Was man beim Mountainbiken anziehen sollte: Alles, was man wissen muss

Komfort, Wetterbedingungen, Schutz und bis zu einem gewissen Grad auch der persönliche Stil bestimmen, was man beim Mountainbiken anziehen sollte.

Im Allgemeinen neigen Trail- und Downhill-Fahrer dazu, sich für eine Baggy-Ausrüstung zu entscheiden, die aus einer locker sitzenden Shorts mit einer gepolsterten Lycra-Hose darunter und einem locker sitzenden Trikot besteht, wohingegen rennorientierte Cross-Country-Fahrer oft voll auf Lycra setzen.

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Wenn Sie gerade erst anfangen, dann ist die beste Ausrüstung die, die Sie bereits haben, aber wenn Sie Fortschritte machen, dann wollen Sie wahrscheinlich Kleidung, die für die spezifischen Anforderungen des Mountainbikens entwickelt wurde.

Im Endeffekt liegt die Wahl ganz bei Ihnen, und Sie sollten das tragen, worin Sie sich wohlfühlen.

Der Ort, an dem Sie fahren, und die Jahreszeit haben einen großen Einfluss darauf, was Sie tragen möchten. Wenn das Wetter warm und die Wege im Hochsommer (meistens) trocken sind, brauchen Sie weniger Schutz vor den Elementen als im tiefen Winter.

Sie müssen auch die Anforderungen Ihrer Fahrt berücksichtigen. Wenn Sie zum Beispiel zu einem All-Mountain-Abenteuer in den Alpen oder Rockies aufbrechen, müssen Sie eine ernsthaftere Ausrüstung mitnehmen, weil Sie sicherstellen müssen, dass Sie auf die Wetterbedingungen in den Bergen vorbereitet sind.

Aber egal, wann und wo Sie fahren, es gibt eine Reihe von wesentlichen Dingen, die Sie wahrscheinlich brauchen werden.

Helm

Ein Helm ist ein unverzichtbarer Teil der Ausrüstung für Mountainbiker. Das Risiko auszurutschen, zu stürzen oder gegen einen Baum oder Felsen zu prallen, ist viel höher als bei Pendlern oder den meisten Straßenradfahrern, daher ist der Kopfschutz entscheidend.

Helme, die speziell für das Mountainbiken entwickelt wurden, haben in der Regel einen integrierten Schirm, der hilft, Sonne und Regen aus den Augen des Fahrers fernzuhalten und tief hängende Äste abzuwehren.

Ein Mountainbike-Helm sitzt auch tiefer am Hinterkopf und an den Seiten, um einen besseren Schutz zu bieten.

Für Bikeparks, Downhill-Fahrten sowie Downhill- und Enduro-Rennen tragen Mountainbiker in der Regel einen Integralhelm, der einen Rundumschutz bietet.

Gelegentlich werden Integralhelme mit einer Nackenstütze kombiniert, die verhindert, dass der Kopf bei einem großen Sturz gefährlich nach hinten geschleudert wird – eher ein Thema für Fahrer, die große Sprünge und Drops machen.

Die MIPS-Technologie wird immer häufiger in Mountainbike-Helmen eingesetzt. MIPS ist eine zusätzliche Schicht oder Gleitschicht im Inneren des Helms, die die Rotationskräfte auf das Gehirn reduzieren soll, die bei bestimmten Stößen auftreten können.

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Brillen oder Goggles

Brillen oder Goggles sind unerlässlich, um Ihre Augen vor der Sonne und dem vom Vorderrad aufgewirbelten Schmutz zu schützen.

Suchen Sie nach Brillen mit austauschbaren Gläsern und mehreren Glasoptionen. So können Sie die Gläser je nach den Bedingungen austauschen.

Ein klares Glas ist zum Beispiel gut für Fahrten bei trüben oder dunklen Bedingungen, während getönte Gläser besser sind, um Blendung zu reduzieren oder den Kontrast zu erhöhen.

