Cómo hacer snowboard

Quizás hayas escuchado el dicho sobre aprender a hacer snowboard: Es más difícil de aprender que el esquí, pero más fácil de dominar. Cuánto de cierto hay en eso depende de ti. Sea cual sea la razón por la que decidas iniciarte en este deporte, es una forma impresionante de experimentar la sensación de flotar sobre la nieve mientras exploras la belleza de las montañas en invierno.

En este artículo, los principiantes aprenderán a mantener el equilibrio sobre una tabla, así como a cruzar una pendiente y realizar esos primeros giros. Estos son los pasos que aprenderás:

1. Postura correcta de la tabla de snowboard
2. Cómo patinar
3. Cómo deslizarse
4. Cómo hacer un giro en J
5. Cómo atravesar
6. Cómo atravesar en un giro
7. Enlazar giros

Antes de empezar, conoce tu equipo y cómo funcionan tus fijaciones. Para estos consejos, lee nuestro artículo Cómo ponerse las botas y las fijaciones de snowboard.

Video: Cómo hacer snowboard

Aprende la postura correcta de la tabla de snowboard



Aprender la posición correcta y relajada del cuerpo sobre la tabla de snowboard te ayudará a equilibrar y controlar mejor tu tabla y a navegar de forma más eficiente.

Aquí te explicamos cómo conseguir una postura básica de snowboard:

• Flexiona las rodillas y los tobillos, manteniendo las rodillas rastreadas sobre los dedos de los pies.
• Tus hombros y caderas deben estar todos alineados con tu tabla.
• Relaja los brazos a tu lado y mantén la parte superior del cuerpo en calma.

Cómo patinar

Una vez que te hayas atado a la fijación delantera, aprenderás a patinar, o a moverte en terreno plano con el pie delantero atado y el trasero empujándote. Utilizarás esta habilidad para desplazarte en terreno plano y también para subir a un telesilla.

1. Con el pie delantero atado a la fijación, coloca el pie trasero en el lado del talón de tu tabla de snowboard, ligeramente por detrás de tu otro pie.
2. Usa el pie trasero para impulsarte.
3. Da pequeños pasos.
4. No dejes que tu pie libre sobrepase las fijaciones traseras o puedes empezar a hacer un split.

Cómo deslizarse



El deslizamiento te permite moverte por suaves colinas en la montaña con un pie atado y el pie libre apoyado en la tabla. El deslizamiento es una habilidad esencial para bajar de un telesilla.

• A medida que te sientas cómodo patinando en terreno llano, pon el pie libre en el centro de la tabla y apóyalo contra la fijación trasera para tener más estabilidad.
• Practica el deslizamiento recto en una superficie más plana. A continuación, intenta deslizarte en una pendiente más suave con una salida fácil.

Cómo hacer un giro en J

Una de las primeras habilidades que aprenderás al montar en snowboard es el giro en J, que es la forma en la que empiezas a dar forma a un giro. Al aprender el giro en J, te deslizarás en línea recta y girarás ligeramente hacia arriba en forma de la letra J. Practica primero con el pie delantero atado a tu fijación y el pie trasero apoyado en la parte superior de la tabla.



Giro en J con la punta del pie

• Puntea tu tabla de snowboard en línea recta hacia una pendiente suave y deslízate hacia delante.
• Cambia tu peso al pie delantero y sobre los dedos del pie. Mueve tus caderas sobre el borde lateral de la punta mientras flexionas los tobillos y las rodillas.
• Conseguir tu peso sobre ese borde lateral de la punta debería empezar a girar la tabla a través de la colina.
• Repite el proceso mientras practicas en una pendiente suave con un recorrido plano.

Giro en J del lado de los talones

1. Apunta tu tabla de snowboard en línea recta hacia una pendiente suave y deslízate hacia adelante.
2. Cambia tu peso hacia el pie delantero y sobre tus talones. Debes sentir que tu pantorrilla y tu bota golpean el highback delantero. Mueve tus caderas sobre el borde del lado del talón mientras flexionas los tobillos y las rodillas.
3. Colocar tu peso sobre ese borde del lado del talón debería comenzar a girar la tabla cuesta arriba.
4. De nuevo, repite el proceso mientras practicas el giro a través de una pendiente suave.
Consejo para los giros en J: No te pongas de pie. Para el giro del lado del talón, mantén las rodillas flexionadas como si estuvieras sentado en una silla.

