Calzado de senderismo vs. zapatillas de trail

A medida que el equipo ligero gana popularidad entre los entusiastas de las actividades al aire libre, las botas de senderismo por encima del tobillo se están quedando rápidamente obsoletas. Para conseguir un mayor confort y ahorro de peso, los excursionistas y mochileros están optando ahora por zapatillas de senderismo ligeras y corredores de montaña para todo, excepto para los terrenos más exigentes. Pero con tantas opciones entre las que elegir, ¿cómo decidir qué estilo es el adecuado para ti? A continuación, desglosamos las principales diferencias entre las zapatillas de senderismo y los corredores de montaña, incluyendo el peso, el apoyo y la protección, la durabilidad, la tracción, la transpirabilidad y mucho más. Para nuestras mejores selecciones, consulta nuestros artículos sobre las mejores zapatillas de senderismo y las mejores zapatillas de trail running.

Tipos de calzado de senderismo

Zapatillas de senderismo

Las zapatillas de senderismo, como las Salomon X Ultra 3 GTX y las Merrell Moab 2 Ventilator, son un estilo moderno de calzado de senderismo similar a una bota, pero con un corte más bajo en el tobillo. En general, ofrecen la misma rigidez y apoyo bajo el pie que una bota de montaña, pero sin la sensación de pesadez. Su construcción, generalmente resistente -a menudo con cuero o nylon duradero-, está pensada para resistir kilómetros y kilómetros en el sendero, a la vez que ofrece una buena protección contra obstáculos como raíces y rocas. Busca punteras generosas, suelas gruesas con tacos afilados para la tracción y entresuelas de rigidez media que te mantengan aislado del terreno accidentado. Muchas zapatillas de senderismo también están disponibles en versiones impermeables, aunque ten en cuenta que una zapatilla de caña baja (en comparación con una bota de altura media) es intrínsecamente más vulnerable a la entrada de agua por la abertura del tobillo.

Trail Runners

Los trail runners son un estilo de calzado utilizado por los corredores que frecuentan -lo has adivinado- los senderos. Están construidas para permitir un movimiento ligero y elástico, pero con la protección, el apoyo y la tracción adicionales necesarios para los viajes fuera de la carretera. Pero las zapatillas de trail running ya no son utilizadas sólo por los corredores. En los últimos años, también han sido adoptadas por los excursionistas, los entusiastas de los ultraligeros y los excursionistas de a pie como una opción de alto rendimiento para los viajes rápidos y ligeros. Algunas zapatillas de esta categoría son ante todo zapatillas de correr (como las Brooks Cascadia), mientras que otras están diseñadas específicamente para el senderismo rápido y ligero (pero no necesariamente para correr), como las populares Altra Lone Peak 4.5. Dentro de esta amplia categoría, busca un peso bajo, una gran amortiguación, entresuelas más rígidas y punteras más robustas que las de una zapatilla de running estándar (pero aún menos que una zapatilla de senderismo), y partes superiores de malla. Al igual que las zapatillas de senderismo, muchas zapatillas de trail running también están disponibles en modelos impermeables.

Calzado híbrido de senderismo/trail running

La distinción entre zapatilla de senderismo y trail runner no siempre está clara, y cada día se hace más nítida con modelos recientes como la Arc’teryx Aerios FL GTX, la Salomon OUTline, y las zapatillas de media caña inspiradas en el running como la Vasque Breeze LT Mid. La mayoría de estas zapatillas toman un corredor de trail y lo amplían, añadiendo suelas más rígidas y adherentes y un poco más de protección en la parte superior. Estas zapatillas son atípicas en sus propias categorías y probablemente no serían nuestra primera opción ni para el trail running ni para el backpacking tradicional, pero su combinación de soporte, transpirabilidad y peso las hace ideales para esfuerzos rápidos y ligeros y un favorito entre los thru-hikers. En este artículo desglosaremos las zapatillas de senderismo y las de trail running en dos categorías distintas, pero ten en cuenta que puedes conseguir lo mejor de ambos mundos (dependiendo de tus necesidades) en algunos de estos modelos.

