7 remedios caseros para la bronquitis
Es posible tratar la bronquitis aguda en casa utilizando remedios naturales. Muchos de estos métodos pueden proporcionar beneficios adicionales para la salud también.
Jengibre
Algunos investigadores han encontrado pruebas de que el jengibre puede tener un efecto antiinflamatorio contra la infección respiratoria. Puedes tomar el jengibre de varias maneras:
- Mastica jengibre seco y cristalizado.
- Utiliza jengibre fresco para hacer té.
- Cómelo crudo o añádelo a la comida.
- Tómalo en forma de cápsulas según las indicaciones.
Es más seguro utilizar el jengibre en forma natural, en lugar de en cápsulas o suplementos. Puedes ser sensible al jengibre, así que tómalo en pequeñas cantidades si no estás acostumbrado. Comer jengibre de forma ocasional es seguro para todo el mundo, pero no tome jengibre como suplemento o medicamento si:
- está embarazada o amamantando
- tiene diabetes
- tiene problemas de corazón
- tiene algún tipo de trastorno sanguíneo
- Añade cúrcuma fresca a las ensaladas o úsala para hacer encurtidos.
- Mezcla 1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo con 1 cucharadita de miel para hacer una pasta. Consumir la pasta de 1 a 3 veces al día mientras duren los síntomas.
- Toma cúrcuma en forma de cápsulas según las indicaciones.
- Utilizar cúrcuma en polvo o fresca para hacer té.
- problemas estomacales
- problemas de la vesícula biliar
- trastornos hematológicos o de la sangre
- condiciones sensibles a las hormonas
- deficiencia de hierro
- Evite fumar y los ambientes con humo de segunda mano.
- Evite los ambientes contaminados.
- Use una mascarilla quirúrgica si se expone a la contaminación.
- Aumenta tu inmunidad con una dieta saludable.
- Haga ejercicio al menos 3 veces por semana durante un mínimo de 20 minutos cada vez.
- Lávese las manos con frecuencia para evitar la propagación de la infección.
- Utilice un humidificador y límpielo regularmente siguiendo las indicaciones del fabricante.
- Los niños deben ser tratados con un humidificador y limpiarlo regularmente siguiendo las indicaciones del fabricante.
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Ajo
Se dice que el ajo tiene innumerables propiedades curativas. Los resultados de un estudio de 2016 muestran que el ajo inhibió eficazmente el crecimiento del virus de la bronquitis infecciosa. Este hallazgo sugiere que el ajo puede ser utilizado como un remedio natural para la bronquitis.
Lo mejor es el ajo fresco, pero si te desagrada el sabor puedes tomar el ajo en forma de cápsulas.
Utilice el ajo con precaución si tiene un trastorno hemorrágico. Tómelo siempre en pequeñas cantidades para asegurarse de que no le produce molestias en el estómago.
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Cúrcuma
La cúrcuma es una especia que se utiliza a menudo en las comidas de la India oriental. Un estudio de 2011 descubrió que la cúrcuma proporcionaba más efectos antiinflamatorios que el jengibre. La cúrcuma también aumenta la actividad antioxidante. Eso significa que puede ayudar a reducir la irritación y aumentar su inmunidad.
Para tomar cúrcuma:
Utilizar la cúrcuma como especia en los alimentos suele ser seguro a menos que sea sensible. No utilice la cúrcuma como medicamento si tiene:
Si está embarazada o en período de lactancia, no tome cúrcuma en grandes cantidades.
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Vapor
El vapor ayuda a romper la mucosidad para que puedas expulsarla más fácilmente. La forma más fácil de utilizar el vapor es en el baño o la ducha. Prepare su ducha tan caliente como pueda, entre y luego respire profundamente por la boca y la nariz.
El agua caliente también ayudará a relajar los músculos que puedan estar tensos por la tos. También puede visitar una sala de vapor en un gimnasio o spa, si hay uno disponible y tiene suficiente energía. Es mejor no sumergirse en un baño caliente si se siente enfermo o le falta el aire.
Otra opción de vapor consiste en poner agua caliente en un recipiente, cubrirse la cabeza con una toalla e inhalar el vapor. Algunas personas añaden al agua caliente un masaje de vapor mentolado para ayudar a mover la mucosidad. Sin embargo, el método del cuenco y la toalla puede ser peligroso, porque el agua puede estar más caliente de lo previsto, lo que puede hacer que el vapor queme las vías respiratorias. No te quedes sobre el agua caliente más de uno o dos minutos seguidos, y no sigas calentando el agua.
Agua salada
El agua salada puede ayudar a romper la mucosidad y reducir el dolor de garganta. Disuelve una cucharadita de sal en un vaso de agua tibia. Beba pequeñas cantidades de agua salada y haga gárgaras en la parte posterior de la garganta. No tragues el agua. En su lugar, escúpala en el lavabo. Repite la operación tantas veces como quieras. Después, puede enjuagarse la boca con agua corriente.
Dormir
Duerma lo suficiente y permita que su cuerpo descanse. Puede ser difícil dormir profundamente mientras se lucha contra la tos, pero tenga cuidado de evitar cualquier actividad innecesaria. Es durante las etapas profundas del sueño cuando reparas y mejoras la función inmunológica para que tu cuerpo pueda combatir mejor la inflamación.
Cambios en el estilo de vida
Un estilo de vida saludable va de la mano de la prevención de enfermedades. También puede ayudarte a recuperarte más rápido cuando estás enfermo. Una enfermedad leve puede ser incluso la forma que tiene tu cuerpo de decirte que bajes el ritmo y te lo tomes con calma.
Los siguientes cambios pueden ayudar a mejorar su recuperación y reducir el riesgo de enfermar en el futuro: