Die 3 häufigsten Schulterverletzungen beim Training
Bewegung ist ein wichtiger Teil jeder Gesundheitsroutine und hat nicht nur körperliche, sondern auch geistige Vorteile. Während intensiver Trainingseinheiten im Fitnessstudio ist die Schulter oft eine der häufigsten Verletzungsstellen. Das Schultergelenk ist eine Kugel in der Pfanne, die wie ein Golftee geformt ist und einen großen Bewegungsspielraum bietet. Die Pfanne ist oben flach, was die Kugel des Oberarmknochens beweglich macht, aber auch bedeutet, dass sie leicht ausgekugelt werden kann.
Wenn Fitnessstudio-Workouts, die Gewichtheben beinhalten, Teil Ihrer regelmäßigen Routine sind, kann eine unsachgemäße Technik oder übermäßiges Gewicht eine große Menge an Abnutzung des Gelenks, der Muskeln und der Sehnen der Schulter verursachen. Im Folgenden finden Sie drei der häufigsten Schulterverletzungen, die im Fitnessstudio auftreten.
Verletzung der Rotatorenmanschette
Bei weitem ist dies die häufigste Form der Verletzung der Schulter. Die Rotatorenmanschette besteht aus vier Muskeln, die entlang des Umfangs des Schultergelenksballs liegen und die Bewegung der Schulter ermöglichen. Diese Verletzung kann durch sich wiederholende Bewegungen, wie z. B. Überkopfheben, entstehen und dazu führen, dass die Oberseite des Schulterblatts an den Muskeln der Rotatorenmanschette einklemmt. Die sich wiederholende Bewegung kann zu einer Überlastung der Sehnen führen, wodurch sich schließlich eine Tendinitis entwickelt. Wenn dieser Schmerz ignoriert wird, kann er schließlich zu einem Riss der Rotatorenmanschette führen.
Gewichtheberschulter
Das Schultereckgelenk (AC-Gelenk) befindet sich am obersten Teil des Schulterblatts und verbindet sich mit dem Schlüsselbein. Bei Übungen, bei denen die Ellbogen hinter die Schultern gesenkt werden (Bankdrücken, Brustheben usw.), kann diese Bewegung dieses Gelenk und den Knochen zusätzlich belasten. Mit der Zeit kann dies zu kleinen Rissen oder Brüchen führen. Wenn man dieser Verletzung nicht die Zeit gibt, richtig zu heilen, kann sie zu einer schmerzhaften Entzündung des Gelenks führen. Dieser Zustand wird oft als „Gewichtheberschulter“ bezeichnet.
Ausgekugelte Schulter
Eine ausgekugelte Schulter ist ein häufiges Ereignis sowohl bei Fitnessstudio-Mitgliedern als auch bei Sportlern. Sie tritt auf, wenn die Kugel am oberen Ende der Schulter aus der Gelenkpfanne herausrutscht. Einmal ausgekugelt, kann die Kugel dann nach hinten, nach vorne oder nach unten rutschen. In der Regel geschieht dies nach einem starken Schlag auf die Schulter beim Fußball oder Hockey; es kann aber auch passieren, wenn man die Schulter zu weit dreht.
High Mountain Orthopedics ist spezialisiert auf Knochen-, Gelenk- und Muskelverletzungen, einschließlich Schulterverletzungen. Dr. William Matarese und Dr. Tony Wanich haben zusammen über 25 Jahre Erfahrung in der Behandlung von orthopädischen und Sportverletzungen. Unsere Praxis verwendet einen multidisziplinären Ansatz, der Physiotherapie und Aktivitätsmodifikation einschließt. Wenn ein chirurgischer Eingriff erforderlich ist, setzt unser Team die neuesten Entwicklungen bei minimal-invasiven und arthroskopischen Verfahren ein, um den Heilungsprozess zu beschleunigen. Wenn Sie an einer Knochen-, Gelenk- oder Muskelverletzung leiden, wenden Sie sich noch heute an unsere Praxis.