Consideraciones de rendimiento

Ventaja de peso: Trail Runners

Reducir el peso es una de las principales razones por las que los excursionistas hacen el cambio de las botas de montaña de caña alta a las zapatillas de montaña de caña baja, y muchos recortan aún más onzas optando por zapatillas de montaña ligeras. Para ilustrar esto: el par medio de botas de montaña pesa bastante más de 2 libras, mientras que la mayoría de las zapatillas de montaña rondan las 1,5 libras para el par. Por otro lado, una de las zapatillas de trail running más populares entre los excursionistas, la Bushido II de La Sportiva, pesa apenas 1 libra y 5 onzas. Obviamente, al elegir una zapatilla de senderismo ligera, o mejor aún, una zapatilla de trail running, estás ahorrando a tus piernas y pies un poco de esfuerzo durante un día en el sendero.

Si todos los demás factores fueran iguales, siempre elegiríamos una zapatilla más ligera que una más pesada. Sin embargo, el ahorro de peso conlleva notables sacrificios en cuanto a soporte, protección y durabilidad (que detallaremos a continuación). Los excursionistas ultraligeros o aquellos que viajan más de 20 millas al día con una carga muy ligera podrían encontrar que el ahorro de peso de un corredor de pista vale la pena el compromiso, pero por unas pocas onzas más, las zapatillas de senderismo ofrecen un buen impulso en el rendimiento y la durabilidad.

Ventaja de soporte y protección: zapatillas de senderismo

Los excursionistas de todos los días generalmente se inclinan por las zapatillas de senderismo sobre los corredores de pista específicamente por el apoyo y la protección que proporcionan. Con una entresuela más rígida y sustancial, una suela exterior y una parte superior más robustas, y características como una puntera y un cordón de goma, las zapatillas de senderismo son capaces de proporcionar un soporte a la par que el de una bota de senderismo (sin la protección del tobillo alto). Nos gusta la seguridad adicional cuando se lleva una carga pesada durante la noche, especialmente cuando se viaja por senderos en mal estado o se sale de ellos. Por otro lado, las zapatillas de trail-running están diseñadas pensando en un movimiento rápido y ágil, por lo que renuncian un poco en términos de protección y apoyo para seguir siendo flexibles, sensibles y ligeras.

Dicho esto, el apoyo también varía significativamente dentro de cada categoría. Por ejemplo, una de las zapatillas de senderismo más ligeras que hemos probado, la Salomon X Raise, es una buena opción para las caminatas de un día y las excursiones cortas con mochila, pero carece de la sujeción necesaria para cargas más pesadas (ver nuestro análisis en profundidad aquí). Comparativamente, la Arc’teryx Norvan VT trail runner se comporta bien mientras se mueve por una variedad de terrenos y tiene una amplia amortiguación y rigidez para una mochila ligera de varios días. Dada la variabilidad dentro de las categorías, recomendamos que investigues y te pruebes las zapatillas antes de comprarlas para asegurarte de que obtienes suficiente apoyo. Para ayudarte, nuestros resúmenes de zapatillas de senderismo y de trail running tienen descripciones detalladas del ajuste, el soporte y el uso ideal de cada par.

Ventaja de la durabilidad: zapatillas de senderismo

Al decidir entre una zapatilla de senderismo y una de trail running, la durabilidad se convierte en una consideración muy importante. Las zapatillas de senderismo tienen una estructura más resistente -a menudo se fabrican con cuero o telas de nylon duraderas en lugar de malla o nylon fino- y generalmente cuentan con punteras protectoras y entresuelas de rigidez media. En comparación con los corredores de montaña, las zapatillas de senderismo aguantan mucho mejor una carga pesada y están diseñadas para soportar terrenos accidentados y abrasivos. Por otro lado, el tejido ligero que hace que las zapatillas de trail running sean tan ágiles sacrifica una buena cantidad de durabilidad, reduciendo su vida útil de forma significativa. Como resultado, los mochileros empedernidos que apuestan por la comodidad ligera de las zapatillas de trail running suelen utilizar varios pares cada año.

Ventaja de la tracción: Zapatos de senderismo

En general, las suelas de los zapatos de senderismo y los corredores de trail difieren significativamente en términos de patrones de la banda de rodadura, compuestos de goma y rigidez. La suela de una zapatilla de senderismo suele ser bastante rígida -similar a la de una bota más robusta- lo que proporciona un apoyo extra para moverse por terrenos irregulares y potencialmente traicioneros (la Merrell Moab 2 es un gran ejemplo). Por otro lado, la suela de una zapatilla de trail running suele ser mucho más flexible para aumentar la comodidad al correr. Muchos excursionistas y mochileros experimentados prefieren la mayor libertad de movimiento y la mayor sensibilidad de una zapatilla de trail running, aunque se necesita un poco de tiempo para adquirir fuerza, equilibrio y confianza en largas distancias y en terrenos variables. Por este motivo, si estás empezando, solemos recomendar la suela más rígida de una zapatilla de senderismo antes de pasar a una de trail running.

