8 maneras de dejar de ser un perfeccionista
Hay algo que debes saber sobre mí: Soy un perfeccionista en recuperación. Y casi descarrila mi carrera.
En cierto modo, eso fue una suerte porque me obligó a tomar medidas para cambiar. Pero, ¿y tú? Sufres tú (o alguien que conozcas) de perfeccionismo?
La cosa es que ser perfeccionista puede matar tu carrera. Y es fácil dejarse absorber por el culto a lo perfecto.
Es un rasgo útil cuando estás empezando. De hecho, te elogian por ello. A menudo se le llama atención al detalle, diligencia, ética del trabajo o ser muy organizado. Así que lo redoblas y persigues la perfección con más ahínco.
Pero poco a poco, esto se convierte en algo malo. Cuando la gente empieza a referirse a ti como un perfeccionista, es cuando se convierte en un obstáculo para el espectáculo.
El perfeccionismo es un comportamiento que limita la carrera
El perfeccionismo se convierte en un comportamiento que limita la carrera a medida que se asciende en los rangos.
Como contribuyente individual
Tratar de conseguir todo «perfecto» puede significar que se tarda más en producir resultados. Y hablo desde mi experiencia personal.
En primer lugar, aplazaba el empezar porque no sentía que tuviera suficiente tiempo para hacerlo bien. Eso se llama procrastinar.
Una vez que empecé, el perfeccionista que hay en mí hizo que pasara demasiado tiempo investigando, mejorando y puliendo. Eso me quitó tiempo de otros proyectos importantes, así como tiempo para preparar la forma en que presentaría mi material con fuerza en la reunión.
Lo más importante es que mi salud y mi bienestar se vieron afectados. Para la mayoría de la gente, el dicho «hay mucho tiempo para dormir cuando estás muerto» se utiliza para justificar quedarse más tiempo en una fiesta o algo divertido. A mí me dio permiso para trabajar más y olvidarme del sueño.
Como gerente
Ser perfeccionista cuando eres gerente puede frenarte aún más. Francamente, aplicar estándares ultra altos a todo lo que haces suele ser un signo de inseguridad. Eso te llevará a quemar muchos recursos, y a ganarte la reputación negativa que conlleva.
En mi caso, el perfeccionismo significaba preparar cada posibilidad antes de una reunión con un cliente. Esto me llevó a exigir a mi equipo análisis y material extra, la mayoría de los cuales acabaron por no importar en absoluto.
Los junior se quejaron, me gané la reputación de malgastar recursos y la gente no quería trabajar para mí. Me llevó cuatro años superar esto. Si no lo hubiera hecho, habría hecho descarrilar mi carrera.
El perfeccionismo te somete a un mayor estrés y es simplemente malo para tu salud. Todo ello te hace menos eficiente y eficaz. Es una espiral descendente, y no es una forma sostenible de hacer negocios o vivir tu vida.
En el lado opuesto, imagina lo liberador que se sentirá una vez que dejes de ser «perfecto» para todo lo que haces. Qué se sentiría al quitarse ese peso de encima?
De cualquier manera que lo veas, vale la pena dejar el perfeccionismo.
Pero la pregunta es cómo?
8 maneras de dejar de ser un perfeccionista
Aquí hay ocho maneras que me ayudaron a dejar mi perfeccionismo. Todavía soy un trabajo en progreso. De hecho, me ha llevado más tiempo de lo habitual escribir esta entrada del blog porque quería hacerla, bueno, ¡perfecta! Supongo que este tema me toca demasiado de cerca.
Así que, antes de que te entusiasmes con que hay una «cura», debes saber que es algo en lo que tienes que seguir trabajando de forma consciente y constante. Pero definitivamente puedes mejorar. Mucho.
1. Reconoce
El primer paso para soltar el perfeccionismo es reconocer que lo estás haciendo en primer lugar.
No he dicho «admite que eres perfeccionista» porque odio las etiquetas. Las etiquetas son una invitación a comprar una idea sobre ti mismo que no te sirve, y hace que sea más difícil de cambiar.
Al verlo como un comportamiento, puedes cambiarlo. Es más fácil cambiar un comportamiento que algo que está impreso en tu identidad.
