11 Dinge, die Sie nur verstehen, wenn Sie Hypothyreose haben
Hypothyreose ist ein Zustand, der die Freisetzung der Schilddrüsenhormone Ihres Körpers beeinflusst – in diesem Fall produziert er nicht genug. Laut dem National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) spielt das Schilddrüsenhormon eine wichtige Rolle für den Stoffwechsel, die Gehirn-, Herz- und Leberfunktion, die reproduktive Gesundheit und Fruchtbarkeit und vieles mehr. Selbst subtile Schwankungen in Ihrer Schilddrüse können also zu großen Veränderungen in Ihrem Körper beitragen. Und das ist der Grund, warum das Leben mit einer Schilddrüsenerkrankung wie der Hypothyreose täglich – und sogar stündlich – eine Herausforderung sein kann.
Während fast 20 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten eine Art von Schilddrüsenerkrankung haben, kann die Hypothyreose laut der American Thyroid Association (ATA) ein missverstandener Zustand sein. Ihre Kollegen, Freunde und Bekannten wissen vielleicht nicht, wie sehr sie Ihren Alltag beeinflussen kann.
Hier beschreiben Menschen mit Hypothyreose, wie es wirklich ist, mit der Krankheit zu leben. Teilen Sie diese Liste mit den Menschen in Ihrem Leben, damit sie besser verstehen, was Sie durchmachen:
1. Kaffee ist nicht die Antwort. „Ich bin müde … die ganze Zeit. Es trifft mich gegen 14 Uhr“, sagt Christina Nicholson, 33, aus Coral Springs, Florida. Bei ihr wurde im Alter von 27 Jahren die Hashimoto-Krankheit diagnostiziert – eine Autoimmunerkrankung, die eine Schilddrüsenunterfunktion verursachen kann. „Manche Leute sagen, ‚oh ja‘, ich werde dann auch müde und tun es ab, als bräuchte ich eine Tasse Kaffee oder so.“ Auch Talia Mariani, 27, aus New York, findet, dass andere Menschen ihre Müdigkeit nicht verstehen. „Ich werde oft gefragt, warum ich nicht einfach mehr Koffein trinke“, sagt sie. Ich werde oft gefragt, warum ich nicht einfach mehr Koffein trinke“, sagt sie. „Was die Leute nicht erkennen, ist, dass Koffein ein zusätzlicher Stressfaktor für das System ist, so dass Koffein für mich letztendlich eher eine Bedrohung als ein Segen ist.“
„Der beste Weg, um Müdigkeit zu bekämpfen, ist, Dinge zu tun, die die Gesundheit fördern, wie zum Beispiel sich gesund zu ernähren, regelmäßig Sport zu treiben und gut zu schlafen“, sagt Alan P. Farwell, MD, Leiter der Abteilung für Endokrinologie, Diabetes und Ernährung und Direktor der endokrinen Kliniken am Boston Medical Center.
2. Pünktlich ins Bett zu gehen, bedeutet nicht unbedingt, dass man auch gut schläft. Nachts genug Schlaf zu bekommen, kann leichter gesagt als getan sein. Es gibt eine Reihe von Faktoren, die Ihre Fähigkeit, guten Schlaf zu bekommen, beeinflussen können, einschließlich Ihrer Schilddrüsenmedikation. Laut der Cleveland Clinic kann die Einnahme von zu vielen Schilddrüsenmedikamenten zu Schlafproblemen führen. „Als ich zum ersten Mal behandelt wurde, musste ich eine Mischung aus verschiedenen Dosen an verschiedenen Tagen einnehmen, um die richtige Dosis zu finden“, sagt Trish Hoffman aus Laguna Beach, Kalifornien, die im Alter von 34 Jahren diagnostiziert wurde und viele Familienmitglieder hat, die ebenfalls an Hypothyreose leiden. „Einmal war ich überdosiert und konnte drei Tage lang nicht schlafen.“
„Wenn Sie nicht in der Lage sind, die Nacht durchzuschlafen, sind Sie wahrscheinlich auch am nächsten Tag müde“, sagt Dr. Farwell, und das kann die Symptome der Müdigkeit noch verstärken. „Schlafprobleme wie Schlafapnoe werden als sehr häufig erkannt und können mit einer Schlafstudie ausgewertet werden, die Ihr Arzt anordnen kann.“
3. To-do-Listen sind Ihr bester Freund … Ihr Hirnnebel ist es nicht. Eine Schilddrüsenunterfunktion kann Probleme mit der Konzentration und dem Gedächtnis verursachen, so das University of Maryland Medical Center. Sie haben vielleicht Schwierigkeiten, sich bei der Arbeit oder sogar zu Hause zu konzentrieren, während Sie mit Ihren Kindern sprechen. Sie können Ihrem Freund gegenüber vergesslich erscheinen, während Sie beim Mittagessen plaudern, oder Ihrem Chef gegenüber geistesabwesend sein, wenn Sie Ihr jährliches Gespräch führen. Wenn Sie diese Probleme haben, gibt es eine Reihe von Strategien, die Sie ausprobieren können, um Ihr Gedächtnis und Ihre Konzentration zu verbessern, wie z.B. sich auf eine Aufgabe nach der anderen zu konzentrieren, schriftliche Listen und Erinnerungen zu verwenden und sich an einen Zeitplan zu halten.
