Por favor gritar comigo

Asa Don Brown

Source: Asa Don Brown

Como definiria gritar? Alguma vez esteve no fim receptor de alguém a gritar? Considera-se ser alguém que grita frequentemente? Já alguma vez usou a gritaria para repreender, corrigir, ou repreender outro? Alguma vez se encontrou a gritar de forma incontrolável? Se sim, está em boa companhia, porque uma grande percentagem da nossa sociedade continua a utilizar a gritaria. No entanto, que bem vem da gritaria e da perda do auto-controlo pessoal?

Um estudo recente no Journal of Child Development descobriu que as crianças que são criadas num ambiente em que a gritaria é o modo de vida normal, têm uma maior probabilidade de desenvolver problemas e condições psicológicas. Além disso, quando pais e cuidadores usam propositadamente a gritaria como fonte de correcção e disciplina; as crianças têm um maior risco de desenvolver uma série de questões psicológicas: incluindo problemas comportamentais, ansiedade, stress e depressão.

Investigadores e clínicos discordam sobre os benefícios e os danos da gritaria. Naturalmente, quase todos concordam que a gritaria para proteger alguém de danos reais e certos, ameaças ou mesmo de um perigo percebido é aceitável. Embora haja uma variedade de razões para se poder gritar; este artigo está a considerar especificamente a gritaria como uma fonte de castigo, repreensão ou correcção de outra.

Os investigadores estão agora a descobrir que a gritaria pode revelar-se tão vil como qualquer outra forma de abuso. Além disso, os investigadores descobriram que a gritaria raramente elimina ou alivia um problema; nem faz com que os gatilhos do gritador diminuam.

WHY DO WE WE YELL?

“A raiva é um ácido que pode fazer mais mal ao recipiente em que é armazenado do que a qualquer outra coisa sobre a qual é derramado”. -Mark Twain

pois muitos, gritar, gritar, depreciar, e chamar pelo nome pessoal são justificáveis. De facto, é muito comum que um gritante seja um gritador, um belittler, e um chamador de nomes. Como sociedade, justificamos tais comportamentos, desculpando-os como cuidado, protecção e motivação, mas a realidade é que raramente existe um ambiente com o qual a gritaria seja justificável. O que seria considerado uma razão justificável para gritar? Como sociedade, criámos uma lista justificável de razões com as quais a gritaria é admissível e aceitável. A lista inclui frequentemente:

• correcção e disciplina parentais
• um treinador, professores, ou instrutores desejam inspirar os seus alunos
• uma repreensão e correcção do empregador
• para ganhar a atenção de outro
• para se afirmarem sobre outro
• para incitar ou despertar emoções
• para encorajar ou estimular um resultado particular

Como uma espécie, somos movidos emocionalmente, impulsivos, conflituosos, e fundamentalmente influenciados pela oposição. Enquanto espécie, somos movidos pela oposição; os gritos e os confrontos verbais raramente inspiram ou motivam positivamente outra. Quando tentamos motivar através de reforços negativos, o estímulo evoca e provoca emoções fortes. Tais emoções são negativas e resistentes por natureza, em vez de serem influenciadas positivamente. Se motivarmos através de uma abordagem positiva, encorajadora e persuasiva, estamos mais aptos a criar um ambiente positivamente influenciado

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Source: Asa Don Brown

Yelling tem a capacidade de condicionar aqueles que estão a receber ou a praticar o acto. É a natureza da gritaria que a torna reflexiva de outras formas de castigo corporal. A intenção do castigo corporal é de corrigir, castigar, repreender ou repreender de forma deliberada e severa outra pessoa. A complexidade da gritaria é a sua dicotomia de objectivos. A gritaria pode ser usada como fonte de repreensão e castigo; pode ser usada como fonte de expressão de excitação, entusiasmo e exuberância; e/ou pode ser usada para chamar a atenção para uma ameaça, risco, e/ou comunicar uma emergência.

a gritaria raramente é um acontecimento singular. As pessoas que optam por gritar, utilizam frequente e repetidamente a gritaria como uma forma de condicionar os outros para satisfazer um conjunto específico de expectativas ou desejos. O condicionamento está a ser utilizado para desenvolver a obediência ou conformidade de outro. A gritaria na forma correctiva é sempre desnecessária, excessiva, e cansativa. Como clínico, não tenho reservas em dizer que a gritaria deteriora o espírito humano. Quebra a essência da pessoa que recebe o vício, e é impróprio para a pessoa que está a decretar ou a envolver-se na birra. Sim, na maioria dos casos, a gritaria é uma birra que é impulsionada por uma pessoa e recebida por outra. Gritar é um dos actos de abuso mais repreensíveis.

