23 Überraschende, gesunde Vorteile von Alkohol

Sie haben immer wieder gehört, wie viel von einem Wermutstropfen das Trinken von Alkohol für Ihre Gesundheit, Gewichtsverlust und Einstellung sein kann. Aber einige Studien haben auch gezeigt, dass gelegentliches Saufen einige Vorteile hat. Und wir stimmen zu – wenn Sie Ihren Alkoholkonsum unter Kontrolle halten und in Maßen trinken, werden Sie vielleicht einige Vorteile des Alkohols bemerken!

Das ist also kein grünes Licht, um bei der nächsten Firmen-Happy-Hour sechs Biere zu trinken oder jeden Cocktail auf der Speisekarte zu testen. Aber es ist irgendwie schön zu wissen, dass Sie an die Bar gehen und ein oder zwei Drinks genießen können, um Ihr Wohlbefinden zu steigern. Schauen Sie sich unseren Leitfaden „Eat This, Not That!“ für Trinker an, prüfen Sie die unten aufgeführten Vorteile und dann ab in die Vollen!

UB40 wussten wovon sie sprachen, als sie sangen: „Red, red wine, you make me feel so fine.“ Es stellte sich heraus, dass eine Flasche Rotwein bei Herzkrankheiten, Immunität und mehr helfen kann.

Es ist wahr: Ein Glas Rotwein könnte Ihnen bei Ihren Abnehmbemühungen helfen. Eine Studie der Oregon State University ergab, dass die dunkelroten Trauben, die in einigen Rotweinsorten enthalten sind, Menschen helfen können, Fettleibigkeit und eine metabolische Fettleber in den Griff zu bekommen, und zwar aufgrund einer Chemikalie namens Ellagsäure. Diese Chemikalie verlangsamt das Wachstum von Fettzellen und verhindert die Bildung neuer Zellen, was den Stoffwechsel von Fettsäuren in den Leberzellen ankurbelt.

Wir geben nicht das Okay, während einer Erkältung zu trinken, aber wenn man sich angewöhnt, mäßig zu trinken, kann man einer Erkältung vorbeugen. Eine Studie im American Journal of Epidemiology fand heraus, dass die Antioxidantien in Rotwein Ihr Risiko für eine Erkältung um schockierende 60 Prozent senken können.

Wir wissen bereits, dass Wein gut für die Herzgesundheit ist, aber eine Studie des Rhode Island Hospital, die Pinot Noir mit Wodka verglich, fand heraus, dass Rot gewinnt. Die Forscher fütterten zwei von drei Gruppen von Schweinen sieben Wochen lang mit Wodka und Wein zusammen mit einer fettreichen Diät. Und während beide Gruppen, die Wodka und Wein bekamen, kardiovaskuläre Vorteile sahen, machten die Antioxidantien, der hohe Resveratrol-Gehalt und die pro-angiogenen und entzündungshemmenden Eigenschaften des Pinot Noir das alkoholische Getränk zum Gewinner in dieser Studie.

Wissenschaftler der Universität von Westaustralien fanden heraus, dass Weintrinker eine geringere Rate an erektiler Dysfunktion aufwiesen als diejenigen, die nicht trinken. Und die niedrigere Rate war auch signifikant: 25-30 Prozent! Sie fragen, was der Grund dafür ist? Nun, die herzgesunden Antioxidantien, die im Wein enthalten sind, verdienen vielleicht das ganze Lob.

Frauen, die ein bis zwei Gläser Wein tranken, hatten ein erhöhtes sexuelles Verlangen, im Vergleich zu Frauen, die keinen Wein tranken, fand eine Studie des Journal of Sexual Medicine heraus. Was das Elixier so vorteilhaft macht, ist ein reichhaltiges Antioxidantien-Profil, das die Produktion von Stickstoffmonoxid im Blut anregt, was die Arterienwände entspannt. Das steigert den Blutfluss nach unten, was Gefühle sexueller Erregung hervorruft.

Ist Ihnen schon mal aufgefallen, dass Weinabende mit Ihren Freunden immer mit einem Ausflug in die Vergangenheit enden? Nun, diese Studie könnte etwas Licht auf dieses Szenario werfen. Eine Studie der Texas A&M University aus dem Jahr 2015 fand heraus, dass Resveratrol, eine Verbindung, die in der Schale roter Trauben enthalten ist, das Gedächtnis und die kognitive Funktion bei Ratten verbessern kann. Also, wenn Sie das nächste Mal aus Versehen eine peinliche Geschichte von einem Ihrer Freunde erzählen, schieben Sie es einfach auf den Alkohol.

