13 ejercicios de comunicación matrimonial para mejorar tu relación
Por: Nicole Beasley
Actualizado el 10 de marzo de 2021
Revisado médicamente por: Karen Devlin, LPC
La importancia de la comunicación en un matrimonio no puede ser exagerada. La comunicación es algo más que ser capaz de sentarse y hablar con su pareja sobre su día. Mantener un alto nivel de comunicación en un matrimonio es ser capaz de tener discusiones abiertas y honestas sobre literalmente cualquier cosa en sus vidas. Usted y su cónyuge deben ser capaces de comunicarse entre sí de manera eficaz – a través de una variedad de estilos de comunicación, como la comunicación escrita – y crear confianza para conocer y comprender los sentimientos, pensamientos y emociones del otro. Si tú y tu cónyuge parecen haberse distanciado y sientes que ya no se comunican bien, hay muchos ejercicios de comunicación matrimonial para parejas que pueden hacer para ayudarlos a perfeccionar sus habilidades de comunicación y acercarse.
Importancia de la comunicación en el matrimonio
Fuente: stocksnap.io
Se podría decir que la buena comunicación entre una pareja es la base para una relación o matrimonio largo y saludable. Muchos matrimonios piensan que las bromas diarias o la falta de ellas no son tan importantes para su salud mental. Sin embargo, la capacidad de comunicarse frecuente y eficazmente con su cónyuge afecta directamente a muchos otros aspectos de su relación. La falta de habilidades comunicativas puede afectar a las decisiones de crianza, a su vida sexual, a su capacidad para resolver conflictos cuando surgen y a su capacidad para hacer frente a los factores de estrés a los que se enfrentan la mayoría de las parejas casadas.
¿Qué es la comunicación efectiva en el matrimonio?
La comunicación efectiva en el matrimonio va más allá de las palabras. La comunicación de la pareja en el matrimonio también depende del contexto de la situación, el lenguaje corporal, la comunicación hablada o escrita, el tacto y la emoción. Una comunicación poderosa con su cónyuge no sólo consiste en ser capaz de decir lo que tiene que decir de una manera que ellos puedan entender y estar de acuerdo. También se trata de ser capaz de entablar una escucha activa con tu pareja y leer sus pistas de contexto y su lenguaje corporal para que seas consciente de lo que le ocurre aunque no se esté comunicando contigo de forma abierta o activa.
Ejercicios de comunicación matrimonial
Si sientes que tu matrimonio carece de una comunicación verbal efectiva, hay varias cosas que puedes hacer para remediar la situación. Tienes muchos recursos a tu disposición. Hay muchos ejercicios de comunicación efectiva para parejas y libros de trabajo que puede comprar en línea o en las librerías para ayudarle a usted y a su cónyuge a aprender a comunicarse más efectivamente. Sin embargo, si quieres asegurarte de que te estás comunicando bien y si los ejercicios y los libros de autoayuda no funcionan, puede que necesites ayuda externa en forma de consejero, terapeuta u otro profesional de la salud con licencia. Por lo tanto, mientras que usted puede ser capaz de hacer estos ejercicios y actividades en casa a solas con su pareja, también podría considerar la posibilidad de obtener alguna información profesional de un terapeuta o un consejero cuando se trata de estos ejercicios de comunicación efectiva para parejas.
Para empezar, aquí hay algunos ejercicios de comunicación matrimonial para parejas que puede probar. Veamos cada uno de los ejercicios de comunicación para parejas y los beneficios de estos ejercicios de comunicación.
#1 Charlas junto al fuego
El presidente Franklin D. Roosevelt hizo de las «charlas junto al fuego» el lugar común que son hoy. Estas charlas estaban destinadas a permitirle sentirse como si estuviera sentado con el presidente junto a la chimenea en una habitación acogedora. Este poderoso ejercicio de comunicación requiere que recree ese ambiente para que sea un lugar cómodo y seguro para que usted y su cónyuge se comuniquen y eventualmente se acerquen. Sus charlas junto a la chimenea deberían durar unos treinta minutos una vez a la semana. Puedes empezar con temas seguros, como la cultura pop, o abordar temas más profundos de tu relación. Asegúrese de mantener un buen contacto visual para que su pareja sepa que tiene toda su atención.
