Wie Sie Ihr Haar schneller wachsen lassen: Tipps zum Haarwachstum

Fühlt es sich so an, als würde Ihr Haar ewig zum Wachsen brauchen? Sie sind nicht allein.

Das Warten darauf, dass sich Ihre Locken in lange, üppige Strähnen verwandeln, kann sich oft wie ein mühsamer, langsamer Prozess anfühlen. Es braucht eine gesunde Portion Geduld.

Aber egal, ob Sie seit Jahren versuchen, sich Rapunzel-Locken wachsen zu lassen (ohne Erfolg), oder ob Sie Ihren Kurzhaarschnitt einfach satt haben (kein Urteil!), es gibt ein paar Dinge, die Sie tun können, damit Ihr Haar ein bisschen schneller wächst. Und TODAY Style hat sie alle mit der Hilfe von Profis aufgeschlüsselt!

Wie schnell wächst das Haar?

Es ist schwer zu sagen, wie schnell Ihr Haar wächst – jeder ist anders! – aber im Durchschnitt wächst das Haar im Laufe eines Monats etwa einen halben Zentimeter. Es ist jedoch nicht ungewöhnlich, dass die Haare in einem Monat nur einen Zentimeter oder sogar einen ganzen Zentimeter wachsen.

Eine Reihe von Faktoren kann das Haarwachstum beeinflussen, von denen Sie einige kontrollieren können und andere nicht. „Die Geschwindigkeit, mit der die Haare wachsen, wird durch die Genetik bestimmt, aber es gibt auch andere Faktoren, die die Wachstumsrate beeinflussen können. Alter, Ernährung, Stress, hormonelle Schwankungen, Gesundheit der Kopfhaut, Haarpflegepraktiken, Medikamente und andere Gesundheitszustände können das Haarwachstum potenziell beeinflussen“, sagt die Meisterin der Haarfarbe, Stephanie Brown.

Im Allgemeinen wächst das Haar von Männern schneller als das von Frauen, aber eine Schwangerschaft kann den Haarwuchsprozess tatsächlich beschleunigen. Sogar die Jahreszeit kann beeinflussen, wie schnell oder langsam das Haar wächst.

„Das Haar neigt dazu, im Sommer etwas schneller und im Winter langsamer zu wachsen“, sagt Dr. Alan Parks, zertifizierter Dermatologe und Gründer von DermWarehouse. „Auch eine Schilddrüsenunterfunktion kann das Haarwachstum verlangsamen.“

Wenn Sie geschädigtes Haar haben (danke, heiße Werkzeuge!), genetische Strukturanomalien (sie führen typischerweise dazu, dass das Haar bei einer bestimmten Länge abbricht) oder bestimmte Haartypen, könnte Ihr Haar auch langsamer wachsen.

„Manche Menschen haben feineres Haar, das leicht bricht, so dass es nur so aussehen kann, als würde Ihr Haar nicht wachsen, aber es wächst“, sagte Brown.

Nach Randy Veliky, Leiter der klinischen Studien für HairMax, wächst das Haar vom 15. bis zum späten 20. Lebensjahr schneller und verlangsamt sich danach erheblich, vor allem mit dem Einsetzen der Wechseljahre.

„Das Haarwachstum kann in drei Zyklen beschrieben werden, der anagenen Wachstumsphase, die 5-7 Jahre dauert; der katagenen Ruhephase und dann der telogenen Abwurfphase. Jeder Follikel durchläuft diese Phasen unabhängig voneinander. Mit zunehmendem Alter oder bei Haarausfall verkürzt sich die anagene Wachstumsphase. Das ist der Grund, warum es für Frauen über 50 schwierig ist, ihr Haar so lang wachsen zu lassen wie in jungen Jahren“, sagt Veliky.

Bevor Sie sich über Ihr Haar ärgern, sollten Sie bedenken, dass eine Vielzahl von Faktoren, einschließlich Haarausfall im Allgemeinen, das Wachstum beeinflussen können. „Haarausfall kann durch viele Dinge verursacht werden, einschließlich Krankheit, Medikamente, schlechte Ernährung, Hormone und Überstyling. Jede dieser Ursachen kann den Haarwachstumszyklus stören und die Haarfollikel schädigen, so dass sie nicht mehr wachsen können“, so Veliky.

Können bestimmte Lebensmittel das Haar schneller wachsen lassen?

Versuchen Sie, Ihr Haar für ein besonderes Ereignis länger wachsen zu lassen? Der Schlüssel könnte einfach Ihre Ernährung sein. Haare sehnen sich nach Nährstoffen, also wird eine ausgewogene Ernährung mit vielen Nährstoffen sie gesund und glücklich halten.

„Die Lebensmittel, die Sie essen, sollten Vitamine und Mineralien enthalten, von denen bekannt ist, dass sie ein gesundes Haarwachstum unterstützen, wie zum Beispiel Vitamin C, Biotin, Niacin, Eisen und Zink“, sagt Veliky.

Wenn Sie längeres Haar wollen, decken Sie sich mit einem (oder allen) der folgenden kraftvollen Lebensmittel ein:

• Lachs
• Eier
• Avocados
• Süßkartoffeln
• Beeren
• Nüsse
• Olivenöl
• Fisch
• Bohnen
• Vollkorngetreide
• Eiweißreiche Lebensmittel, Biotin (Vitamin H) und Omega-3

Wie beeinflusst Ihre Kopfhaut das Haarwachstum?

