Warum Wanderers Ausschlag passiert, und wie man es weniger wahrscheinlich macht

Jen Theisen war an der 10-Meilen-Marke einer 16-Meilen-Wanderung im Juli im Afton State Park südöstlich von St. Paul, als es passierte.

„Meine Unterschenkel fühlten sich ein wenig kribbelig an“, erinnert sich die 46-jährige Frau aus Crystal, Minn, Frau erinnerte sich. „Und dann wusste ich, dass es anfing.“

Sie wusste auch, was als nächstes kommen würde: ein rötlicher Ausschlag, der sich über ihre Unterschenkel ausbreitete und am nächsten Tag knallrot wurde. Ein unangenehmer, wenn auch nicht gerade schmerzhafter Juckreiz würde ein paar Tage anhalten.

Es ist eine vertraute und unwillkommene Erfahrung für Theisen. Auch Kaitlyn Bhoopal, Krankenschwester in der Twin Ports Dermatology, kennt es, obwohl sie es selbst noch nicht erlebt hat.

„Es zeigt sich als Rot auf der Haut und kann ein wenig violett aussehen“, sagt Bhoopal. „Es kann etwas holprig sein oder wie Nesselsucht aussehen, und das Gefühl ist, dass es sehr juckt und es kann schmerzhaft und brennend sein.“

Bhoopal kennt es als trainingsinduzierte Vaskulitis. Theisen kennt diesen Begriff ebenfalls, beschreibt ihn aber als Wanderausschlag. Er wird auch als Golfer-Ausschlag, Grand-Canyon-Ausschlag oder Disney-Ausschlag beschrieben.

Warum es passiert

Ob es mit dem Warten in der Schlange vor Achterbahnen, dem Laufen der Back Nine oder dem Überqueren des Superior Wanderwegs verbunden ist, es ist alles das Gleiche und hat die gleiche Ursache.

„Es neigt dazu, wenn jemand bei warmem Wetter trainiert, besonders bei feuchtem Wetter“, sagte Bhoopal. „Das Blut, das unten in den unteren Extremitäten ist, schafft es nicht zurück zum Herzen. Das führt dazu, dass sich das Blut in den kleineren Gefäßen staut, und das verursacht die Entzündung und die Irritation.“

Theisen diskutierte das Thema Hautausschlag mit einem Reporter kürzlich im Beaner’s Central Coffee House. Sie war in Begleitung ihrer Schwester Claire Lawrence, 43, aus New Richmond, Wisconsin, vor einer schnellen Rucksackwanderung (zwei Nächte mit Camping) vom Lake Agnes zum Cascade River State Park auf dem Superior Hiking Trail.

Es ist leicht zu erkennen, dass die beiden Frauen sowohl als Begleiterinnen als auch als Schwestern zusammenpassen, mit schnellem Verstand und bereitem Lachen. Das ist eine gute Sache, da sie sich darauf vorbereiten, die gesamte 310-Meilen-Länge des Trails im September zu wandern.

Die beiden hoffen, dass die Bedingungen bis dahin kühler sein werden, da der Ausschlag bei Theisen dazu neigt, aufzutreten, wenn sie mindestens 10 Meilen bei einer Temperatur von 80 Grad oder höher wandert, sagte sie.

Nicht Giftefeu

Als sie sich vor sechs Jahren bereit erklärte, die Pfadfindergruppe ihres Sohnes zu leiten, wurde Theisen vom Wandern angezogen und musste nicht lange auf ihre erste Erfahrung mit Wanderausschlag warten.

„Es war auf meiner allerersten Rucksacktour im Glacier National Park im Jahr 2012“, sagte sie. „Jeder sagte mir, ich hätte Giftefeu. Ich hatte es nicht.“

Theisen würde erfahren, womit sie es zu tun hatte, und es gäbe etwa 10 weitere Vorfälle, sagte sie. Der unansehnlichste Ausschlag trat nach einer Pfadfinderwanderung um den Medicine Lake in Plymouth, Minnesota, an einem schwülen Tag vor ein paar Jahren auf. Aber was ihr wirklich unter die Haut ging, war die Wanderung im Afton State Park im Juli.