Este es uno de los ejercicios de comunicación eficaces para las parejas porque no sólo tiene que sentarse con su pareja y darle toda su atención, sino que también le permite estar en un espacio que es tanto física como emocionalmente seguro. Esto le da la oportunidad de ser un poco más libre y abierto con su estilo de comunicación.
#2 Puntos altos y bajos
Al final del día, después de la cena o hacia la hora de acostarse, usted y su cónyuge deben tomar un momento para comunicarse entre sí sobre su día. Cada uno debería elegir un punto alto y un punto bajo de su día para compartirlo con el otro. Este es un ejercicio para practicar la escucha activa. Escucha lo que tu pareja tiene que decir sobre su día. Si su punto bajo fue algo en lo que crees que podrías ayudar, pregúntale si quiere ayuda o consejo o simplemente una escucha activa.
Este está catalogado como uno de los grandes ejercicios de comunicación efectiva para parejas porque es un poderoso ejercicio de comunicación que permite a ambos individuos reflexionar sobre su día. Por lo tanto, este es uno de esos ejercicios de comunicación efectiva para parejas que se centran en la reflexión individual, así como en ayudar a las parejas a mejorar su comunicación con el otro. Cuando tú o tu pareja pensáis en vuestro propio día, estáis practicando un tipo de autorreflexión que os ayudará a aportar más y contribuir más a estos ejercicios de comunicación efectiva para parejas.
#3 Escuchar en silencio
Este es otro ejercicio de comunicación matrimonial para parejas que te permite practicar tus habilidades de escucha activa. Pon un temporizador de tres a cinco minutos y tú o tu pareja podéis hablar libremente hasta que el temporizador se apague. Quien escuche debe hacerlo sin intervenir ni hablar en absoluto. Sólo puede utilizar señales no verbales para hacer saber al otro que está escuchando y que siente empatía. Es útil mantener un buen contacto visual con la pareja durante todas las actividades de comunicación para parejas. Después de que suene el cronómetro, puedes comentar tus pensamientos y sentimientos sobre el ejercicio y lo que se ha dicho. A continuación, cambiad los papeles para que ambos tengáis la misma oportunidad de aprender y acercaros el uno al otro.
Este ejercicio ha entrado en la lista de ejercicios de comunicación efectiva para parejas porque es una forma estupenda de practicar la comunicación no verbal con tu pareja. La comunicación no verbal es una habilidad que se puede construir y practicar, y es especialmente importante usarla cuando se escucha. Así es. Incluso cuando escuchas en silencio, sin hablar, te estás comunicando con tu pareja. Este es uno de esos ejercicios de comunicación efectiva para parejas que pueden ayudarte a ti y a tu pareja a mejorar la comunicación no verbal que se produce cuando os estáis escuchando activamente el uno al otro.
#4 Practicar las declaraciones del yo
Uno de los problemas que suelen surgir en la comunicación marital es cuando se utilizan palabras como tú, debería y podría en la expresión personal. Es importante apropiarse de los pensamientos y sentimientos utilizando únicamente afirmaciones en clave de yo. Puede ser muy difícil cultivar patrones de comunicación respetuosos, pero es muy importante establecer una comunicación efectiva sin jugar al juego de la culpa e iniciar un conflicto. Puedes practicar las afirmaciones sobre el yo de varias maneras, la mayoría de las cuales implican tomarse un tiempo para sentarse con tu pareja y plantear activamente las afirmaciones sobre el yo.