4. Ihr Verstand ist nicht das Einzige, das blockiert ist. Verstopfung ist ein weiteres häufiges Symptom der Hypothyreose, so das NIDDK. Sie werden feststellen, dass selbst eine ballaststoffreiche Ernährung oder die Einnahme der neuesten probiotischen Pille Ihnen nicht hilft – Sie sind immer noch verstopft und fühlen sich unwohl. Wenn dies zu einem ständigen Problem wird, arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um Wege zu finden, Verstopfung zu beheben und zu verhindern.
5. Selbst wenn Sie sich richtig ernähren und Sport treiben, haben Sie möglicherweise Probleme, Gewicht zu verlieren. „Es ist eine Herausforderung, das Gewicht zu halten, selbst wenn man regelmäßig trainiert und sich richtig ernährt“, sagt Suzanne Andrews, eine lizenzierte Ergotherapeutin aus Ormond Beach, Florida. Mariani stimmt ihr zu. „Ich bin Personal Trainerin in New York und bei mir wurde vor etwa vier Jahren Hashimoto-Thyreoiditis diagnostiziert“, sagt sie. „Die Leute fragen mich oft, ob ich jemals darüber nachgedacht habe, weniger zu essen und mich mehr zu bewegen. Das ist an sich schon eine super frustrierende und sogar beleidigende Frage, aber die Tatsache, dass ich ein Profi auf diesem Gebiet bin, hebt sie auf eine andere Ebene.“
„Die Unfähigkeit, bei Menschen mit Hypothyreose Gewicht zu verlieren, folgt nicht den Standardregeln, Kalorien zu reduzieren oder mehr Sport zu treiben“, sagt Westin Childs, MD, ein integrativer Arzt, der sich fast ausschließlich auf Hypothyreose konzentriert. „Eine Schilddrüsenunterfunktion führt zu einer verringerten Stoffwechselrate (was den Gesamtstoffwechsel senkt) und kann die Gewichtsabnahme ohne entsprechende Intervention sehr schwierig machen.“
„Ein Fehler, den viele Menschen machen, ist, sich ein unerreichbares Ziel für die Gewichtsabnahme zu setzen (z. B. 50 Pfund in 3 Monaten zu verlieren) – das führt dazu, dass man scheitert“, sagt Farwell. „Es ist besser, sich mehrere kleinere Ziele zu setzen (z. B. ein Pfund pro Woche oder 2-3 Pfund pro Monat abzunehmen). Das ermöglicht auch Ernährungsänderungen, die langfristig anhalten können.“
6. Es kann sich anfühlen, als wären Sie gerade ein Rennen gelaufen … aber Sie sind gerade von einem Nickerchen aufgewacht. „Ich weiß, wenn ich schweißgebadet oder mit Herzklopfen aufwache, ist meine Medikamentendosis zu hoch“, sagt Barbra Watson, 43, aus Boston. „Änderungen in der Dosierung von Schilddrüsenmedikamenten brauchen mehrere Wochen, um Ihre Schilddrüsenwerte auf das neue Niveau zu bringen“, sagt Farwell. „Manche Menschen haben akute Symptome, nachdem sie ihre Dosis geändert haben, aber diese klingen im Laufe einiger Wochen ab.“
7. Sie vermissen die Person, die Sie einmal waren. Wenn Sie eine Hypothyreose haben, können Sie feststellen, dass Sie nicht mehr in Ihre alten Kleider passen, Sie haben nicht mehr die Energie, um mit Ihren Kindern zu spielen, wie Sie es früher getan haben, oder Sie sind einfach nicht in der Lage, die Dinge zu tun, die Sie früher getan haben. „Das Schwierige an dieser Krankheit ist, dass die Symptome oft wegdiskutiert werden – als ob es ein Grund dafür wäre, dass man eine Frau ist, eine berufstätige Mutter oder in den 40ern“, sagt Hollie Geitner aus Pittsburgh, Pennsylvania. Hollie wurde mit Mitte 20 mit Hashimoto-Thyreoiditis diagnostiziert und wird bald 42 Jahre alt sein. „Ich nehme an, es ist für mich zu einer Lebensweise geworden.“ Aber sie erzählt weiter, dass die Realität für sie darin besteht, dass sie lernen musste, mit diesen Veränderungen umzugehen – im Guten wie im Schlechten. Und mit der richtigen Behandlung können viele dieser Hypothyreose-Symptome kontrolliert werden, so die ATA.