Como reconoces, piensa en qué situaciones hacen aflorar con más fuerza tu comportamiento perfeccionista. En mi caso era cualquier cosa que tuviera que entregar a otra persona o que tuviera que compartir públicamente. Igual que cuando volvía al colegio. Por eso solía tardar semanas e incluso meses en publicar mis primeras entradas en el blog.
2. De qué se alimenta?
Entender por qué te desafías a ti mismo con estándares ultra altos también es útil. Como cualquier otro hábito, el perfeccionismo debe estar sirviendo a alguna parte de ti, aunque no sirva a tu yo superior.
Para mí, es un potente cóctel de miedos (como «¿y si me equivoco?… tiene que ser perfecto o si no…») y de gloria («si lo clavo, entonces…»). Y por supuesto, está el aspecto de la inseguridad o falta de confianza del que hablábamos antes.
Simplemente identificar las creencias subyacentes que impulsan tu hábito perfeccionista es un buen paso para cambiarlas. Puedes elegir las creencias que quieres mantener y las que quieres alimentar.
3. Enfréntate al peor caso
El perfeccionismo es a menudo una forma de asegurarte de no fracasar. Pero una mentalidad de prevención no es la mejor para la creatividad y el pensamiento innovador.
Para superar esto, me ha resultado útil analizar el peor escenario posible, y lo (in)probable que es que ocurra. Y darse cuenta de que probablemente hay algo que puedes hacer en esa situación remota de todos modos.
Si también eres un campeón de la catástrofe, entonces es útil hacer una lista de todas las peores cosas que pueden suceder frente al escenario más probable. Luego, hablarlo con alguien de confianza es aún mejor (¡preferiblemente no un compañero perfeccionista!). Sacar esos pensamientos oscuros al aire libre les quita potencia.
4. Identificar los estándares necesarios
Desafía tu suposición de «perfecto» como el estándar para todo lo que haces.
Aquí es donde ayuda preguntar cuál es el estándar que se necesita para el trabajo en cuestión. ¿Necesitan algo «rápido y sucio», listo para el cliente, o algo intermedio?
Recuerdo que me tomé un tiempo extra para pulir el aspecto de una presentación, la entregué a mi jefe y luego descubrí que sólo la quería como fondo y no para la presentación al cliente. Qué pérdida de tiempo y esfuerzo. Podría haber estado trabajando en cualquier número de cosas que resultaron ser más importantes.
Es como organizar el transporte. A veces, nada menos que una limusina de lujo será suficiente, y otras veces una bicicleta será suficiente.
Asegúrate de preguntar primero para saber qué entregar.
5. Ajusta tus estándares
Incluso cuando los demás tienen estándares más bajos, a los que estamos en modo perfección nos puede costar dejar de lado nuestros propios estándares súper altos. Pensamos que debemos ir más allá de lo que se espera. Para superarnos.
Me ha resultado útil hacer dos ajustes en mis propios estándares.
En primer lugar, he adoptado el concepto de mi madre de que «lo suficientemente bueno es lo suficientemente bueno». Se trata de darme permiso para aceptar lo que otros han establecido como estándar y detenerme ahí. Y aunque es difícil detenerse en lo «rápido y sucio», oigo la voz de mi madre diciéndome que «lo suficientemente bueno es lo suficientemente bueno» y me impido superarme.
También tuve un gran jefe que me dijo: «Quiero que hagas las cosas al 100%, no al 120 o al 150% como sueles hacer». Realmente quería decir «haz sólo el 80%», pero sabía que yo no era capaz de hacer menos del 100% de nada. Así que el primer paso fue bajarme del 120 al 100.
En segundo lugar, he adoptado la idea de establecer estándares situacionales, es decir, tengo diferentes estándares para diferentes cosas. Por ejemplo, para las reuniones internas compartiré copias de mi diagrama dibujado a mano en lugar de que alguien lo convierta en una diapositiva de PowerPoint. Eso es «suficientemente bueno» para este propósito y ahorra tiempo. Por otro lado, para las reuniones con clientes, recurriré al material de presentación de marca.
Al mismo tiempo que ajustas las normas para ti mismo, asegúrate de aplicar estas normas diferenciales también a tu equipo. Así que no delegues y luego traslades tu perfeccionismo a los demás.