Este es uno de los ejercicios de construcción de confianza, además de ser uno de los ejercicios de comunicación efectiva para parejas. Este ejercicios de comunicación efectiva para parejas es también una gran manera de construir la comunicación asertiva. Ahora bien, los ejercicios de comunicación asertiva no pretenden hacer las cosas más conflictivas. Por el contrario, los ejercicios de comunicación asertiva son una forma de que las parejas desarrollen un estilo de comunicación en el que ambos sean escuchados y comprendidos, sin ser ignorados o gritados. También es una forma estupenda de romper con los hábitos negativos de comunicación que, de otro modo, afectarían de forma desproporcionada a uno de los miembros de la relación.
#5 Repítelo
Si tú y tu pareja tendéis a acaloraros cuando tenéis un conflicto o un desacuerdo, lo más probable es que hayáis dicho algunas cosas hirientes en medio de una discusión. Para evitar esto en el futuro, este ejercicio de comunicación matrimonial para parejas se centra en ayudarse mutuamente a ver cómo pueden alterar el estilo de comunicación para expresar las cosas de manera diferente y evitar el conflicto y los sentimientos heridos. Tú y tu pareja pensad en dos o tres cosas que se dijeron durante vuestra última discusión. A continuación, trabajáis juntos para determinar cómo se podrían haber comunicado esos pensamientos y sentimientos de una forma más cariñosa y sin prejuicios. Esta actividad se puede considerar como un ejercicio de comunicación asertiva en el que puedes aprender a seguir expresando tus sentimientos, pero de una manera cariñosa.
Esto entró en la lista de ejercicios de comunicación poderosos para parejas porque permite a ambos miembros de la pareja reflexionar individualmente sobre su comportamiento, a la vez que ven cómo este comportamiento -y estilo de comunicación- afecta a la relación en su conjunto. También es un poderoso ejercicio de comunicación para parejas porque fomenta la comprensión y la paciencia entre tú y tu pareja.
#6 Palos y piedras
Fuente: rawpixel.com
Todos sabemos que las palabras y los insultos pueden herir, pero a menudo lo hacemos de todos modos en el calor del momento. En este ejercicio de comunicación para parejas, tú y tu pareja se sentarán y harán una lista de los nombres irrespetuosos que se han llamado mutuamente. Cuando sus listas estén completas, pueden sentarse juntos y compartirlas. Hablen de cada nombre de la lista y comenten cómo les ha hecho sentir y den a su pareja la oportunidad de hacer lo mismo. En el futuro, piensa en ti mismo: Cada vez que comento algo que mi pareja dice o hace, ¿cómo le hace sentir eso?
Este es uno de esos ejercicios de comunicación efectiva para parejas que también ayudará a ambos a ver los patrones de comunicación tóxicos que podrían estar acechando en su relación. Cuando tienes que dar un paso atrás y considerar el punto de vista de tu pareja, estás mirando desde una perspectiva más amplia. Este ángulo más amplio es una gran manera de identificar más pasos que usted y su pareja pueden tomar para mejorar su relación.
#7 Copycat
En este ejercicio de comunicación para parejas, usted aprenderá cómo comunicarse con su pareja de una manera que pueda entender. Diferentes personas entienden y se comunican en diferentes niveles en la vida matrimonial. Este ejercicio te ayuda a aprender cómo comunicarte con tu pareja a un nivel que pueda entender. En primer lugar, un miembro de la pareja construye una estructura con bloques. A continuación, ese miembro de la pareja guía al otro con instrucciones verbales sobre cómo construir la misma estructura.
Desde este ejercicio de comunicación efectiva para parejas, puedes ver que los ejercicios de construcción de la comunicación no tienen por qué ser aburridos o intimidantes. Esta es una actividad divertida y práctica que a menudo sirve como punto de partida para conversaciones más profundas acerca de sus patrones de comunicación con su pareja.