8. Handschuhe sind ein ganzjähriges Accessoire – genauso wie Socken, Schals und Pullover. Ein weiteres Symptom der Hypothyreose ist das ständige Gefühl, zu frieren. „Die Leute denken, dass ich verrückt bin, wenn ich sage, dass mir kalt ist“, sagt Andrews. „Wie können sie das nachvollziehen, wenn es im Zimmer 74 Grad warm ist und meine Hände wie Eis sind?“ Machen Sie es sich in solchen Situationen bequem und machen Sie sich keine Gedanken darüber, was andere denken – Handschuhe können schließlich ein stilvolles Modestatement sein. Die Einnahme Ihrer Schilddrüsenmedikamente kann auch helfen, Kälteunverträglichkeit und andere Symptome der Hypothyreose zu kontrollieren.
9. Sie haben ständig das Gefühl, dass Sie beweisen müssen, dass Sie nicht faul sind. „Ich denke, das größte Missverständnis ist, dass die Menschen um Sie herum das Gefühl haben, dass Sie diesen Zustand als Ausrede dafür benutzen, müde zu sein, oder sie denken vielleicht sogar, dass Sie faul sind“, sagt Hoffman.
Dr. Childs stimmt dem zu. „Ich denke, das Stigma, das Gewicht und Faulheit umgibt, ist ein großes, das auf Menschen mit Hypothyreose lastet“, sagt er. „Dies kann durch die Tatsache verschlimmert werden, dass sie fast immer Müdigkeit mit der Gewichtsabnahme Widerstand haben.“ Lassen Sie sich von anderen nicht unterkriegen, tun Sie, was Sie können, und seien Sie offen zu denen, die Ihnen wichtig sind. Anstatt Ausreden dafür zu finden, dass Sie sich müde oder ausgelaugt fühlen, erklären Sie, dass Müdigkeit ein Symptom Ihrer Erkrankung ist.
10. Launisch ist Ihr zweiter Vorname. „Wenn ich das Gefühl habe, den ganzen Monat über launisch zu sein, liegt das wahrscheinlich an meiner Schilddrüse“, sagt Watson. Laut der British Thyroid Foundation kann eine Schilddrüsenunterfunktion emotionale Symptome wie Stimmungsschwankungen hervorrufen. Versuchen Sie, Stimmungsschwankungen davon abzuhalten, zu einem Problem zu werden, indem Sie Ihren Angehörigen Ihre Situation erklären und um Mitgefühl und Verständnis bitten, wenn Sie sie erleben.
11. Sie fühlen sich krank, sehen aber „gut“ aus. Während einige Hypothyreose-Symptome für das bloße Auge offensichtlich sind, wie Gewichtszunahme und Haarausfall, sind andere, wie Gelenkschmerzen und Depressionen, unsichtbar. „Ich glaube, das Täuschendste an dieser Erkrankung ist, dass andere Menschen deine Schmerzen größtenteils nicht sehen können“, sagt Kylie Wolfig, 46, aus Perth, Westaustralien und Gründerin der Thyroid School, die seit über 25 Jahren mit Hashimoto-Thyreoiditis lebt. „Sie sehen nicht deine Angst, deine Verwirrung oder dass du überfordert bist.“
„Ich habe nie geschätzt, wie viel deine Schilddrüse für dich tut“, sagt Watson. „Sie reguliert so viel.“ Konzentrieren Sie sich darauf, sich um sich selbst zu kümmern und lassen Sie die Sorgen über die Urteile anderer Leute über Sie los. Arbeiten Sie daran, mit Ihren Freunden und Ihrer Familie zu kommunizieren, damit sie eine bessere Vorstellung von den Herausforderungen haben, denen Sie gegenüberstehen. Die Chancen stehen gut, dass sie ihr Bestes tun werden, um Sie mit Mitgefühl zu behandeln.
Wenn Ihre Hypothyreose-Symptome sehr hartnäckig sind, „kann ein Besuch bei einem Endokrinologen helfen, wenn Sie sich nach der ersten Medikamentendosis nicht gut fühlen, wenn es Unstimmigkeiten darüber gibt, ob Sie überhaupt behandelt werden sollten, wenn Sie eine Schwangerschaft in Betracht ziehen (oder schwanger sind) oder wenn Sie einfach mehr über die Erkrankung wissen wollen“, sagt Farwell.