Mirando la goma en particular, hay grandes variaciones en la profundidad de la banda de rodadura y el patrón entre las zapatillas de senderismo y los corredores de trail. Una vez más, la banda de rodadura de una zapatilla de senderismo es similar a la de una bota: muy destacada para un excelente agarre en muchas superficies, incluyendo roca, barro, arena, raíces de árboles resbaladizas y nieve. En cuanto a los corredores de trail, es común ver una variedad de patrones de suela, cada uno de los cuales sobresale en ciertos tipos de terreno. Por ejemplo, las zapatillas con una banda de rodadura profunda (también conocida como tacos) -como las Salomon Speedcross 5- ofrecen seguridad en terrenos embarrados o sueltos, mientras que las zapatillas con una banda de rodadura menos profunda (y a veces incluso con un parche de escalada suave en la puntera) se agarran mejor a la roca. Por ello, elegir la zapatilla de trail running adecuada puede ser una tarea complicada y confusa. A menos que te ciñas a un tipo de terreno concreto, te recomendamos una zapatilla de senderismo más versátil.

Ventaja en comodidad: Empate

Primero diremos esto: si una zapatilla no es cómoda, no deberías usarla. No importa si vas a recorrer 30 kilómetros con una zapatilla de senderismo o una de trail running, es mejor que te asegures de que se siente bien en tus pies. Una vez eliminada esta advertencia, nuestra opinión sobre el estilo de calzado de senderismo más cómodo es: depende. Para aquellos que lleven cargas ligeras y se muevan rápidamente (especialmente en senderos en buen estado), una zapatilla de trail running ofrecerá probablemente la mejor combinación de amortiguación, flexibilidad y agilidad. Para los que llevan mochilas más pesadas (alrededor de 25 libras o más) o cubren terrenos más técnicos, la rigidez y el apoyo de una zapatilla de senderismo será la opción más cómoda. Al final, todo se reduce a tus objetivos -como la velocidad a la que quieres moverte y el tipo de terreno que esperas cubrir- y a aquello con lo que te sientas cómodo.

Ventaja de la transpirabilidad: Trail Runners

Debido a que las trail runners están construidas con materiales más finos que las zapatillas de senderismo, no es de extrañar que también sean intrínsecamente más transpirables. Dicho esto, hay un buen número de zapatos de senderismo que dan a los corredores de trail una carrera por su dinero, y en particular aquellos con generosos paneles de malla como el Salomon X Ultra 3 o Salomon X Raise. Por otro lado, las zapatillas de senderismo con parte superior de cuero o nylon más resistente sacrificarán un poco de transpirabilidad en nombre de la durabilidad y la protección. Cuando se practica senderismo en los meses de verano o en zonas donde es inevitable cruzar ríos (como en nuestra reciente caminata por el Parque Patagonia), nos encanta la ventilación y el rápido secado de las zapatillas de malla (un modelo impermeable o de cuero tardará mucho más en secarse). Pero para la temporada de hombros o el senderismo de invierno, podría ser mejor priorizar una parte superior más gruesa (y por lo tanto menos permeable al aire), o incluso un zapato con una membrana impermeable (ver más abajo).

Ventaja de la impermeabilidad: Empate

Muchos zapatos de senderismo y algunos trail runners están disponibles en versiones impermeables y no impermeables (el Merrell Moab 2, por ejemplo, viene en modelos estándar de malla/suede y en modelos impermeables). En general, hemos comprobado que las zapatillas de trail running impermeables proporcionan una protección equivalente a la de las zapatillas de senderismo impermeables, y las variaciones se deben más a la tecnología (nuestra favorita es Gore-Tex) y menos al estilo del calzado. Sí tienes muchas más opciones de impermeabilidad si optas por una zapatilla de senderismo, lo que puede aumentar tus posibilidades de encontrar un modelo que te sirva. Y tenga en cuenta que el cuero tiene algunas propiedades naturales de resistencia al agua, lo que significa que algunos zapatos de senderismo de cuero serán capaces de evitar las gotas de lluvia, las salpicaduras de los charcos y la nieve menor sin el costo adicional o la penalización de peso de la tecnología de impermeabilización.

