Aufgewacht mit einer schmerzenden Schulter? 5 Gründe für morgendliche Schulterschmerzen.

von Adam Brown
Aktualisiert am 6. Oktober 2020

Es scheint unfair. An einem Abend gehen Sie mit einem guten Gefühl ins Bett und am nächsten Tag haben Sie starke Schulterschmerzen. Alles, vom Zähneputzen bis zum Haarewaschen, fühlt sich fast unmöglich an. Sie denken an die letzten Tage zurück und versuchen, eine Ursache zu finden, aber nichts scheint zu passen.

Warum bin ich mit Schulterschmerzen aufgewacht?

Wenn Sie keine Vorgeschichte von Schulterproblemen haben, hat die wahrscheinlichste Antwort mit Ihrer Schlafposition zu tun. Menschen, die auf der Seite schlafen, schlafen häufig so auf der Schulter, dass die Sehnen der Rotatorenmanschette oder die Schleimbeutel der Schulter eingeklemmt werden. Es tut vielleicht nicht sofort weh, aber nach einigen Stunden erzeugt diese Position eine Entzündungsreaktion. Es ist diese Entzündung der eingeklemmten Struktur, die so schmerzhaft ist, wenn Sie aufwachen.

Bei den meisten Menschen werden die Symptome innerhalb der ersten 48 Stunden abnehmen. Aber einige werden dennoch mit anhaltenden Schulterschmerzen zurückbleiben. Wenn Sie zu diesen Pechvögeln gehören, ist eine Konsultation mit einem erfahrenen Physiotherapeuten angebracht.

Armschmerzen am Morgen und Herzinfarkt

Schmerzen im linken Arm sind ein häufiges Symptom für einen Herzinfarkt. Und Herzinfarkte ereignen sich am häufigsten am Morgen. Die Schmerzen, die mit einem Herzinfarkt einhergehen, nehmen in der Regel über mehrere Minuten an Intensität zu und können mit einem Enge- oder Schweregefühl in der Brust, Schwitzen oder einem allgemeinen Unwohlsein verbunden sein. Wenn dies nach Ihnen klingt, rufen Sie einen Krankenwagen und gehen Sie in eine Notaufnahme, um Ihr Herz sofort richtig beurteilen zu lassen.

Wie kann ich vermeiden, wieder mit Schulterschmerzen aufzuwachen?

Die meisten Menschen schlafen in einer bevorzugten Position. Es ist nicht immer einfach, Ihre Schlafposition zu ändern, aber es kann notwendig sein, um Ihre Schulterschmerzen zu beheben. Wenn Sie diese beiden Regeln befolgen, um eine schulterschmerzfreie Schlafposition zu erreichen, haben Sie die Nase vorn.

QUARTER TURN

Menschen haben Schmerzen, wenn sie direkt auf ihrem Oberarm schlafen. Diese Position erzeugt eine konstante Druckkraft zwischen dem Oberarmknochen (Humerus) und der „Pfanne“ Ihrer Schulter (Glenoid). Wenn Sie sich ein wenig auf die Vorderseite oder den Rücken drehen, verringert sich die Kompression und damit auch die Wahrscheinlichkeit, mit Schmerzen aufzuwachen.

ELBOGEN UNTER DER SCHULTER

Wenn Sie in einer Position schlafen, in der Ihr Ellbogen näher am Kopfende des Bettes liegt als Ihre Schulter, erhöhen Sie möglicherweise Ihr Risiko, mit Schmerzen aufzuwachen. Wenn sich Ihr Arm in dieser Position befindet und Ihre Muskeln in Ruhe sind, können Ihre Sehnen der Rotatorenmanschette und Ihre empfindlichen Schulterschleimbeutel zwischen der Schulterpfanne und dem Oberarmknochen eingeklemmt werden. Wenn Sie in dieser Position bleiben, führt dies zu Schmerzen und in vielen Fällen zu einer Schädigung der eingeklemmten Strukturen.

Was sind andere mögliche Ursachen für meine morgendlichen Schulterschmerzen?