#8 Campo de minas
Este ejercicio de comunicación en pareja es como el anterior, pero en este caso, la pareja va a crear una carrera de obstáculos con «minas» que deben ser evitadas por la otra pareja. A continuación, el otro miembro de la pareja tiene los ojos vendados y el cónyuge que ha hecho la pista de obstáculos debe guiar a su pareja ciega a través de la pista de forma segura. Este proverbial campo de minas es un gran paso para permitir una mejor comunicación de pareja sin necesidad de contacto visual, al tiempo que proporciona un entorno seguro para que dos personas se acerquen y desarrollen un sentido de confianza.
Este es otro de los ejercicios prácticos de comunicación efectiva para parejas. También es un ejercicio de construcción de confianza de efecto que permite a ambos socios la oportunidad de dirigir y ser dirigido. Este puede ser un gran punto de partida para las conversaciones sobre el liderazgo en la comunicación: a partir de este ejercicio de comunicación efectiva para parejas, se puede hablar sobre quién inicia y lleva las conversaciones en la relación, lo que dice sobre el papel de cada persona en la relación, y cómo esos roles podrían ser ajustados (si es necesario) para mejorar la relación.
#9 Échame una mano
Este poderoso ejercicio de comunicación es sobre la cooperación. Durante este ejercicio de comunicación para parejas, tú y tu pareja tendrán que completar una tarea juntos. El truco es que cada uno tendrá una mano atada a la espalda. Esto significa que absolutamente deben trabajar juntos y participar en una comunicación verbal efectiva para crear un nivel de entendimiento que permita completar la tarea con éxito.
Este es otro de los ejercicios de comunicación para parejas más divertidos y efectivos. También es una gran manera de ver los patrones de liderazgo en la relación. ¿Quién lidera? ¿Quién escucha? ¿Esta dinámica causa estrés, o conduce a la finalización exitosa de la tarea? Con estos ejercicios de comunicación efectiva para parejas, podrás ver todas esas preguntas en tiempo real, y es de esperar que conduzca a una conversación que rompa esas respuestas.
#10 Espejo Espejo
Este poderoso ejercicio de comunicación consiste en aprender a escucharse mutuamente. Pon un temporizador de tres a cinco minutos. Tú o tu pareja contarán una historia hasta que el temporizador se apague. El otro compañero repetirá la historia tal y como la ha entendido al primero. A continuación, cambiad y volved a hacer el ejercicio. Esto te ayudará a comprender lo bien que puedes escuchar al otro y entender y regurgitar realmente la información que se te da. Ser capaz de escuchar a tu pareja y analizar sus pensamientos y sentimientos es una habilidad extremadamente importante que ayudará a mantener una buena salud mental en la vida matrimonial.
Estos ejercicios de comunicación efectiva para parejas tratan sobre la escucha activa. Recuerde, la escucha activa es tan importante como el habla cuando se trata de la comunicación de efecto en una relación. Esta es también una gran manera de escuchar nuevas historias y experiencias de su pareja, mientras que la construcción de mejores habilidades de escucha y comunicación al mismo tiempo!
#11 Metas Futuras
Uno de los ejercicios de comunicación más poderosos para las parejas en la vida matrimonial es discutir las metas futuras con su cónyuge. Discutir sus metas y esperanzas para el futuro puede ayudarles a ambos a estar en la misma página sobre hacia dónde se llevan sus vidas y cómo quieren llegar allí. Puede que tus objetivos y los de tu pareja no sean los mismos, pero eso no significa que no puedan encajar y que podáis llegar a un acuerdo para construir una vida juntos con la que ambos podáis ser felices. Este ejemplo de práctica de comunicación verbal es un ejercicio de comunicación asertiva que ayuda a las personas a expresar sus verdaderas intenciones sin sentir que necesariamente tienen que estar de acuerdo con su pareja.
