12 Wege, Ihr Qi im Alter zu erhalten und zu verbessern

Um den Alterungsprozess aus der Perspektive der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) zu verstehen, muss man zunächst das Konzept des Qi (ausgesprochen „chee“ ) verstehen.

Qi wird am besten als „Lebensenergie“, „belebende Kraft“ oder „subtiler Atem“ übersetzt. Nach der chinesischen Philosophie ist Qi das Substrat des lebendigen Universums. Es ist die Lebensenergie, die in allen Lebewesen vorhanden ist. Dieses Konzept ist für unsere moderne westliche Kultur relativ neu, obwohl wir mit den Ideen von „Mojo“ in den Austin-Powers-Filmen und „der Macht“ in Star Wars vertraut sind. Es hat auch Entsprechungen in anderen Kulturen. Zum Beispiel ähnelt es dem hinduistischen Konzept des Prana und dem europäischen esoterischen Konzept des Äthers.

Der Fluss des Qi ist analog zum Fluss des Wassers. Im Körper fließt es durch unsichtbare Kanäle, ähnlich den Blutgefäßen. Durch sorgfältige Beobachtung und Aufzeichnung über Hunderte von Jahren entwickelten die alten Chinesen eine Karte des energetischen Systems des Körpers. Im Körper verbinden die Energiekanäle, die als Meridiane bekannt sind, die inneren Organe, so dass das Qi der Organe zu den zugehörigen Körperteilen fließt.

Um gesund und ausgeglichen zu sein, muss eine Person reichlich Qi haben, und das Qi muss frei und ohne Blockaden durch den Körper fließen. Wenn Qi unzureichend oder blockiert ist, treten Krankheiten und Schmerzen auf.

Im menschlichen Körper stammt das Qi aus drei Quellen:

Die erste Quelle, das pränatale Qi, wird von unseren Eltern bei der Empfängnis vererbt. Viele angeborene Krankheiten werden als Störungen des pränatalen Qi eingestuft. Pränatales Qi wird in den Nieren gespeichert und wirkt wie ein Sparkonto. Es kann bei Bedarf entnommen werden, lässt sich aber nur schwer wieder auffüllen.

Die zweite Quelle des Qi stammt aus der Essenz verdauter Nahrung. Bekannt als Getreide-Qi, wird es am besten aus hochwertigen, frischen Lebensmitteln gewonnen.

Die dritte Quelle des Qi, passenderweise Luft-Qi genannt, stammt aus der Essenz der eingeatmeten Luft. Es wird aus sauberer Luft und mit richtiger Bauchatmung und aerober Bewegung gewonnen.

Das Qi aus Nahrung und Luft wirkt wie ein Girokonto, das mit unserem pränatalen Qi-Sparkonto verbunden ist. Wenn wir einen positiven Saldo auf unserem Girokonto halten, indem wir uns gut ernähren, saubere Luft atmen und einen moderaten Lebensstil führen, verbrauchen wir weniger von unserem pränatalen Qi-Sparen. Wenn unser pränatales Qi aufgebraucht ist, sterben wir.

Wie funktioniert Qi im Körper?

Qi erfüllt folgende physiologische Funktionen im Körper:

• Es schützt vor krankmachenden Entitäten, indem es eine Schutzschicht bildet, die den Körper umgibt.
• Es wandelt die Essenz der Nahrung in Blut, Schweiß, Urin und andere Flüssigkeiten um.
• Es hält die normale Temperatur des Körpers aufrecht.
• Es hält die Organe an ihrem richtigen Platz und stoppt den übermäßigen Austritt von Körperflüssigkeiten (z.B.,

Viele der Symptome, die mit dem Altern einhergehen, wie z.B. leichte Blutergüsse, unangemessenes (oder übermäßiges) Hitze- oder Kälteempfinden, körperliche Trockenheit, prolabierte Organe, Müdigkeit und häufiges Wasserlassen, stehen alle in direktem Zusammenhang mit einem Mangel an Qi, der die Körperfunktionen beeinträchtigt.

Was kann man tun, um Qi zu erhalten oder zu ergänzen?

Qi nimmt mit dem Alter auf natürliche Weise ab. Die jugendliche Energie, die wir bei Kindern sehen, lässt sich nicht aufrechterhalten. Wir alle kennen jedoch Menschen, die jünger aussehen, handeln und sich jünger fühlen als ihr chronologisches Alter. Diese Menschen haben ein stärkeres Qi. Sicherlich haben einige Menschen ein stärkeres vorgeburtliches Qi geerbt als andere, aber vieles davon, ob wir ein langes, gesundes Leben führen, liegt in unserer Kontrolle. Lebensstilentscheidungen, einschließlich richtiger Ernährung, Bewegung und tiefer Atmung, können unsere Gesundheit verbessern und unser Leben verlängern, indem sie unser pränatales Qi mit qualitativ hochwertigem Getreide-Qi und Luft-Qi ergänzen.

Nachfolgend finden Sie einige Lebensstilrichtlinien, die Ihnen helfen, Ihr Qi zu erhalten und zu verbessern:

1. Essen Sie frische Lebensmittel von guter Qualität – wenn möglich aus biologischem Anbau.
2. Vermeiden Sie verarbeitete, konservierte oder mit Konservierungsstoffen belastete Lebensmittel.
3. Verzehren Sie Vollkornprodukte wie braunen Reis, Quinoa, Amaranth oder Hirse. Alle sind großartige Qi-Quellen.
4. Hochwertiges Bio-Fleisch, in Maßen gegessen, ist ein ausgezeichnetes Qi-Tonikum.
5. Vermeiden Sie ein Übermaß an rohem Gemüse. Das Kochen erhöht die Verfügbarkeit von Qi für den Körper. Versuchen Sie, sie leicht zu dämpfen oder unter Rühren zu braten.
6. Vermeiden Sie verarbeiteten Zucker und überschüssiges Gluten (das in Brot enthalten ist), die „feuchte“ Bedingungen im Körper schaffen und den Fluss des Qi behindern können.
7. Verwenden Sie nur hochwertige Öle. Vermeiden Sie Transfette, die in teilweise gehärteten Ölen enthalten sind.
8. Vermeiden Sie Stimulanzien wie Koffein, die dem Körper einen vorübergehenden Energieschub geben, aber das pränatale Qi erschöpfen. Der Konsum von Stimulanzien kann auch zu einem Kreislauf der Abhängigkeit führen.
9. Bewegen Sie sich regelmäßig! Bewegung erhöht die Zirkulation von Qi und Blut und ermöglicht es uns, mehr Luft-Qi durch die Lungen zu sammeln.
10. Vermeiden Sie andere Qi-abbauende Faktoren, zu denen Stress, Schlafmangel, Überarbeitung, Freizeitdrogen, übermäßiger Alkoholkonsum und Tabak gehören. Qi wird auch durch übermäßige Ejakulation (bei Männern) und Geburt (bei Frauen) erschöpft.
11. Kontrollieren Sie Ihre Emotionen. Unkontrollierte Emotionen wie übermäßige Sorgen, Wut, Traurigkeit, Angst oder Leichtsinn verbrauchen Qi.
12. Versuchen Sie, ein glückliches Leben zu führen!

Akupunktur und chinesische Kräutermedizin können sehr hilfreich sein, um das Qi zu ergänzen und den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Wenden Sie sich an einen lizenzierten Akupunkteur für eine persönliche Bewertung.

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