Porque é que os pais têm depressão pós-parto e como combatê-la

Bone-aching weariness. Momentos de pânico brilhante. Horas de olhares amorosos. Um par de semanas sem usar calças de verdade. Como um novo pai, tudo isto são coisas que as pessoas lhe dizem que deve esperar. Os especialistas também lhe dizem para estar atento à depressão pós-parto no seu parceiro. Raramente, contudo, é-lhe dito para ter cuidado.

Mas a onda de depressão também o pode atingir. E este facto parece ser um pouco mais importante do que o facto de estar a viver em pugilistas e pijamas para um feitiço. Porque o facto é que a depressão pós-parto nos homens é real e deve ser tratada com preocupação.

A Definição

Segundo estudos do Instituto Nacional de Saúde (NIH), a depressão pós-parto nos homens, ou depressão pós-parto paterna (PPD) afecta entre 4 a 25 por cento dos novos pais. Mas há um buraco gigantesco do tamanho do homem na compreensão do PPD. Isto porque não há critérios diagnósticos comuns para a PPD.

A definição diagnós-parto mais comum é retirada da definição utilizada para identificar a depressão pós-parto nas mulheres. A PPD materna é diagnosticada como um episódio depressivo importante com um início no primeiro mês após o nascimento. O que está incluído num episódio depressivo maior? Coisas não muito divertidas:

Inabilidade para dormir
Dormir demais
Perda ou ganho de peso gradual
Fúria inexplicável
Sentimentos de desespero
Recorrente pensamentos de morte ou suicídio
Inabilidade de concentração
Fatiga

Estás a ficar Hormonal, Ir

As senhoras não são as únicas que têm alterações hormonais associadas à vinda de uma criança ao mundo. Na verdade, quando o seu filho nasce, o seu corpo vê um aumento de estrogénio e um mergulho em testosterona. Se a depressão ou a ansiedade já o cansa, a perspectiva é ainda mais feia.

Combine tudo isto com o facto de estar naturalmente preocupado e a dormir menos de qualquer forma e de ter uma receita para uma tempestade perfeita. Mas não do tipo fixe que George Clooney e Mark Wahlberg podem assumir.

Two Of A Kind

Uma das coisas mais preocupantes sobre o PPD é que a probabilidade aumenta quando o parceiro de um pai também está a sofrer de depressão pós-parto. Num estudo, ter um parceiro a experimentar depressão pós-parto aumentou a probabilidade de PPD nos pais em até 2,5 vezes. Isso faz com que seja ainda mais importante ter cuidado com os sinais de PPD se o seu parceiro também estiver a sofrer de depressão significativa.

PPD And Your Kid

Where maternal and paternal PPD different is largely in how it can affect your kid. Isto porque mães e pais têm papéis diferentes a desempenhar no desenvolvimento da infância.

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PPD muda efectivamente a forma como interage com o seu filho. Nalguns casos, poderá simplesmente sair da vida familiar. Estudos demonstraram que a falta de interacção entre pai e filho aumenta a probabilidade de problemas comportamentais nas crianças mais tarde na vida. Isso é verdade mesmo que esteja “lá” fisicamente para o seu filho.

Num tema semelhante, os investigadores sugerem que o PPD nos pais poderia diminuir a quantidade de papás lidos para os seus filhos. Isto tem um tremendo efeito arrepiante na aquisição da linguagem. Um estudo mostrou que os pais com PPD tinham filhos que usavam menos palavras aos 24 meses.

What To Do

Look, you’re a dude. E a sua inclinação natural vai ser a de se agarrar e ranger os dentes até que algo dentro de si se parta. Não faças isso. Isto não é algo que se consiga arrancar e acalmar com uma cerveja. Não és o Indiana Jones a descansar num barco enferrujado depois de os nazis te terem arrastado para debaixo de um camião. Mesmo que seja assim que te sintas.

Se queres ser um bom pai, tens de tomar conta das tuas merdas. Há algumas maneiras de o fazer:

Terapia de conversação

Muitos gajos descobriram que a terapia funciona maravilhosamente. Por vezes, só tirar esta porcaria do peito, ou chorá-la num lugar seguro, é tudo o que precisa para ganhar uma nova perspectiva. Se isso o envergonha, diga às pessoas que vai para o bar. (Na verdade, é uma má ideia.)

Trate-o como se fosse o dia de Ano Novo

Sabe como tomar resoluções para tratar melhor o seu corpo no início do ano? Adivinhe? O nascimento do seu filho é outro novo começo que cria uma oportunidade perfeita para cuidar de si próprio. Coma melhor. Dê uma volta. Faça algum bro’ga. Trabalhe sobre um saco pesado (ou se tiver um primo chamado Pauly, um lado de carne).

Medicar

Isto não significa auto-medicar. Não se quer atirar álcool ou drogas para um fogo ardente de depressão. Quer medicamentos reais, prescritos por um médico real com quem falou realmente. Não a sua ligação “Dr.” Johnny.

Find Other PPD Dudes

A maior fonte de informação na Internet sobre PPD é o postpartummen.com. Aí encontrará um fórum para entrar em contacto com outros tipos na sua situação, assim como artigos e conselhos. É um bom lugar para começar.

Você experimentou excitação (e talvez alguns nervos) em tornar-se pai enquanto o seu parceiro cultivava o seu filho. E provavelmente tinha toda a intenção de ser o melhor pai que pudesse. Ter PPD não faz de si um mau pai. E não deves pensar que o faz. Mas lidar com o PPD antes que ele se descontrole faz de si e excepcionalmente bom.