Cuando se trata de ejercicios de comunicación efectiva para parejas, este es uno que debe hacerse con frecuencia a lo largo de la relación. Al principio de una relación o matrimonio, es importante saber lo que su pareja desea y espera para el futuro. Es igualmente importante que ellos sepan lo que tú quieres y esperas para el futuro, también. Incluso a medida que la relación crece y se desarrolla, es importante tocar la base de los objetivos futuros. Por lo tanto, estos ejercicios de comunicación efectiva para parejas son geniales en cada paso del viaje de la relación!
#12 Letras de Música
Averígualo – Pregúntale a un consejero matrimonial licenciado en línea hoy mismo
Fuente: pexels.com
Este efectivo ejercicio de comunicación para la vida matrimonial se supone que te ayudará a ti y a tu pareja a entender más del otro a través de la música. La música es una forma muy poderosa de comunicación escrita, y las letras de nuestras canciones favoritas tienen un profundo significado para algunas personas. Al compartir la letra de tus tres canciones favoritas con tu pareja, puedes entablar una comunicación verbal para hablar de cómo te hacen sentir esas letras, por qué son importantes para ti y por qué quieres compartirlas con tu pareja. Este ejercicio de comunicación para parejas puede acercaros mucho más, hacer crecer vuestro arsenal de estilos de comunicación, desarrollar vuestra comprensión de los lenguajes del amor, mejorar vuestras habilidades comunicativas, recordaros la importancia de la comunicación y servir como una actividad divertida para disfrutar durante la noche de la cita.
En estos ejercicios de comunicación efectiva para parejas, buscaréis fuera de la relación pistas y palabras para expresar lo que sentís sobre vuestra pareja y vuestra relación. Esta es una gran manera de considerar realmente sus sentimientos, y luego buscar seriamente las palabras y la música adecuadas para expresarlo. También es muy divertido, y crea un montón de grandes recuerdos que perdurarán a lo largo de la relación!
#13 Lleva un Diario de Tú y Yo
Este método de ejercicios de comunicación escrita para parejas te ayudará a ti y a tu cónyuge a comunicarse mejor por escrito, así como a través de la conversación verbal. A menudo, cuando escribes algo a alguien, tienes la oportunidad de pensar más cuidadosamente y elegir tus palabras sabiamente para que puedas transmitir tu mensaje sin herir o molestar a la otra persona. Los diarios para ti y para mí son libros en los que tú y tu cónyuge podéis dejaros mensajes para perfeccionar vuestras habilidades de comunicación escrita y ayudaros a mantener una buena salud mental. Estos mensajes pueden ser de cualquier tipo, pero deben ser un intento de comunicar el pensamiento y la emoción sin críticas ni juicios.
Este ejercicio entró en la lista de ejercicios de comunicación efectiva para parejas porque os da a ti y a tu pareja algo concreto que sostener y mirar. Cuando las cosas se pongan difíciles, o cuando necesiten un recordatorio de lo mucho que se quieren realmente, su diario está ahí. También es una forma estupenda de hacer un seguimiento de los progresos y medir lo que ha avanzado vuestra relación. Esto puede ser una herramienta alentadora a medida que la relación progresa, y puede darles a usted y a su pareja la motivación para seguir adelante con estos ejercicios de comunicación efectiva para parejas.
Obteniendo ayuda
Si estas actividades de comunicación no le ayudan a encarrilar la comunicación en su matrimonio, podría necesitar ayuda adicional externa de un profesional de la salud. Un consejero matrimonial o un terapeuta podrán ayudarle a usted y a su pareja a aprender a comunicarse de forma más eficaz. También pueden ayudarles a abordar otros problemas asociados a la vida matrimonial que pueden ser consecuencia de la falta de comunicación efectiva. Si no puede pagar o encontrar un consejero matrimonial en su zona, tiene otras opciones. ReGain es una plataforma de asesoramiento en línea que cuenta con una red de consejeros matrimoniales y terapeutas con licencia en su estado que podrán ayudarle a usted y a su cónyuge cuando sea conveniente para usted.
Preguntas frecuentes (FAQs)
¿Cómo puedo mejorar la comunicación en mi matrimonio?