Já ouviu a seguinte rima de berçário? “Os paus e as pedras podem partir-me os ossos, mas as palavras nunca me farão mal”. Enquanto paus e pedras podem partir os seus ossos, eles são reparáveis e reparáveis. Como clínico, raramente conheci alguém que opte por se concentrar apenas no abuso ou ferimento físico. Em vez disso, a maioria daqueles que servi concentram-se na barragem da retórica emocional, psicológica e verbal.

p>Por favor, compreendam que nem todos os gritos são inadmissíveis, mas os gritos para menosprezar, depreciar, minimizar, ou corrigir, devem ser sempre inaceitáveis. Como clínico, não tenho reservas em dizer que a gritaria é uma das formas mais flagrantes de raiva. A raiva ocorre quando somos incontroláveis, incontroláveis, e agimos agressivamente. Escolhemos usar a raiva, quando não temos outras alternativas conhecidas.

Estilos de gritaria

Existem vários estilos, formas e factores motivadores diferentes que nos levam a gritar. A gritaria ocorre frequentemente quando um indivíduo está excitado, encantado, surpreendido, ou em sofrimento. A gritaria pode ser inspirada por uma vitória ou perda pessoal. Pode acontecer quando nos falta confiança, auto-controlo ou certeza.

Gritamos através de um grito alto ou abrasivo, grito, aviso, ameaça ou como um desejo expressivo. O desejo pode ser estimulado através de boas intenções ou pode estar cheio de malícia, amargura ou fúria. Gritar nem sempre é um acto mau ou prejudicial; mas determinar o bem a partir do mal é de certa forma uma proeza objectiva.

li>YELLING AS A WARNING: Pode ser oferecido como um aviso prévio da possibilidade ou probabilidade da ocorrência de algo. Podemos escolher usar a nossa voz como indicador de um perigo iminente, problema, ou uma ameaça impedidora. Um exemplo de tal gritaria pode ser: “Amanda, cuidado com aquela árvore que cai!
• YELLING AS A SCREAM OR PLEA FOR HELP: Se gritarmos ou gritarmos por ajuda; podemos estar a usar a nossa voz para ajudar a evitar um acidente ou um incidente crítico; ou podemos necessitar de assistência para evitar um evento ou situação terrível. Um exemplo de tal gritaria pode ser: “Socorro, caí e não me consigo levantar!”

li>YELLING COMO UM ACTIVO DE INTIMIDAÇÃO, TRIGO, OU VIOLÊNCIA: Todos nós, pessoal ou vicariamente, temos experimentado gritar de forma flagrante. Gritar uma maldição ou ameaça a alguém pode revelar-se emocionalmente prejudicial e é uma forma de abuso. “Se fizer isso novamente, eu não serei seu amigo”. li>YELLING AS A PUNISHMENT OR CORRECTION: Gritar por disciplina ocorre frequentemente quando os pais estão em estado de alerta. Os pais escolhem frequentemente a gritaria como recurso para a disciplina, porque é o que sabem e experimentaram pessoalmente. Além disso, a gritaria torna-se frequentemente uma necessidade para os pais ou casais quando se sentem sobrecarregados, exacerbados, e quando perderam visivelmente o controlo.

Yelling raramente mostra pouca preocupação com os sentimentos e o bem-estar pessoal dos outros. É duro e abrasivo e por vezes calibrado para causar danos. Quando a gritaria não é utilizada para fins construtivos (isto é, avisar alguém de uma ameaça ou pedir ajuda urgente), é uma forma emocional e psicológica de abuso.

Os benefícios de não gritar

Anular o uso da gritaria, não é uma indicação de que somos fracos, permissivos, laissez-faire, ou com falta de força pessoal. Pelo contrário, ao evitar a gritaria, somos capazes de estar em auto-controlo pessoal e competentes durante tempos difíceis. A investigação demonstrou-nos clara e definitivamente, que a gritaria está associada a questões de menor auto-estima nas crianças. Se evitarmos a gritaria, estamos a escolher propositadamente uma forma de comunicação alternativa e mais saudável. Essencialmente, estamos a demonstrar um maior grau de respeito, dignidade e honra para com aqueles com quem interagimos. Quando temos auto-controlo pessoal, estamos habilitados a gerir, dirigir e conduzir os outros de uma forma saudável.

