11 Beste Vorteile von Kamillentee

Kamillentee oder Manzanilla Tee ist eine beliebte Sorte von Tee, die mit Antioxidantien geladen ist. Zu den wichtigsten gesundheitlichen Vorteilen von Kamillentee gehören die Fähigkeit, den Schlaf zu regulieren, die Verdauung zu fördern, die Immunität zu stärken, die Haut zu schützen, das Stressniveau zu senken und Menstruationsbeschwerden zu lindern. Aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften kann er auch helfen, Durchfall und Blähungen zu lindern.

Was ist Kamillentee?

Die getrockneten Kamillenblüten stammen aus der Pflanzenfamilie der Asteraceae und werden für verschiedene Naturheilmittel und Heilumschläge verwendet. Ihre beliebteste Form ist Tee.

Der spanische Name für diesen Tee ist Manzanilla-Tee. Diese Pflanzen kommen in vielen Formen vor, so dass Kamillentee, der in einem Teil der Welt gefunden wird, vielleicht nicht derselbe ist wie irgendwo anders, aber die grundlegenden Komponenten sind ziemlich ähnlich und bieten ähnliche Effekte.

Studien haben herausgefunden, dass deutsche Kamillenblüten dazu neigen, die stärksten Konzentrationen an vorteilhaften Verbindungen und Nährstoffen zu haben, die denjenigen vermittelt werden können, die diesen beliebten Tee regelmäßig trinken.

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Kamillentee hat einen angenehm erdigen und blumigen Geschmack. Er ist für seine gesundheitlichen Vorteile bekannt. Das Vorhandensein von Flavonoiden, Sesquiterpenen (die oft mit antiseptischen, antibakteriellen oder entzündungshemmenden Eigenschaften in Verbindung gebracht werden) und anderen starken Antioxidantien in diesem Tee hat bedeutende Auswirkungen auf den menschlichen Körper.

Während er üblicherweise als Getränk konsumiert wird, wird Kamillenextrakt auch in Kapseln und Aromatherapie-Ölen verwendet. Kamillenlotion wird in bestimmten Fällen topisch angewendet, um Linderung bei verschiedenen Hautproblemen zu bekommen. Babyprodukte wie Seifen, Shampoos und Tücher sind wegen ihrer beruhigenden Wirkung beliebt.

Kamillentee Ernährung

Nach Angaben der USDA National Nutrient Database for Standard Reference enthält Kamillentee vernachlässigbare Mengen vieler Vitamine und Mineralien wie Kalium, Magnesium, Kalzium, Natrium, Thiamin, Riboflavin und Vitamin A. Weitere Nährstoffe sind Folat, Eisen und Zink. Eine Tasse (237 ml) aufgebrühter Kamillentee liefert 2 kcal Energie und 0,47 g Kohlenhydrate.

Um den Tee zuzubereiten, lesen Sie unser Rezept für frisch aufgebrühten Kamillentee.

Gesundheitliche Vorteile

Lassen Sie uns einen genaueren Blick auf die Vorteile des Trinkens von Kamillentee werfen.

Kann den Schlaf fördern

Nach Forschungen, die im Journal of Clinical Pharmacology veröffentlicht wurden, kann Kamillentee als allgemeine Schlafhilfe verwendet werden, besonders für Menschen, die mit Schlafapnoe und unruhigem Schlaf kämpfen. Das Trinken einer warmen Tasse koffeinfreien Kamillentees kann Ihnen helfen, schneller einzuschlafen und mit einem erfrischten Gefühl aufzuwachen. Es ist sehr empfehlenswert für neue Mütter nach der Geburt ihres Kindes, um die Qualität ihres Schlafes zu verbessern.

Sie können mehr über die 7 besten Tees für einen guten Schlaf hier erfahren.

Eine beruhigende Tasse Kamillentee ist großartig, um in den Schlaf zu kommen. Bildnachweis:

Kann Entzündungen reduzieren

Wenn Sie unter Magenreizungen leiden, die von leichten Blähungen bis hin zu Symptomen des Reizdarmsyndroms (IBS) reichen, kann Kamillentee eine große Hilfe sein. Die stark krampflösenden und entzündungshemmenden Eigenschaften der Kamille können bei der Behandlung von Magen- und Darmkrämpfen sehr effektiv sein. Der regelmäßige Konsum von Kamillentee kann helfen, Probleme wie IBS, Übelkeit, Muskelkrämpfe, Magen-Darm-Grippe und Gastroenteritis zu lindern. Nach Informationen von Kathi J Kemper, MD, MPH, Ohio State’s Wexner Medical Center, hat es entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen können, die verdrehende Natur Ihres Darms zu erleichtern und den Durchgang von Gas und glatteren Stuhlgang zu ermöglichen. Es könnte auch Schmerzen und Krämpfe bei Magengeschwüren lindern.