Ob Sie es glauben oder nicht, Ihre Kopfhaut spielt eine große Rolle für das Haarwachstum, aber sie muss täglich Prügel einstecken – harte Bürsten und starke Produkte sind oft der Übeltäter. Wenn man bedenkt, was die Kopfhaut alles durchmachen kann, ist es umso wichtiger, dass Sie Ihre mit ein bisschen TLC behandeln.

„Lebensstil, Ernährung und Medikamente können den Haarwachstumsprozess verlangsamen, daher ist eine saubere, gesunde Kopfhaut wirklich entscheidend“, sagt Angelo David, ein Experte für Haarausfall und Haarverdünnung. „Waschen Sie die Haare regelmäßig und überfordern Sie die Kopfhaut nicht mit zu viel Produkt oder scheuernden Chemikalien.“

Mit anderen Worten, um Ihre Kopfhaut gesund zu halten, geht es darum, kleine Schritte zu unternehmen – wie die Verwendung eines sulfatfreien Shampoos, eines Filters, um Chlor aus der Dusche zu entfernen oder darauf zu achten, dass Sie Ihre Haare gründlich waschen.

„Sie müssen nur sicherstellen, dass Sie Ihre Kopfhaut durch Shampoonieren und Massieren reinigen, um alle abgestorbenen Hautzellen zu entfernen. Und einmal am Tag die Haare zu bürsten, hilft auch. Aber shampoonieren Sie nicht jeden Tag; versuchen Sie, jeden zweiten Tag zu shampoonieren, denn das wird Ihnen helfen, stärkeres, gesundes Haar zu haben“, sagte Brown.

Die Verwendung von heißen Werkzeugen zu oft oder zu nah an der Kopfhaut kann das Haar auch an der Wurzel schädigen und es am Wachstum hindern, also versuchen Sie, sie sparsam zu verwenden.

Sie werden Ihre Kopfhaut irgendwann rauen Elementen aussetzen, aber die gute Nachricht ist, es gibt ein paar Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihre zu schützen:

• Nasses Haar ist super zerbrechlich, also benutzen Sie eine nasse Bürste, um Schäden zu vermeiden
• Konditionieren Sie Ihr Haar bei jeder Haarwäsche
• Verhindern Sie Haarbruch, indem Sie ein leichtes Haartuch benutzen, damit das Haar schneller trocknet
• Benutzen Sie Seidenkissenbezüge anstelle von Baumwolle
• Benutzen Sie Masken und Behandlungen, wie Olaplex, um das Haar zu stärken

Wie sieht es mit Vitaminen für den Haarwuchs aus?

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, die Nährstoffe, die Ihr Haar braucht, allein über die Nahrung zu bekommen, fragen Sie sich vielleicht, ob es noch eine andere Möglichkeit gibt, Ihrem Haar zu helfen.

„Die richtige Ernährung ist für ein gesundes Haarwachstum unerlässlich“, sagt Veliky. „Wenn Sie diese Nährstoffe nicht in den Lebensmitteln bekommen können, die Sie essen, versuchen Sie es mit Vitaminen für das Haarwachstum.“

Es ist normalerweise nichts falsch daran, Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel auszuprobieren, um Ihre Bemühungen für das Haarwachstum zu unterstützen. Gleichzeitig enthalten Lebensmittel in ihrer ursprünglichen Form in der Regel mehr Nährstoffe, also versuchen Sie, zumindest ein paar neue Lebensmittel in Ihre Ernährung einzubauen, bevor Sie direkt zum Vitamin-Gang gehen.

Wenn Sie sich durch die Liste der haargesunden Lebensmittel durchgearbeitet haben und immer noch ein wenig Hilfe gebrauchen können, können Sie jederzeit einige dieser Vitamine/Ergänzungen ausprobieren:

• Biotin
• Fischöl
• Vitamine C, B und D
• Eisen
• Omega-3 und Fettsäuren
• Nutrafol
• Hair Detox
• Ducray Anacaps Activ+

Am Ende des Tages, ist der Haarwuchs für Wissenschaftler und Hautexperten immer noch ein kleines Rätsel, so dass es keine Lösung gibt, die für jeden funktioniert. „Wir lernen immer mehr darüber, wie das Haarwachstum auf zellulärer Ebene gesteuert wird, aber wissenschaftliche Beweise dafür, wie man das Haarwachstum direkt beschleunigen kann, fehlen immer noch, so dass bestimmte Methoden nicht gründlich untersucht wurden“, sagt die kosmetische Dermatologin Dr. Sejal Shah, Gründerin von SmarterSkin Dermatology.

Das bedeutet aber nicht, dass Sie nicht (gefahrlos) versuchen können, bestimmte Produkte oder Lebensmittel in Ihre Routine einzubauen, um zumindest zu sehen, ob sie Ihrem Haar einen Schub geben. Und wenn alles andere fehlschlägt, unterschätzen Sie nicht den Wert von regelmäßigen Haarschnitten! Häufiges Schneiden kann das Haar dazu ermutigen, mehr zu wachsen, wenn Sie ein Längenplateau erreicht haben.