu monitor monitor monitorize, bem, durante o seu treino. Os modelos mais avançados captam dados em tempo real que cobrem tudo, desde a cadência de corrida até ao comprimento dos passos, bem como coisas como pressão arterial, queima calórica e variabilidade do ritmo cardíaco, enquanto modelos mais básicos podem rastrear apenas o seu ritmo cardíaco.
Bateria: Um monitor de cinto peitoral utilizável pode ter todos os tipos de fontes de energia. Alguns têm uma bateria recarregável. Outros podem ter uma duração de bateria super-longa, mas a bateria não é substituível ou recarregável pelo utilizador. Uma maior duração da bateria é sempre conveniente – ninguém quer que um monitor se desgaste durante uma corrida – mas há muitas opções. Certifique-se de verificar a descrição da duração da bateria antes de comprar um monitor.
Como escolhi estes monitores de faixa peitoral
Fui com vários monitores de faixa peitoral para encontrar os melhores monitores de faixa peitoral para corredores. Usei cada cinto peitoral em cada corrida durante duas semanas seguidas, que saíram para seis corridas por monitor. (Entre este projecto e testar máscaras faciais para correr, a minha saúde cardiovascular deve ser melhor do que tem sido desde há algum tempo).
Classificei-as em conforto, respirabilidade, duração da bateria e precisão, em comparação com o meu relógio Polar Ignite, que capta o meu ritmo cardíaco durante as corridas. Embora este possa não ser o melhor método de teste de precisão, é o que eu tinha disponível, e o Polar Ignite é muito consistente, pelo que serviu como uma boa comparação.
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