La importancia de una comunicación matrimonial efectiva es inmensa. Sin comunicación en un matrimonio, es más probable que su relación conyugal esté marcada por las luchas y los conflictos. Para mejorar sus habilidades de comunicación y restablecer el contacto íntimo con su pareja, puede ser útil empezar por leer libros de autoayuda o realizar ejercicios de comunicación para parejas. ReGain ha desarrollado muchas actividades de comunicación eficaces, que están disponibles más arriba, diseñadas para reavivar la llama de la comunicación sana. Es probable que estos ejercicios mejoren profundamente su arsenal de habilidades comunicativas, pero si se necesita más ayuda, puede ser ventajoso buscar el consejo de un profesional de la salud mental. Hay muchos consejeros matrimoniales con licencia disponibles para ayudarle en su búsqueda de una comunicación de calidad. Si prefiere conectarse con un consejero en línea, hay muchos disponibles en ReGain.
¿Cómo puedo hacer terapia matrimonial en casa?
La terapia matrimonial en casa puede seguir unos pocos pasos diseñados para imponer la menor carga financiera. Puede ser inteligente leer primero libros de autoayuda o intentar ejercicios de comunicación de pareja, como los proporcionados por ReGain anteriormente. Estos ejercicios están diseñados por profesionales de la salud mental para ayudar a restablecer la comunicación de fondo de las parejas casadas. Es importante tratar cada ejercicio con seriedad e intentar realizar cada tarea lo mejor posible. Si estas medidas no logran restablecer completamente la comunicación, puede ser útil buscar los servicios de un profesional de la salud mental en línea. Puede encontrar consejeros matrimoniales en línea en ReGain.
¿Cuáles son algunas actividades de comunicación?
ReGain ha desarrollado trece ejercicios y actividades de comunicación diseñados para ayudar en la comunicación matrimonial. Estos ejercicios se describen y resumen a continuación:
- Charlas al lado del fuego – Tómese treinta minutos de su ajetreada semana para ponerse cómodo con su pareja y hablar tanto de los temas seguros como de los más controvertidos.
- Altos y bajos – Hacia la hora de acostarse, tómese unos momentos para compartir los puntos altos y bajos de su día con su cónyuge. A continuación, permítales hablar de su día mientras usted le escucha atentamente y le ofrece consejos si es posible.
- Escuchar en silencio – Cada miembro de la pareja tendrá la oportunidad de hablar libremente durante tres o cinco minutos sin ninguna interrupción. Mientras una persona habla, la otra se sentará y escuchará sin hablar, y sólo podrá utilizar el contacto visual y las señales no verbales para indicar que está escuchando.
- Practicar las declaraciones sobre el yo – Este ejercicio consiste en sentarse con su pareja para desarrollar declaraciones sobre el yo que sean eficaces y respetuosas.
- Repítalo – Usted y su pareja pueden pensar en dos o tres cosas que se dijeron durante una discusión y que resultaron en sentimientos heridos. Una vez creadas estas listas, la pareja puede desarrollar formas de comunicar estas ideas de una manera que no sea tan dura.
- Palos y piedras – Ambos miembros de la pareja crearán una lista de nombres que les llamaron y luego discutirán cómo les hacen sentir estos nombres.
- Copia – Una persona construye algo con bloques, y luego esa persona se comunica verbalmente con la otra sobre cómo hacer la misma estructura.
- Campo de minas – Una pareja diseña una carrera de obstáculos que incluye «minas», que hay que evitar. El otro compañero lleva una venda en los ojos y es guiado a través de este recorrido por el primer compañero.
- Dame una mano – Tú y tu compañero tenéis que completar una tarea, pero cada persona tiene una mano atada a la espalda. Esto asegura que se requiere el trabajo en equipo.
- Espejo Espejo – Un compañero contará una tienda sin interrupción durante tres a cinco minutos. Al final de la historia, el otro compañero repetirá la historia. A continuación, se invertirán los papeles.