May Manage Diabetes

Forschungen, die im Journal of Agricultural and Food Chemistry veröffentlicht wurden, haben gezeigt, dass Kamillentee für Menschen, die an Diabetes leiden, nützlich sein kann. Indem sie helfen, den Blutzuckerspiegel zu senken und die Menge an Insulin im Blut zu regulieren, können die kraftvollen organischen Chemikalien in ihm helfen, massive Tropfen und Spitzen im Blutzucker zu beseitigen, wie eine andere Studie im Journal of Endocrinological Investigation im Jahr 2015 veröffentlicht wurde.

Kann die Herzgesundheit fördern

Forschungen, die von der Tufts University in Boston, MA, veröffentlicht wurden, zeigen, dass Kamillentee helfen kann, den Blutdruck und den LDL (schlechten) Cholesterinspiegel zu senken, was Ihr Herz gesünder macht. Eine andere Studie zeigt, dass er auch das Auftreten verschiedener kardiovaskulärer Probleme reduzieren kann.

Kann das Immunsystem stärken

Die phenolischen Verbindungen im Kamillentee können helfen, Ihr Immunsystem zu stärken und Infektionen abzuwehren. Die anderen Verbindungen, die in Kamillentee enthalten sind, können auch Erkältungen, Grippe und Nebenhöhlenprobleme bekämpfen und so letztendlich Stauungen lindern.

Lesen Sie hier mehr über die Entschlüsselung des gesündesten Tees.

Kann Stress lindern & Angstzustände

Eine der beliebtesten Anwendungen von Manzanilla Tee kann die Linderung von Stress und Angstzuständen sein. Nach einem langen Arbeitstag kann die warme, beruhigende Natur dieses Getränks helfen, den Serotonin- und Melatoninspiegel in Ihrem Körper zu erhöhen. Diese Hormone können erfolgreich Stress und Sorgen beseitigen.

Nach einem U.S. Journal, kann es auch Linderung von Migräne und Kopfschmerzen bieten. Da das Trinken dieses Tees auch entspannend wirkt, kann er helfen, den Geist zu beruhigen und die klassischen Symptome von Angst zu beseitigen. Ein bis zwei Tassen Kamillentee pro Tag können deutlich gegen chronischen Stress wirken. Forschungen legen nahe, dass Kamillentee auch helfen kann, die Symptome von Depressionen bei Frauen nach der Geburt zu lindern.

Wussten Sie, dass der spanische Name für diesen Tee Manzanilla-Tee ist?

Hautpflege

Da Kamillentee entzündungshemmend und reich an Antioxidantien ist, wird er nicht ausschließlich als Getränk verwendet. Die topische Anwendung von Manzanillentee kann Reizungen und sogar Hautkrankheiten wie Ekzeme lindern.

Er kann auch die Heilung deutlich verbessern und das Auftreten von Unreinheiten und Falten im Gesicht verringern. Indem er oxidativen Stress beseitigt und die Immunantwort stärkt, kann er Wunder für Ihre Haut bewirken.

Kann Osteoporose vorbeugen

Kamillenextrakt kann helfen, die Aktivität der Osteoblasten, der Zellen, die Knochen aufbauen, zu stimulieren. So kann der Tee helfen, die Knochendichte zu erhöhen und die schädlichen Auswirkungen von Osteoporose zu mildern.

Kann Menstruationsschmerzen lindern

Die entzündungshemmende Natur von Kamillentee kann dieses Entspannungsmittel zu einer beliebten Wahl für Frauen machen, die mit den Symptomen der Menstruation zu tun haben, denken Sie an Blähungen, Krämpfe, Angstzustände, Schwitzen, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen.

Antiallergische Eigenschaften

Kamillentee kann helfen, die Immunreaktion auf Allergene im Körper zu modulieren. Indem er als Antihistaminikum wirkt, kann er diese allergischen Reaktionen im Körper lindern.

Hämorrhoiden

Neben der beruhigenden Wirkung kann Kamillentee auch bei Hämorrhoiden und Krampfanfällen helfen.

Wort der Vorsicht: Schwangeren und stillenden Frauen wird zur Vorsicht geraten, da der übermäßige Konsum dieses Tees zu einer Fehlgeburt führen kann. Laut dem National Institute of Health (NIH) kann er allergische Reaktionen hervorrufen und auch zu Schläfrigkeit, Augenreizungen, Erbrechen und Übelkeit führen. Also, trinken Sie diesen Tee immer in Maßen. Sie können mehr über die Top 4 Kamillentee Nebenwirkungen hier lernen.