Para a gripe, Gatorade ou água?

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Quando se tem gripe, Os médicos normalmente aconselham que descanse bastante, coma alimentos nutritivos se se sentir à altura, e o mais importante, que beba muitos líquidos. Como a febre geralmente acompanha a gripe, aumenta a quantidade de água que o seu corpo perde. Portanto, é necessário substituir o que se perde por beber mais.

Se não estiver a comer, então tomar o líquido sob a forma de sopa pode ser uma boa ideia. Além disso, soluções electrolíticas como Gatorade e Powerade podem ser boas opções, mas para a maioria das pessoas, a água simples é normalmente suficiente. É sempre recomendado que tomemos electrólitos de recursos naturais se não estivermos em exercício ou desidratação. É provável que não lhe apeteça fazer muita actividade, por isso, ficar na cama é bom. Levante-se quando sentir que pode.

A água é recomendada e naturalmente o líquido favorito do seu corpo, Gatorade ou bebidas Pedialyte são mais agradáveis para as crianças. Se a sua criança tiver dificuldade em ingerir água, talvez queira tentar uma abordagem mais favorável. Qualquer criança que possa beber sumo de fruta, leite, refrigerantes, e bebidas semelhantes pode beber Gatorade. Mas porque é que alguém deve beber bebidas desportivas quando está doente? A resposta reside nos electrólitos. Os electrólitos são necessários para que as células e os órgãos do corpo funcionem correctamente. Não só se perdem devido ao suor, como também o vómito e a diarreia podem causar a perda de uma quantidade significativa de electrólitos no corpo. Vómitos e diarreia repetitivos são comuns com a gripe estomacal. Gatorade contém quantidades significativas de electrólitos, sódio e potássio que podem ajudar a repor o corpo com todos os elementos importantes perdidos.

De facto, a investigação científica mostra que as crianças fisicamente activas irão beber mais Gatorade do que água e, portanto, permanecer melhor hidratadas. (Os adultos também beneficiam de forma semelhante.) Gatorade fornece cerca de metade das calorias de uma porção idêntica de sumo de fruta ou refrigerante. Pelos padrões da FDA dos EUA, uma porção de oito onças de Gatorade é um alimento de baixo teor de sódio. Gatorade tem 110 mg de sódio, o mesmo que um copo de oito onças de leite ou uma fatia de pão. Para bebés, Gatorade não representa qualquer risco para os bebés; contudo, como as necessidades de líquidos de um bebé são normalmente satisfeitas bebendo leite materno ou leite em pó, o consumo de outras bebidas que não leite em pó ou leite materno pode privar o bebé de nutrientes adicionais necessários (por exemplo, gordura, proteínas e vitaminas).

Os pediatras recomendam frequentemente Gatorade a pessoas que sofrem de desidratação ligeira devido à diarreia ou à gripe. No entanto, como acontece com qualquer doença, é melhor consultar um pediatra para determinar as melhores necessidades para a pessoa individual, com base nos seus sintomas específicos. Para além de beber muito líquido, poderá querer seguir alguns outros conselhos básicos enquanto luta contra a gripe. Se a dor for insuportável, alguns medicamentos de venda livre podem fazê-lo sentir-se melhor. Estes incluem descongestionantes, anti-histamínicos, e medicamentos para a dor.

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