- Metas futuras – Tómese el tiempo necesario para hablar de las metas de cada uno, ya sean similares o completamente diferentes.
- Las letras de la música – Cada pareja puede elegir unas cuantas canciones que les gusten mucho, y luego ambas personas pueden leer y analizar la letra de las canciones.
- Mantenga un Diario de Tú y Yo – Participe en la comunicación escrita con su cónyuge escribiendo mensajes cariñosos y de apoyo en un diario compartido.
¿Qué preguntas se hacen en la terapia de pareja?
Hay algunas preguntas que casi siempre se hacen durante la terapia de pareja. Estas preguntas se resumen a continuación:
- ¿Cómo de feliz eres? ¿En qué sentido influye su relación en su nivel de alegría?
- ¿Qué preguntas espera que no se hagan durante las sesiones de terapia?
- ¿Qué le hizo decidir que la terapia de pareja es necesaria?
- ¿Hacia dónde ve que va su relación?
- ¿Cómo empezó a salir con su pareja?
- ¿Qué hace cuando está decepcionado con su pareja?
- ¿Cómo eres consciente de lo que ha hecho tu pareja esta semana?
- ¿Qué te gustaría que hiciera más tu pareja?
- ¿Cómo puedes conseguir que tu pareja confíe más en ti?
- Verbal – hablar con los demás
- No verbal – contacto visual, postura, expresiones faciales, movimientos de las manos, tacto
- Escuchar – escucha activa
- Escrita – correos electrónicos, publicaciones en redes sociales, cartas, etc.
- Visual – fotos, vídeos, películas, arte, etc.
¿Cómo reconectar con mi marido?
Reconectar con la pareja suele ser sinónimo de restablecer una comunicación efectiva. Puede ser útil leer primero libros de autoayuda y luego intentar hablar con su marido directamente. A menudo, expresar la preocupación por la pérdida de comunicación puede incitar a pasar a la acción. Una vez que su marido se dé cuenta de que tiene que haber algún tipo de reconciliación, se pueden intentar ejercicios de comunicación. Si estas medidas no funcionan, el asesoramiento de un consejero matrimonial con licencia puede estar en orden.
Recuerde, siempre es mejor comenzar la conversación con preguntas. Todas las respuestas que buscas están delante de ti. Si quiere saber más sobre su marido, y meterse en su cabeza, entonces pruebe a preguntarle y a escuchar sus respuestas con auténtica atención y con total ausencia de juicio.
¿Cómo se arreglan los problemas de comunicación en la relación?
Para mejorar sus habilidades de comunicación y remediar los problemas de comunicación, puede ser útil leer primero libros de autoayuda o realizar ejercicios de comunicación para parejas. ReGain ha desarrollado muchas actividades de comunicación efectivas diseñadas para promover una comunicación saludable. Si después de estas medidas se necesita más ayuda, puede ser necesario buscar el consejo de un profesional de la salud mental. Hay muchos consejeros matrimoniales licenciados disponibles para ayudarle en su viaje de reconexión. Si prefiere conectarse con un consejero en línea, hay muchos disponibles en ReGain.
¿Cuáles son los 5 métodos de comunicación?
Hay cinco modos principales de comunicación, y cada uno de estos métodos es importante en sus respectivas formas. A continuación se describen los diferentes métodos:
¿Cuáles son las 7 C’s de la comunicación efectiva?
Claro – exponer claramente los objetivos y eliminar las palabras innecesariamente complejas
Conciso – mantener los pensamientos cortos y al punto
Concreto – la especificidad es mejor que la vaguedad
Correcto – conseguir información fáctica correcta, no tener errores gramaticales y ortográficos, etc.
Coherente – asegúrese de que los pensamientos fluyen sin problemas
Completo – asegúrese de que el mensaje tiene todos los componentes necesarios
Cortés – sea educado y comunique con tacto
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