Wenn Sie sich jeden Abend auf ein oder zwei Gläser Wein freuen, gibt es keinen Grund, diese Gewohnheit aufzugeben. Eine Studie von Genes & Nutrition fand heraus, dass Resveratrol im Wein dazu beitragen kann, die Expression von mehreren Langlebigkeitsgenen zu induzieren, die das Überleben der Zellen regulieren.

Ein Glas Wein zum Essen zu bestellen, kann während der Erkältungs- und Grippesaison zu Ihren Gunsten wirken. Eine Studie, die in der Zeitschrift Vaccine veröffentlicht wurde, legt nahe, dass das Trinken von Wein zum Essen ein paar Mal pro Woche die Wirkung von Impfstoffen verstärken kann. Die Forscher verabreichten 12 Affen Pockenimpfstoffe und gaben ihnen dann entweder 4 Prozent Ethanol oder Zuckerwasser mit der gleichen Menge an Kalorien (die Kontrollgruppe) zu trinken. Sie verfolgten den Alkoholkonsum der Affen 14 Monate lang und impften sie nach den ersten sieben Monaten erneut. Obwohl die Affen alle ähnlich auf die erste Impfung reagierten, zeigten die mäßigen Trinker der Testgruppe nach der zweiten Impfung eine stärkere Reaktion auf den Impfstoff als die Nicht-Trinker und die starken Trinker.

Es scheint, als würde Rotwein den ganzen Ruhm für seine Gesundheit bekommen, aber keine Angst für Weißweinliebhaber; es gibt frühere Beweise, die Weißwein als die bessere Option zur Gewichtsabnahme unterstützen. Eine Studie in der Zeitschrift „Drugs Under Experimental and Clinical Research“ fand heraus, dass die Phenole des Weißweins eine höhere Anzahl an Antioxidantien haben als die, die in Rotwein gefunden werden. Diese Weine zur Gewichtsabnahme sind sowohl taillen- als auch geldbeutelfreundlich.

Oder jede Art von Rotwein für diese Angelegenheit. Eine im Journal of Physiology veröffentlichte Studie fand heraus, dass das Resveratrol, das in den meisten Rotweinen enthalten ist, die körperliche Leistungsfähigkeit steigern, die Muskelkraft und die Herzfunktion verbessern kann – alles Vorteile, die einem Ausdauertraining ähneln.

Mit seinen hohen Kalorien und seinem Ruf als „flüssige Kohlenhydrate“ scheint Bier alles andere als eine gesunde Option an der Bar zu sein. (Can you say Bierbauch?) Doch die Forschung beweist, dass ein eiskaltes Gebräu wahre Wunder für den Körper bewirken kann. Als Faustregel gilt: So wie Sie bei Wein röter werden, sollten Sie bei Bier dunkler werden, um von den Vorteilen zu profitieren (dazu später mehr). Finden Sie heraus, warum wir Prost auf Bier sagen!

Ob Sie nun ein Fan von Bud Light oder Guinness sind, Bier ist vollgepackt mit den B-Vitaminen Riboflavin und Thiamin sowie einem hohen Anteil an Magnesium und Kalzium. Aber dunkle Biere haben einen kleinen Vorteil: Sie sind das bessere Gebräu, da sie einen hohen Eisengehalt haben, der die Sauerstoffzirkulation im Körper verbessert. Finden Sie heraus, wo Ihr Lieblingsgebräu in unserem Leitfaden über die besten & schlechtesten Biere für die Gewichtsabnahme steht.

Ja, an der ganzen Sache mit dem Bier nach dem Marathon ist etwas Wahres dran! Eine spanische Studie legt nahe, dass ein eiskaltes Bier Sie genauso gut hydratisieren kann wie Wasser, was es vollkommen in Ordnung macht, nach einer intensiven Schweiß-Session zur Happy Hour zu greifen.

Hoch lebe das Bier! Im Jahr 2015 berichtete das Journal of Agricultural and Food Chemistry, dass eine im Bier enthaltene Verbindung namens Xanthohumol die Gehirnzellen vor Schäden schützen und so das Fortschreiten von Alzheimer und Parkinson verlangsamen könnte.

Der hohe Siliziumgehalt von Bier ist für die Erhöhung der Knochendichte verantwortlich, so eine Studie im American Journal of Clinical Nutrition. Mäßige Biertrinker, die 1-2 Gläser pro Tag konsumieren, haben diesen Effekt eher, aber überraschenderweise sind es die Frauen, die am meisten davon profitieren. Die Studie berichtet, dass bei postmenopausalen Frauen, die zwei Drinks pro Tag zu sich nahmen, die Knochendichte um bis zu 8,3 Prozent zunahm! Nun, das ist eine großartige Ausrede, um nach der Arbeit in die Bar zu gehen.