Cómo hacer una Travesía

Cuando haces una Travesía, estás aprendiendo a equilibrarte y a sostener un borde para viajar a través de una pendiente.



Tejer de travesía

1. Mantén tu tabla a través de la pendiente y en el borde de subida cuando te levantes para no deslizarte por la colina.
2. Flexiona las rodillas y mantén tu peso uniformemente distribuido sobre el borde del lado de la punta mientras encuentras el punto de equilibrio.
3. Cambia tu peso hacia tu pie delantero y luego deja que ese pie delantero se aplane un poco. Empezarás a moverte en dirección a la nariz de tu tabla.
4. Para reducir la velocidad, centra tu peso entre ambos pies e inclínate más sobre el canto en el que estás parado. Aumentar el ángulo del borde te ralentizará y finalmente te hará parar.
Consejo: tus espinillas se mueven hacia los dedos de los pies. No intentes equilibrarte de puntillas.



Viaje por el lado del talón

1. Mantén tu tabla cruzada en la pendiente y en el borde ascendente cuando te levantes para no deslizarte por la colina.
2. Tus caderas deben estar sobre el borde del lado del talón cuando encuentres el punto de equilibrio.
3. Dobla las rodillas, como si estuvieras sentado en una silla. Debería sentir el respaldo alto de su atadura contra sus pantorrillas.
4. Cambie lentamente el peso hacia el pie delantero y deje que ese pie delantero se aplane un poco. Empezarás a moverte en dirección a la nariz de tu tabla.
5. Para reducir la velocidad, centra tu peso entre ambos pies e inclínate más sobre el borde en el que estás parado. Aumentar el ángulo del borde te hará ir más despacio y finalmente te hará parar.
Consejo: haz pequeños ajustes de inclinación para controlar la tabla. Evita ponerte demasiado alto o hacer movimientos más grandes.

Cómo atravesar una curva

Ahora que has practicado a atravesar la pendiente, aprenderás a hacer tu primer giro completo. Primero inténtalo en una pendiente suave con un recorrido plano para que, si tienes problemas, el terreno te detenga de forma natural.

1. Al igual que hiciste en la travesía, empieza a desplazar tu peso sobre el pie delantero.
2. Pero esta vez deja que la tabla se aplane para que te dirijas directamente cuesta abajo (hacia la línea de caída, la ruta más directa cuesta abajo).
3. Mientras aplanas la tabla, ponte en una postura centrada y atlética mientras sigues manteniendo más peso sobre el pie delantero.
4. Una vez que esté en una tabla plana y en la línea de caída, comience a moverse hacia su nuevo borde en un giro en J (ya sea del lado del talón o del lado de la punta del pie).
5. Trate de lograr una buena posición del cuerpo con los brazos relajados a los lados y las rodillas rastreadas sobre los dedos del pie. Tus piernas y tobillos están haciendo el trabajo mientras la parte superior de tu cuerpo está tranquila.
6. Detente y practica en el otro lado.

Consejo: Si aplanas la tabla demasiado rápido, puedes coger un borde. No te precipites en esta parte. Si estás nervioso, intenta esto en la parte inferior de la carrera para no ganar demasiada velocidad.

Enlazando giros

Cuando te sientas cómodo con los pasos anteriores, puedes empezar a pasar de un giro a otro de forma continua.

Una vez que hayas girado en una dirección, en lugar de detenerte, continúa atravesando la pendiente y empieza a hacer otro giro en la dirección opuesta.

Consejo: Los errores más comunes incluyen inclinarse demasiado hacia la cola de la tabla o subirse a un borde demasiado pronto.

Toma una lección

Considera tomar una lección de un instructor certificado con la Asociación Americana de Instructores de Snowboard.