¿Cómo se siente la depresión?
Sólo tienes que salir de ella. «Mira todas las cosas que tienes para estar feliz». «Yo también tengo días de bajón»
¿Cuántas veces las personas que sufren de depresión han escuchado algo así de un amigo o un ser querido?
Para muchas personas con depresión, a menudo puede parecer imposible explicar por qué las tareas cotidianas -como levantarse de la cama- pueden sentirse como enormes victorias. Del mismo modo, puede ser difícil para aquellos que no han experimentado la depresión entender cómo se siente porque muchos de sus síntomas no se pueden ver.
Los síntomas de la depresión no son los mismos para todas las personas. Aunque hay puntos en común, no hay dos personas que experimenten exactamente la misma combinación de síntomas y experiencias.
«La depresión es fundamentalmente una experiencia exclusivamente personal», escribió Drew Coster en PsychCentral. «A menudo, cuando dirijo sesiones de grupo, lo que rápidamente une a un grupo es cuando empiezan a compartir sobre cómo su esposa, marido, jefe o madre simplemente no entiende por lo que están pasando.»
Para ayudar a la gente a entender el impacto que puede tener el sufrimiento de la depresión, a continuación hay algunos ejemplos, en palabras de la propia gente, de lo que fue para ellos.
Depresión y fatiga
Amy Thurlow escribe en una entrada del blog Scary Mommy cómo la fatiga extrema asociada a la depresión podría agobiar a alguien durante todo el día.
«Intentas realizar tus actividades diarias, pero cada movimiento requiere un esfuerzo tremendo. Quieres moverte. Te esfuerzas por moverte. Es completamente agotador. Por mucho que lo intentes, pareces incapaz de quitarte la armadura corporal de plomo», escribe Thurlow.
Según un artículo publicado en CNS Drugs, la fatiga afecta a más del 90 por ciento de las personas con trastorno depresivo mayor, lo que a menudo hace que las actividades y rutinas diarias sean difíciles de gestionar.
Depresión y autoestima
Katie Prieto compara la depresión con los dementores «chupadores de almas» de la exitosa serie de Harry Potter de J.K. Rowling en el blog Blurt:
«Los dementores son una imagen genial, es como una criatura que chupa los mejores y felices recuerdos mientras te dice que eres una basura y te hace revivir lo malo. Luego utiliza lo malo como un ataque contra tu autoestima para hacerte creer que no te mereces algo mejor. Al final, te quedas insensible y desconectado».
PsychCentral escribe que más del 80 por ciento de las personas que sufren depresión expresan un sentimiento de aversión a sí mismos. El Dr. Aaron Beck describe los sentimientos de depresión como las 4 D’s:
- «Derrotado,
- Defectuoso,
- Desierto, y
- Privado»
Además, PsychCentral informa que «la mayoría de los consejeros encuentran que los individuos deprimidos se ven a sí mismos como deficientes en aquellas cualidades de la vida que más valoran: inteligencia, logros, popularidad, atractivo, salud y fuerza.»
La depresión y la claridad mental
Bee Moore comparte en el sitio web, The Mighty cómo su depresión la dejó sintiéndose como si condujera en una niebla densa de la que no podía escapar:
«Cuando estoy en una niebla de depresión voy a la deriva a través de la existencia a un ritmo anormalmente lento y puede ser frustrante para aquellos con los que interactúo debido a mis respuestas lentas y la falta de poder procesar adecuadamente lo que está sucediendo a mi alrededor. Puede afectar a la producción laboral, a las responsabilidades sociales y familiares y a la salud física… Cuando me enfrento a algo, parece surgir de la nada, como si de repente te cruzaras con un coche que no has visto delante y te estrellaras contra él a toda velocidad».
Más del 85 por ciento de las personas con depresión experimentan algún tipo de disfunción cognitiva, según un artículo publicado en Annals of General Psychiatry. Los síntomas de la depresión, a veces denominados «niebla cerebral», pueden incluir problemas para concentrarse, recordar detalles y tomar decisiones.