Trail-Fahrer tragen die meiste Zeit eine Brille, aber wenn das Wetter besonders düster und schlammig ist, sind Goggles eine alternative Option, da sie einen geschlossenen Wetterschutz mit einem breiten Sichtfeld bieten.

Gleitsichtbrillen werden in der Regel mit Integralhelmen kombiniert, viele passen aber auch auf normale Helme – umgangssprachlich als „Voll-Enduro“ bekannt.

Die meisten Downhiller tragen eher eine Brille, weil sie sicherer ist und mehr Schutz bei langen, technischen Abfahrten bietet.

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Trikot

Die meisten MTB-Trikots haben einen lockeren Schnitt und sind als Kurzarm-, Dreiviertel- oder Langarm-Trikot erhältlich.

Ein Kurzarm-Trikot hält Sie in der Sommerhitze kühler, während ein Langarm-Trikot ein wenig mehr Schutz für Ihre Arme bietet – sowohl vor der Sonne als auch vor Brennnesseln, Dornen und Ästen. Einige langärmelige Trikots haben Mesh-Einsätze, um die Atmungsaktivität zu verbessern.

Die Preise sind in der Regel niedriger als bei Rennradtrikots und es gibt eine riesige Auswahl an Farben und Designs.

Cross-Country-Mountainbiker neigen dazu, ein Lycra-Trikot zu tragen, ähnlich wie bei einem Rennradtrikot, mit Rückentaschen, die ideal sind, um Ersatzschläuche, Werkzeug und Snacks zu verstauen.

Shorts, Liner-Shorts und Baggy-Shorts

Gepolsterte Shorts sind eine gute Idee, denn Mountainbiken findet naturgemäß auf unwegsamem Gelände statt, und die Fahrer verbringen viel Zeit damit, immer wieder in den Sattel zu steigen und wieder aufzustehen.

Trägerhosen im Straßenrad-Stil mit einem Sitzpolster sind ideal, entweder allein oder, was beim Trailfahren häufiger vorkommt, als Unterschicht mit einer Baggy-Mountainbike-Shorts darüber.

Sie können auch gepolsterte Shorts aus leichtem Material oder Mesh finden, die so konzipiert sind, dass sie nur als Einlage unter Baggy-Shorts verwendet werden.

Baggy-Mountainbike-Shorts sind in der Regel knielang und bestehen entweder aus einem dehnbaren Material oder aus einem robusten, reißfesten Stoff mit Stretch-Einsätzen am Rücken, damit sich die Shorts mit dem Fahrer bewegen können. Sie sollten auch Platz für Knieschoner haben, die darunter passen.

Wasserdichte Hose

Wenn Sie das ganze Jahr über reiten und irgendwo in einem rauen Klima leben (wie wir hier in Großbritannien!), dann machen Reithosen bei schmutzigen Bedingungen einen großen Unterschied.

Reithosen halten Sie nicht nur trocken, sondern wärmen Sie auch, wenn die Temperaturen sinken, und verhindern, dass Sie im Schlamm versinken (auch wenn Ihre Ausrüstung den größten Teil davon abbekommt).

Wie bei Jacken gibt es auch bei Reithosen in der Regel wasserdichte und wasserabweisende Varianten.

Erstere sind wahrscheinlich aus einem Hardshell-Gewebe gefertigt – die Art von wasserdichten Hosen, die man auch beim Wandern verwenden würde – und bieten viel Schutz vor Regen, allerdings auf Kosten der Atmungsaktivität.

Die letzteren sind eher aus einem Softshell-Gewebe gefertigt, bieten dadurch eine bessere Passform und Haltbarkeit und sind mit einer DWR-Behandlung (Durable Water Repellent) versehen, um den Regen abzuweisen.

Passform ist der Schlüssel, wenn es um Reithosen geht. Sie wollen etwas, das eng genug anliegt, damit das Material nicht flattert oder im Weg ist, aber auch genug Platz bietet, um das Treten nicht einzuschränken. Ein vorgeformter Schnitt hilft auch in dieser Hinsicht.