Distinguir entre o grito e uma voz elevada também pode revelar-se um desafio. A gritaria é caracteristicamente concebida como uma forma de comunicação dura, abrasiva e punitiva. Uma voz erguida é uma voz firme, mas de apoio, com a intenção de dirigir ou liderar. É importante saber que podemos ser firmes, apoiantes e decisivos sem nos envolvermos no acto de gritar. A gritaria é humilhante, hostil e ameaçadora com a intenção de castigar. Gritar é condescendente e humilhante, enquanto que uma voz firme pode ser tranquilizadora, mas directiva em estilo.

Quando alguém está a agir, tente as seguintes formas de comunicação verbal e não verbal:

• PRACTICE ACTIVE LISTENING. Esteja certo de se envolver e de estar atento à conversa.
• BE EMPATÉTICO. Tente relacionar-se com a outra pessoa; esteja atento aos seus sentimentos, emoções e desejos verbais e não verbais.

li>FALAR CALMENTE E SOFTLY. Falar com confiança e autoconfiança. Enquanto comunica, fale com uma voz calma, calmante, e nutritiva.li>BE CONSCIENTE DO SEU DEMEANTE. Esteja atento às suas mensagens pessoais verbais e não verbais a serem comunicadas.li>BE SUPORTIVO. Evite julgamentos ou declarações críticas. Esteja certo de fornecer declarações encorajadoras e apoio emocional quando necessário.li>BE EXPLICITAR. Seja directo e claro com os seus desejos. Deixe pouco espaço para confusão ou dúvida.li>BE CONSCIENTE DAS SUAS LIMITAÇÕES PESSOAIS. Evite envolver-se em ambientes com os quais não se sinta confiante ou com os quais não tenha as competências necessárias para interagir. Não hesite em retirar-se de ambientes em que não se sinta qualificado para se envolver.li>BE VULNERÁVEL. Permita que outros vejam a sua humanidade. Aceite sempre a propriedade dos seus erros, erros, ou julgamentos errados. Aceitar a responsabilidade pessoal permite o crescimento e a maturação pessoal.li>ALWAYS REASSURE. Proporcione sempre a tranquilidade da auto-estima e do valor pessoal do outro; mesmo quando estão a agir. Concentre-se em tentar remover quaisquer dúvidas, medos, ou inseguranças que a outra pessoa possa ter.li>EMPOWER. Quando damos poder aos outros, estamos a dar-lhes autoridade ou poder para fazerem escolhas sensatas, oferecer feedback, e ser capazes de comunicar sem hesitações ou reservas.li>BE MINDFULO. Quando nos relacionamos com outros, esteja atento e consciente do seu comportamento pessoal. Considere o uso de técnicas de respiração, oração ou meditação.

Não nos devemos bater por cometer erros, mas devemos encontrar novas formas de gerir a nossa raiva, frustrações e desafios pessoais. A Associação Americana de Psicologia afirma que “Fazer as mudanças que se querem leva tempo e compromisso, mas é possível fazê-lo. Basta lembrar que ninguém é perfeito. Terá lapsos ocasionais. Seja gentil consigo mesmo; pequenos erros no caminho para os seus objectivos são normais e aceitáveis. Decida-se a recuperar e volte ao bom caminho”. Como indivíduos, devemos estabelecer intencionalmente objectivos que possam ser obtidos. O estabelecimento de objectivos ajudar-nos-á a concentrarmo-nos no positivo, produtivo, e no emprego de novos métodos de comunicação com os outros.

Como indivíduos, devemos sempre procurar formas de comunicação que sejam edificantes, inspiradoras, encorajadoras, e de apoio. Mesmo quando se está a corrigir um indivíduo que actua de forma egrégia, é preciso ter a certeza de oferecer declarações de apoio e tranquilizantes. Esteja certo de criar um nível saudável de expectativa.

Por exemplo, espera-se que as crianças peguem nos seus brinquedos, completem uma tarefa, ou tenham tarefas diárias. Encoraja uma fonte de orgulho e de propriedade. Encorajar o seu filho começa pelas palavras com as quais escolhemos comunicar: “É bem-vindo a juntar-se aos seus amigos no exterior, uma vez que tenha completado os seus trabalhos de casa”

Esteja atento e responsável pelas suas palavras. Quando focalizamos propositadamente a nossa atenção no bem de outro indivíduo, estamos a voltar a concentrar a nossa mente nos aspectos positivos dessa pessoa. Esteja sempre certo de oferecer o dom da aceitação incondicional, aprovação, e tranquilidade. Isso irá enriquecer as vidas daqueles com quem interage, bem como as suas próprias vidas.