6. Vigila tu autoconversación
A medida que te reciclas, uno de los obstáculos más poderosos en tu camino será tu autoconversación. Cuando la voz en tu cabeza dice cosas como «Si vale la pena hacerlo, vale la pena hacerlo bien» o «No seas perezoso» o «Todo depende de esto», es difícil evitar que vayas a por lo perfecto.
Así que empieza a notar tu autoconversación y cómo apoya tu comportamiento perfeccionista. Y cuando te sorprendas a ti mismo en esa espiral de autoconversación, puedes elegir reemplazarla por otra cosa.
Y también fíjate en los momentos en los que aplicas autoconversación positiva para alimentar tu hábito perfeccionista. Por ejemplo, podría ser cuando te sigues animando a ti mismo (y a tu equipo) más allá del punto de utilidad con, «vamos a hacer sólo una más «.
Cuando te sorprendas a ti mismo en el modo «sólo un poco más», da un paso atrás y pregúntate si eso es necesario para la tarea en cuestión antes de sumergirte en ella.
7. Date una razón para seguir adelante
Esto se trata de hacer lo mejor que puedas hacer, pero dentro de un límite de tiempo específico. De esta manera, no podrás seguir rehaciendo algo hasta que sea «perfecto». A veces hay que poner un límite a lo que se puede trabajar en algo.
Los plazos son estupendos para esto. Por ejemplo, si tienes que entregar tu trabajo antes de las 5 de la tarde para que llegue a tiempo a la recogida de FedEx. Lo harás tanto si has llegado a la perfección como si no.
Si tienes tendencia a buscar la perfección en una tarea, entonces decide que sólo le dedicarás 30 minutos (o el tiempo que sea). Pon un cronómetro y haz que «baje el lápiz» cuando suene, como en esos exámenes de acceso a la universidad. O bien, planifica algo realmente divertido o a lo que tengas que ir cuando se acabe el tiempo.
8. Haz experimentos
Se trata de probar lo que te funciona, y practicarlo regularmente. Como cada situación es diferente, es útil probar diferentes técnicas y ver qué pasa. Comience con situaciones de bajo riesgo (por ejemplo, la actualización periódica del equipo en lugar de la reunión informativa de la junta directiva) y aprenda sobre la marcha.
A continuación, practique la entrega de «lo suficientemente bueno» en lugar de «perfecto». Encuentre al menos una situación cada día en la que pueda practicar. Después de todo, el perfeccionismo es un hábito y usted está creando un hábito diferente, por lo que tiene que seguir practicando.
En su día, recuerdo haber pasado 3 horas un domingo por la tarde redactando y grabando el mensaje de voz de actualización semanal del mercado para el lunes. Era la primera vez que lo hacía y, aunque sólo duraba 2 ½ minutos, debí de regrabarlo 50 o tal vez hasta cien veces hasta que lo dejé perfecto.
Claro, iba a cientos de colegas de todo el mundo y mi reputación estaba en juego, pero ¿3 horas? Cuando mi marido y mis hijos me esperaban para salir a montar en bicicleta?
En lugar de eso, podría haber experimentado con replantear el mensaje de voz semanal como un ejercicio de menor importancia. Al fin y al cabo, salía cada semana y tendría la oportunidad de seguir mejorando.
También podría haber experimentado con decirme cosas más amables a mí misma en lugar de «eso ha sido una mierda, hazlo otra vez». Y podría haber experimentado con poner un límite a la cantidad de tiempo que podía asignar, o establecer mi estándar en el 100% en lugar del 120%.
Siempre tienes opciones, así que experimenta con ellas y sigue practicando. Mejorarás!
Conclusión
La ironía sobre el perfeccionismo es que ninguno de nosotros lo adopta como una forma de perjudicar nuestras carreras, sin embargo, si no lo mantenemos a raya, al final lo hará.
Así que empieza a reconocerlo en tu propio comportamiento, y experimenta para encontrar las formas que mejor te funcionan para aplicarlo sólo en aquellas situaciones en las que es necesario. De esta manera, puedes hacer que la tendencia hacia lo perfecto trabaje a tu favor, no en tu contra.
Y una vez que dejes de lado lo «perfecto» como el estándar para todas las cosas en la vida, sólo piensa en lo bien que te sentirás.