Zusätzliche Extras wie Klettverschlüsse an den Knöcheln, für eine enge Passform, und abriebfeste Materialien sind ebenfalls nützlich.

Knieschoner und anderer Schutz

Die meisten Fahrer tragen mindestens Knieschützer, wenn sie auf einer Strecke unterwegs sind, auf der die Gefahr eines Sturzes überdurchschnittlich groß ist. Oder einfach nur, um sicher zu sein.

Es gibt mehr leichte Optionen als je zuvor, die Schutz bieten, während man immer noch bequem in die Pedale treten kann.

Für den Rennsport und technische Fahrten verwenden einige Mountainbiker auch andere Körperpanzerungen, wie Ellbogenschützer und Rückenprotektoren.

Handschuhe

Vollfingerhandschuhe werden von den meisten Mountainbikern bevorzugt und bieten einen umfassenderen Schutz als Fäustlinge.

Die Abdeckung durch Vollfingerhandschuhe hilft, die Hände vor Stürzen und Gestrüpp zu schützen, und einige Handschuhe haben Polsterungen an den Handflächen, um zusätzliche Dämpfung zu bieten.

Handschuhe für Downhill- oder Enduro-Fahrer haben oft mehr Schutz auf dem Handrücken, da die Wahrscheinlichkeit eines Sturzes bei dieser Art des Fahrens viel höher ist.

Handschuhe können auch bei der Griffigkeit helfen, da die Handfläche so gestaltet ist, dass sie zusätzliche Traktion am Lenker bietet

Suchen Sie nach Handschuhen mit sorgfältig platzierten Greifern, damit Sie die volle Kontrolle über die Bremsen und die Schaltung haben.

Vollfingerhandschuhe bieten auch eine willkommene Isolierung und Windschutz im Herbst, Winter und Frühling, wenn Sie bei kühlen oder nassen Bedingungen fahren.

Das bedeutet, dass Sie eine große Auswahl an Handschuhen finden werden, mit leichteren Optionen für Sommerfahrten und stärker isolierten Optionen für kalte Bedingungen.

Wenn Sie in ein paar Handschuhe investieren, sind Sie auf der sicheren Seite und vermeiden verschwitzte Hände, wenn es warm ist, und frierende Hände, wenn es kühl ist.

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Socken

Lange Socken sind nicht nur eine Möglichkeit, Ihren Stil auszudrücken, sondern können auch helfen, Schienbeine und Waden vor Kratzern und Schnitten durch Gestrüpp oder die Pedale selbst zu schützen.

Wasserdichte Socken sind bei Mountainbikern beliebt, die bei nassen Bedingungen fahren, weil sie die Füße warm und relativ trocken halten, wenn die Schuhe nass werden. Auf der anderen Seite helfen leichte, atmungsaktive Socken dabei, Ihre Füße im Sommer kühl zu halten.

Es gibt auch die Möglichkeit, wasserdichte Schuhüberzüge über die Oberseite der Radschuhe zu ziehen (am ehesten, wenn Sie Slim-Line-Schuhe für Klickpedale verwenden), was noch mehr Schutz vor nassem Wetter bietet.

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Schuhe

Wenn es um die Kontaktpunkte geht – wo der Fahrer mit dem Fahrrad in Berührung kommt – ist die Schnittstelle Schuh/Pedal eine der wichtigsten.

Fahrer müssen sich sicher fühlen, wenn sie über unwegsames Gelände fahren, und auch in der Lage sein, effizient in die Pedale zu treten, wenn es um harte, technische Anstiege geht.

Es gibt zwei Möglichkeiten: Flat-Pedale und Klick-Pedale.

Viele Trail- und Cross-Country-Fahrer entscheiden sich für Klickpedale, die wie Rennradfahrer mit einem Mechanismus ausgestattet sind, der eine Schuhplatte an der Schuhsohle mit dem Pedal verbindet.

Klicklose Schuhe sehen aus wie Rennradschuhe, haben aber eine versenkte Schuhplatte und ein grobes Profil, damit der Fahrer etwas normaler laufen kann.

Andere Fahrer entscheiden sich, mit „flachen“ Schuhen und Pedalen zu fahren, bei denen die Pedale eine raue Oberfläche und „Pins“ haben, die nach außen ragen, um die Schuhe zu greifen.

Flat-Pedal-Schuhe sehen eher aus wie Skateschuhe oder Turnschuhe und haben in der Regel einen Schnürverschluss, normalerweise mit einem elastischen Band, in das man die Schnürsenkel stecken kann.

Sie haben auch eine Sohle mit einem Profil, das mit den Pedal-Pins zusammenarbeitet und aus dem gleichen Grund aus besonders griffigem Gummi hergestellt ist.

Wenn Sie in den kalten, dunklen Monaten unterwegs sind, lohnt sich ein Blick auf Winter-Mountainbike-Schuhe, die aus warmen, wetterfesten Materialien gefertigt sind.

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Jacke

Wie bei jeder anderen Radsportart auch, kann Mountainbiken das ganze Jahr über betrieben werden, wenn man die richtige Ausrüstung hat.

Wenn das Wetter anfängt, ungemütlich zu werden, hilft eine Jacke, die Elemente in Schach zu halten. Dennoch gibt es eine breite Palette von Bedingungen, denen Sie begegnen können, so gibt es eine breite Palette von Mountainbike-Jacken zur Auswahl.

Wir werden durch drei der wichtigsten Optionen laufen: eine leichte Shell, eine Hybrid-Jacke und eine vollständig wasserdichte Jacke.

Eine leichte Jacke besteht in der Regel aus einem wasserabweisenden Material, das einen gewissen Schutz vor Wind und Regen bietet, aber dennoch atmungsaktiv ist, oft durch Mesh-Einsätze oder Perforationen im Gewebe.

Eine solche Jacke sollte auch packbar sein, d.h. Sie können sie ausziehen, wenn die Bedingungen besser werden, und sie im Rucksack verstauen. Oder Sie können sie im Rucksack behalten, falls sich die Bedingungen während der Fahrt ändern und Sie eine zusätzliche Schicht benötigen.

Eine Hybridjacke bietet das Beste aus allen Welten und kombiniert wasserabweisende Eigenschaften mit Wärme und Atmungsaktivität. Eine gute Hybrid-Jacke ist wahrscheinlich aus einem Softshell- oder wattierten Stoff für zusätzliche Wärme und Dehnbarkeit hergestellt.

Eine Hybrid-Jacke ist weniger klein verpackbar als eine leichte Shell-Jacke, aber sie sollte trotzdem in einen Reitrucksack passen. Achten Sie auf eine Jacke mit Belüftungsöffnungen, denn selbst bei einem atmungsaktiven Material kann eine solche Jacke nur eine bestimmte Menge an Wärme speichern. Es ist auch unwahrscheinlich, dass sie vollständig wasserdicht ist.

Eine wasserdichte Jacke tut das, was auf der Dose steht. Wir sprechen hier von richtigen wasserdichten Hardshell-Jacken, die den Regen stundenlang abhalten.

Eine wasserdichte Jacke, die für das Mountainbiken entwickelt wurde, hat tendenziell eine lockerere Passform als eine wasserdichte Straßenradjacke, um Schichten und möglicherweise Körperpanzer darunter unterzubringen und eine größere Bewegungsfreiheit zu ermöglichen.

In der Regel gibt es auch ein paar Taschen zum Verstauen von Kleinigkeiten und Snacks sowie Belüftungsöffnungen, um die Innentemperatur bei anstrengenden Anstiegen niedrig zu halten.

Eine gute wasserdichte Jacke ist nicht billig, aber wenn Sie das ganze Jahr über fahren wollen, wird sie eine der besten Investitionen sein.

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