Porque hikers rash acontece, e como torná-lo menos provável

Jen Theisen estava na marca das 10 milhas de uma caminhada de 16 milhas em Julho no Parque Estadual de Afton, a sudeste de St. Paul quando aconteceu.

“As minhas pernas sentiram uma pequena picada”, a Crystal, Minn, de 46 anos de idade, a mulher recordada. “E então soube que estava a começar”

Ela também sabia o que viria a seguir: uma erupção cutânea avermelhada a espalhar-se pelas pernas, ficando vermelho vivo no dia seguinte. Uma comichão desconfortável, se não exactamente dolorosa, duraria alguns dias.

É uma experiência familiar e indesejável para Theisen. É também conhecida de Kaitlyn Bhoopal, uma enfermeira praticante na Twin Ports Dermatology, embora Bhoopal não a tenha experimentado ela própria.

“Aparece como vermelha na pele e pode ter uma aparência um pouco arroxeada”, disse Bhoopal. “Pode ser um pouco acidentado ou parecer urticária, e a sensação é que faz muita comichão e pode ser doloroso e ardente”

Bhoopal conhece-o como vasculite induzida pelo exercício. Theisen também conhece esse termo, mas descreve-o como a erupção cutânea do caminhante. Também é descrito como erupção cutânea do golfista, erupção cutânea do Grand Canyon ou erupção cutânea da Disney.

Porquê acontece

Se está associado a esperar na fila para as montanhas-russas, andar nas nove traseiras ou atravessar o Caminho Superior, é tudo a mesma coisa, e tem a mesma causa.

“Tende a ser quando alguém está a fazer exercício durante o tempo quente, especialmente o tempo húmido”, disse Bhoopal. “O sangue que está nas extremidades inferiores não é capaz de chegar até ao coração”. Assim, isso leva à acumulação de sangue nesses vasos mais pequenos, e é isso que causa a inflamação e irritação”

Theisen discutiu o tópico da erupção cutânea com um repórter recentemente na cafetaria Central do Beaner. Ela estava acompanhada pela sua irmã Claire Lawrence, 43 anos, de New Richmond, Wis., antes de uma rápida caminhada de mochila (duas noites de campismo) do Lago Agnes ao Parque Estatal de Cascade River, no Superior Hiking Trail.

É fácil ver que as duas mulheres são uma companheira, bem como irmãs, com astúcia rápida e gargalhadas prontas. Isso é uma coisa boa, uma vez que se estão a preparar para caminhar por toda a extensão de 310 milhas do trilho em Setembro.

As duas condições de esperança já estarão mais frescas nessa altura, porque para Theisen, a erupção cutânea tende a ocorrer quando ela percorre pelo menos 10 milhas a uma temperatura de 80 graus ou mais, disse ela.

Não veneno de hera

P>Atraído para as caminhadas quando concordou em liderar a tropa de escuteiros do seu filho há seis anos, Theisen não esperou muito antes da sua primeira experiência com as erupções cutâneas dos caminhantes.

“Foi na minha primeira viagem de mochila no Parque Nacional Glacier em 2012”, disse ela. “Toda a gente me disse que eu tinha hera venenosa”. Eu não.”

Theisen viria a saber com o que ela estava a lidar, e haveria cerca de 10 outros incidentes, disse ela. A erupção mais desagradável ocorreu após uma caminhada de escuteiros em torno do Lago de Medicina em Plymouth, Minn., num dia quente há uns anos atrás. Mas o que realmente lhe aconteceu foi que a caminhada do Afton State Park em Julho.

“Para ser perfeitamente honesta, arruinou toda a diversão da minha caminhada de 16 milhas”, disse ela.

Theisen levou-a à Internet, libertando a sua frustração no seu blogue, wanderingpine.com, e pedindo contributos através das páginas do Facebook pertencentes ao Superior Hiking Trail e ao All Women All Trails.

Algum dia ela recebeu mais de 200 respostas, desde “aloe” a “Is that is that is?” a “epsom salt bathhs” a “elevate legs” a “I don’t think raising your legs is going to help””

Theisen também foi ao médico dela, só para ter a certeza. Felizmente, ela deu negativo para quaisquer anomalias.

Para alguém que apenas experimenta a erupção cutânea e comichão, é provável que seja esse o caso, Bhoopal disse.

Se fosse uma forma mais grave de vasculite, “não estaria apenas associada ao exercício, e a paciente experimentaria dor de cabeça, febre, perda de peso, geralmente não se sentindo bem”, disse Bhoopal.

Se esses sintomas acompanham uma erupção cutânea, deve procurar ajuda médica, disse ela.

O que funciona (mais ou menos)

A melhor maneira de prevenir a vasculite induzida por exercício físico é usar meias de compressão e vestuário, disse Bhoopal. “Isso só ajuda a dar apoio aos vasos e encorajar o sangue a regressar ao coração”

Theisen usa meias de compressão nas caminhadas há quatro anos, disse ela, e embora nem sempre tenham impedido a erupção cutânea dos caminhantes, ela pensa que a diminuem. Ela recebeu outros conselhos, alguns dos quais parecem um pouco por aí.

“Eu diria que uma das coisas mais estranhas que ouvi foi beber água ionizada”, disse Theisen. “E depois a pessoa disse-me que era um vendedor de filtros de água ionizada”

Mas ela dá mais credibilidade a outras sugestões. Entre elas:

– Esfrie as pernas em água.

– Eleve as pernas.

– Use um gel de aloe vera para arrefecer as pernas, juntamente com um spray de lavanda ou óleo de lavanda.

– Use um anti-histamínico. Xyzal veio a ser o seu anti-histamínico de eleição, Theisen disse.

-Theisen pôs muito disso em prática na caminhada de Agnes Lake-Cascade River, ela relatou mais tarde. Ela começou a sentir um formigueiro nas pernas quando elas fizeram uma pausa, disse Theisen, mas foi na água. Ela molhou as pernas na água fria durante cerca de 20 minutos, depois elevou as pernas e colocou-lhes aloés. Isso “impediu-a de ‘desabrochar completamente’ numa erupção cutânea”, Theisen escreveu num e-mail.

Theisen rejeitou um conselho.

“A minha segunda dermatologista disse que a única cura para ela é parar de fazer caminhadas”, relatou ela. “E eu fiquei tipo: Phhhht”

O conselho do Theisen para o resto de nós corre numa direcção diferente. Sim, provavelmente deveria ser verificado se existem outros sintomas, disse ela, mas caso contrário: “Saiam de qualquer maneira. Não deixe que isso o impeça. E não deixe que as pessoas o convençam de que é algo sério”

Poucos momentos depois, ela acrescentou mais um conselho, possivelmente com a língua na bochecha:

“Não tenha medo de falar dos seus embaraçosos problemas na Internet”