Depresión y sensibilidad
«Puede ser como si me quitaran la capa superior de la piel. Todo se siente mucho más sensible», describe Maisy Karavidas en Blurt.
De forma similar, Thurlow en Scary Mommy compara la depresión con una cama de papel de lija:
«Te subes y te sobresalta el tacto de las sábanas en tu piel. Son ásperas, como papel de lija. La almohada es dura como una piedra. Te das la vuelta y nada cambia. Las sábanas de papel de lija te hacen daño en la piel y la almohada de piedra te impide relajarte. Así es la irritabilidad. Sabes que no deberías molestarte, pero todo te molesta, te enfada, te hace sentir muy incómodo. Deseas con todas tus fuerzas poder relajarte y sentirte en paz, pero eso no sucede.»
El Dr. Mark Zimmerman, profesor de psiquiatría de la Universidad de Brown, y sus colegas encuestaron a miles de pacientes en la consulta psiquiátrica ambulatoria del Hospital de Rhode Island.
«Dos tercios de los individuos informaron de una notable irritabilidad y enfado», dijo el Dr. Zimmerman a NPR, «y aproximadamente la mitad informó de ello en un nivel moderado o severo.»
Además, un estudio publicado en el Journal of the American Medical Association – Psychiatry, descubrió que más de la mitad de los pacientes deprimidos mostraban «irritabilidad/enojo manifiestos».»
Depresión y desorden
«Un fregadero lleno de platos sucios», escribió Brittany Ernsperger en un post viral de Facebook publicado en el sitio web de The Today Show en 2018.
«Pasaba junto a ellos por la mañana y por la noche y durante todo el día y solo los miraba, diciéndome a mí misma que podía hacerlos. Diciéndome a mí misma que lo haría. Y sintiéndome derrotado cada día que no lo hacía», escribió Ernsperger. «Hace tres días me senté en el suelo de la cocina y los miré fijamente mientras lloraba. Sabía que había que hacerlas. Tenía muchas ganas de hacerlas. Pero la depresión me arrastró».
El entorno desordenado podría reflejar los sentimientos internos negativos que son tan frecuentes en la depresión. Cuando se experimenta una fatiga constante y problemas de concentración, o una sensación de desesperación o falta de autoestima, el simple hecho de ordenar puede parecer que no vale la pena. Incluso puede parecer imposible.
«Aunque parezca algo mundano, encuentro que la desorganización y el caos son uno de los mayores problemas que reportan los individuos deprimidos y ansiosos», escribe la doctora Audrey Sherman en PsychCentral. «El bagaje emocional tiene una forma de acumularse, y luego expresarse en una muestra externa de agitación – como si un tornado se hubiera soltado en tu cerebro y en tu entorno.»
La depresión y el tratamiento de prueba y error
Además de los síntomas cotidianos de la depresión, algunos pacientes, como Ronni ,paciente de Nueva York que recibió la prueba GeneSight, también pueden encontrar difícil encontrar un plan de tratamiento que funcione para ellos. Dice que su tratamiento fue como «lanzar dardos a una diana, excepto que yo era la diana».
Como escribió el doctor Scott West en una entrada del blog de la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales (NAMI), «el tratamiento de la depresión es históricamente un proceso lento. Los individuos a menudo comienzan sus viajes de tratamiento utilizando el proceso de prueba y error con la medicación, lidiando con los efectos secundarios no deseados mientras esperan a ver si la medicina está funcionando».
Una herramienta que los médicos pueden utilizar para ayudar a informar los planes de tratamiento de sus pacientes es una prueba farmacogenómica como la prueba GeneSight. La prueba GeneSight analiza los genes de un paciente para determinar cómo se prevé que el cuerpo metabolice o responda a ciertos medicamentos para la depresión.
La depresión puede afectar a las personas de muchas maneras diferentes. Nos encantaría escuchar cómo describiría usted el aspecto o la sensación de su depresión. No dudes en enviarnos un mensaje en Facebook con tus pensamientos. También puede escuchar más historias de pacientes y médicos que han utilizado la prueba GeneSight en: https://genesight.com/patient-stories/