„Um ganz ehrlich zu sein, es hat mir den ganzen Spaß an meiner 16-Meilen-Wanderung verdorben“, sagte sie.

Theisen ging ins Internet, machte ihrem Frust auf ihrem Blog wanderingpine.com Luft und bat um Beiträge auf den Facebook-Seiten des Superior Hiking Trail und von All Women All Trails.

Sie erhielt mehr als 200 Antworten, die von „Aloe“ über „Ist es das?“, „Bittersalzbäder“ und „Beine hochlegen“ bis hin zu „Ich glaube nicht, dass das Hochlegen der Beine hilft.“

Theisen ging auch zu ihrem Arzt, nur um sicherzugehen.

Für jemanden, der nur den Ausschlag und den Juckreiz erlebt, ist das wahrscheinlich der Fall, sagte Bhoopal.

Wenn es eine ernstere Form der Vaskulitis ist, „würde es nicht nur mit Bewegung verbunden sein, und der Patient würde Kopfschmerzen, Fieber, Gewichtsverlust erleben, sich allgemein nicht wohl fühlen“, sagte Bhoopal.

Wenn diese Symptome mit einem Ausschlag einhergehen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, sagte sie.

Was funktioniert (sozusagen)

Der beste Weg, um zu verhindern, Garten-Sorte Übung-induzierte Vaskulitis ist das Tragen von Kompressionssocken und Kleidungsstücke, sagte Bhoopal. „Das hilft einfach, die Gefäße zu unterstützen und das Blut zu ermutigen, zum Herzen zurückzukehren.“

Theisen trägt seit vier Jahren Kompressionssocken auf Wanderungen, sagte sie, und obwohl sie nicht immer den Ausschlag des Wanderers verhindert haben, glaubt sie, dass sie ihn vermindern. Sie hat auch andere Ratschläge erhalten, von denen einige ein wenig abwegig erscheinen.

„Ich würde sagen, eines der seltsamsten Dinge, die ich gehört habe, war, ionisiertes Wasser zu trinken“, sagte Theisen. „Und dann sagte mir die Person, dass sie ein Verkäufer von ionisierten Wasserfiltern sei.“

Aber sie schenkt anderen Vorschlägen mehr Glauben. Darunter:

– Kühlen Sie Ihre Beine im Wasser ab.

– Legen Sie Ihre Beine hoch.

– Verwenden Sie ein Aloe-Vera-Gel, um Ihre Beine zu kühlen, zusammen mit einem Lavendelspray oder Lavendelöl.

– Verwenden Sie ein Antihistaminikum. Xyzal ist ihr Antihistaminikum der Wahl, sagte Theisen.

Theisen setzte vieles davon auf der Wanderung vom Agnes Lake zum Cascade River in die Praxis um, berichtete sie später. Sie begann ein verräterisches Kribbeln in ihren Beinen zu spüren, als sie eine Pause machten, sagte Theisen, aber es war im Wasser. Sie tauchte ihre Beine für etwa 20 Minuten in das kalte Wasser, legte dann die Beine hoch und bestrich sie mit etwas Aloe. Das „verhinderte, dass es sich zu einem ausgewachsenen Ausschlag entwickelte“, schrieb Theisen in einer E-Mail.

Theisen hat einen Ratschlag abgelehnt.

„Mein zweiter Dermatologe sagte, das einzige Mittel dagegen sei, mit dem Wandern aufzuhören“, erzählte sie. „And I was like: Phhhht.“

Theisens Rat für den Rest von uns geht in eine andere Richtung. Ja, Sie sollten sich wahrscheinlich untersuchen lassen, wenn es andere Symptome gibt, sagte sie, aber ansonsten: „Gehen Sie trotzdem raus. Lassen Sie sich nicht davon abhalten. Und lassen Sie sich nicht davon überzeugen, dass es etwas Ernstes ist.“

Ein paar Augenblicke später fügte sie einen weiteren Ratschlag hinzu, möglicherweise mit einem Augenzwinkern:

„Haben Sie keine Angst, über Ihre peinlichen Probleme im Internet zu sprechen.“