Ein weiterer Grund, warum Bier der beste Freund einer Frau sein sollte? Eine Studie im Journal of Endocrinology legt nahe, dass die Chemikalien im Bier als Phytoöstrogene wirken können, die helfen können, Hitzewallungen und andere Symptome der Menopause zu verringern. Diese Studie ist zwar schon etwas älter, aber sie ist einen Versuch wert – oder besser gesagt, einen Schluck, wenn Sie uns fragen.

Die Lobeshymnen auf das kalte Gebräu reißen nicht ab. Eine schwedische Studie, die 32 Jahre lang durchgeführt wurde, bestätigte, dass Frauen, die 1-2 Bier pro Woche trinken, ein um 30 Prozent geringeres Risiko für einen Herzinfarkt haben als diejenigen, die viel oder gar kein Bier trinken. Und für Sie, liebe Damen, haben wir auch gesunde Lebensmittel für Frauen, die Sie in Ihren Speiseplan einbauen sollten.

Eine Studie aus dem Clinical Journal der American Society of Nephrology fand heraus, dass Bier das Risiko für Nierensteine um 30 Prozent senken kann.

Forschungen legen nahe, dass Menschen, die in Maßen trinken, ein um 40 Prozent geringeres Risiko haben, an Diabetes zu erkranken, als diejenigen, die zu viel oder gar nichts trinken. Aber nur zur Erinnerung: Die magische Zahl ist hier ein oder zwei. Wenn Sie mehr trinken, steigt das Risiko stattdessen.

Wenn Sie zu denjenigen gehören, die das härtere Zeug bevorzugen, dann haben Sie Glück! Während Gin, Tequila und andere Spirituosen dafür bekannt sind, dass sie einen stärkeren Alkoholgehalt haben, kann das Nippen an diesen Spirituosen bei Gewichtsverlust, Krankheiten und sogar Halsschmerzen helfen. Also, was haben wir dazu zu sagen? Saluté!

Wie bereits erwähnt, kann Wodka die Blutzirkulation verbessern, aber die Studie oben erwähnt, dass er dem Herzen anders hilft als Wodka. Wodka sorgt dafür, dass sich mehr Kollateralgefäße bilden, die das Herz mit der Lunge verbinden.

Klingt verrückt, aber wir haben die Wissenschaft, um es zu beweisen. Eine Studie der American Chemical Society legt nahe, dass die Agavine (natürlicher Zucker), die in diesem mexikanischen Likör enthalten sind, besser als künstliche Süßstoffe dabei helfen, die Pfunde loszuwerden. Nachdem Wissenschaftler einer Gruppe von Mäusen Agavine in ihr Wasser gegeben hatten, berichteten sie, dass die Mäuse einen niedrigeren Glukosespiegel hatten und länger satt waren. Also, wenn Ihnen das nächste Mal jemand einen Tequila-Shot anbietet, greifen Sie zu! Bleiben Sie aber bei einem. (Wir wollen keine kaputte Schallplatte sein, aber es ist das Echo wert!)

Nächstes Mal, wenn Sie bei einem Projekt nicht weiterkommen, schnappen Sie sich einen Cocktail. Cranberry und Wodka können helfen, Ihre kreativen Säfte zum Fließen zu bringen, so eine Studie aus der Zeitschrift Consciousness and Cognition. Die Forscher gaben einer Gruppe von Männern Cranberry und Wodka, bis ihr Blutalkoholgehalt 0,75 Prozent erreichte, während die andere Gruppe nüchtern blieb, und baten sie dann, ein verbales Rätsel zu lösen, während sie einen Film ansahen. Die Männer, die gesoffen hatten, gewannen das Spiel! Sie lösten das Rätsel in 11,5 Sekunden, während die Abstinenzler in 15,2 Sekunden fertig waren.

Ob Ihre Wahl des Getränks Wein oder Bourbon, es kann helfen, Ihre Muskeln zu beruhigen, laut einer im International Journal of Kinesiology & Sports Science veröffentlichten Studie. In der Studie mussten die männlichen Teilnehmer zwei Trainingsrunden absolvieren und anschließend eine kleine Menge eines alkoholischen Getränks oder eines Placebos zu sich nehmen. Die Ergebnisse ergaben, dass diejenigen, die das alkoholische Getränk tranken, nach der Erholung weniger Muskelkater hatten als diejenigen, die ein Placebo konsumierten.

Während Wein angeblich gegen eine Erkältung helfen kann, diese schnelle Lösung könnte helfen, wenn Sie trotzdem eine haben. Um die Vorteile des Alkohols in den kühleren Monaten zu nutzen, mischen Sie Whisky mit warmem Wasser und Honig, und Sie werden eine vorübergehende Erleichterung für eine Halsentzündung finden. Gefällt Ihnen diese DIY-Behandlung? Hier sind 20 natürliche Heilmittel aus Ihrer Küche.