In manchen Fällen ist ein schmerzhafter Morgen nur das erste Mal, dass Sie ein größeres Schulterproblem spüren. Wenn das der Fall ist, bleiben Ihre Symptome über 48 Stunden hinaus bestehen und werden nicht durch eine Änderung Ihrer Schlafposition gelindert. Hier sind einige mögliche Ursachen für anhaltende Schulterschmerzen.

1) Frozen Shoulder

Die Frozen Shoulder ist ein Problem, das aus dem Nichts zu kommen scheint und mit einer sehr schmerzhaften Phase beginnt, gefolgt von einer Steifheit, die, wenn sie unbehandelt bleibt, sehr lange dauern kann, bis sie heilt und sich wieder normal anfühlt. Sie können mehr über dieses Problem in unserem früheren Blog-Beitrag Was ist Frozen Shoulder?

2) Scapular Dyskinesis

Beschrieben von Jerry Seinfeld als „Hühnerflügel-Schulterblätter“, ist dies ein Zustand, der dazu führt, dass Sie eine schlechte Kontrolle über Ihr Schulterblatt (oder Scapula) haben. Das Schulterblatt ist die Befestigung Ihres Arms an Ihrem Brustkorb. Dieses Problem kann zu einer Vielzahl von schmerzhaften Problemen führen, einschließlich Schulter-Impingement. Das Ergebnis kann ein Überlastungs- und Überdehnungsschmerz von Muskeln sein, die ihre Aufgabe nicht erfüllen, Schmerzen vom Gelenk selbst oder sogar Nervenschmerzen vom Nervenbündel, das von Ihrem Hals den Arm hinunter läuft.

3) Steifheit der Brustwirbelsäule (mittlerer Rücken)

Wir alle werden ein bisschen steifer, wenn wir stundenlang über unseren Laptops gebeugt sitzen. Was viele Menschen nicht wissen, ist, dass wir eine gute Beweglichkeit der Wirbelsäule und des Brustkorbs brauchen, um uns über den Kopf zu strecken. Wenn diese steif sind, haben wir keine andere Wahl, als die Schulter mehr zu bewegen, als sie eigentlich soll – was schließlich zu Überlastung und Schmerzen führt.

4) Rotatorenmanschetten-Tendinitis / Tendinose

Dies ist im Wesentlichen ein Zusammenbruch der Sehnen der Rotatorenmanschette, die tief in der Schulter liegen. Sie kann durch sich wiederholende Bewegungen, durch das Halten der Schulter in einer Position, in der sie eingeklemmt ist (z. B. Schlafen auf dem Arm), durch schlechte Schultermechanik (siehe oben) sowie durch andere allgemeine Gesundheitsfaktoren, die die Elastizität Ihrer Weichteile beeinträchtigen, verursacht werden.

5) Referenzschmerz

Viele Patienten kommen mit „Schulterschmerzen“ in unsere Physiotherapie-Kliniken, die sich nach einer umfassenden Untersuchung als Referenzschmerz aus dem Nacken herausstellen. Es ist wichtig, mit einem registrierten Physiotherapeuten zusammenzuarbeiten, der diese Verbindung erkennen und verstehen kann und der dann die richtige Behandlung anwenden kann.

Bei Cornerstone Physiotherapy in Toronto, North York und Burlington führen unsere Physiotherapeuten mit den Patienten eine komplette Untersuchung der Schulter durch. Am Ende unserer Untersuchung können Sie sicher sein, dass Ihre zufälligen Schulterschmerzen nicht mehr zufällig erscheinen, und Sie werden einen großartigen Plan haben, um wieder schmerzfrei leben zu können.

Adam Brown MClScPT
Registrierter Physiotherapeut

Adam ist ein angesehener und sehr gefragter Physiotherapeut mit Kliniken in Toronto, North York und Burlington. Er bildet orthopädische Physiotherapeuten in klinischer Argumentation und Behandlungsplanung für Schulterpathologien neben einer Vielzahl anderer Erkrankungen aus.

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