Dicho esto, la impermeabilización significa una transpirabilidad comprometida (tanto en los zapatos de senderismo como en los corredores de trail), lo que puede resultar en pies incómodos e hinchados, especialmente durante los días cálidos y secos y con gran esfuerzo. Como hemos mencionado anteriormente, nos encanta el calzado transpirable (léase: estructuras finas y partes superiores de malla) para las excursiones de verano o cuando los pies húmedos son inevitables. Pero en la nieve o durante las temporadas de hombros, cuando mantener los pies secos se convierte en una cuestión de comodidad y seguridad, optaremos por un calzado impermeable. Y si lo que buscas es una verdadera protección impermeable, una bota de montaña será la mejor opción de todas, ya que la construcción de altura media mantendrá fuera una cantidad de agua significativamente mayor que una zapatilla de caña baja.

¿Qué pasa con las zapatillas de aproximación?

Además de los híbridos mencionados anteriormente, hay otra categoría de zapatillas de trail que merece la pena mencionar: las zapatillas de aproximación. A medida que el calzado de senderismo ligero se ha hecho popular, muchos han adoptado el calzado de aproximación como otra opción para las caminatas más largas y las expediciones de mochileros. Por lo general, este tipo de calzado se utiliza para «acercarse» a las escaladas en roca, donde la caminata hasta la propia escalada puede ser empinada y rocosa. Sin embargo, la suela es mucho menos eficaz para viajar por senderos polvorientos, barro y nieve, y como resultado, los zapatos de aproximación pueden sentirse bastante resbaladizos en estas superficies. El diseño general también tiende a ser bastante ajustado -ideal para una mayor seguridad mientras se trepa por las rocas, pero a menudo demasiado estrecho para caminar distancias más largas en senderos planos (cuando los pies comienzan a hincharse). Además, las suelas planas y rígidas de algunas zapatillas de aproximación pueden provocar dolor de pies después de muchos kilómetros, mientras que las suelas de las zapatillas de trail running y de senderismo son más acolchadas y flexibles para mayor comodidad.

Dicho esto, las zapatillas de aproximación son un poco el caballo negro en el mundo de los senderistas ligeros. De hecho, pensamos en una zapatilla como la TX3 de La Sportiva como una combinación de lo mejor de ambos mundos: soporte para el senderismo, transpirabilidad para el trail running y tracción para la roca. Como es de esperar, recomendamos las zapatillas de aproximación para las rutas en las que escalar pendientes rocosas empinadas puede ser el principal obstáculo: los cañones del sur de Utah, por ejemplo. También elegiremos continuamente este tipo de calzado para abordar escaladas técnicas. Pero para los viajes de mochileros más largos que no son particularmente empinados o rocosos, todavía optaremos por la comodidad, la amortiguación y la tracción del camino de un par de zapatos de senderismo o de corredores de pista.

La decisión final

Ciertamente, hay una serie de factores que intervienen en la decisión de si una zapatilla de senderismo, un corredor de pista o una zapatilla de aproximación es la mejor herramienta para el camino, y los detalles pueden ser abrumadores. Pero para el aventurero de cada día, hemos descubierto que lo mejor es simplificar las cosas: recomendamos una zapatilla de senderismo para ir de excursión, una zapatilla de montaña para correr por el campo y una zapatilla de aproximación para acercarse a las subidas. Por supuesto, para muchos excursionistas hay excepciones a la regla, muchas de las cuales hemos mencionado anteriormente. Si eres un excursionista que lleva una carga ligera o un excursionista de larga distancia, vale la pena considerar una zapatilla de trail running ligera y ágil o un híbrido de zapatilla de trail running y de senderismo. Si tus caminatas se caracterizan por la escalada de picos, los trepados de clase 3-4 o las travesías por las crestas, una zapatilla de aproximación pegajosa podría ser tu mejor opción. Pero si eres un ávido excursionista o mochilero que busca la mejor combinación de comodidad, soporte y protección, durabilidad y tracción, no busques más que una zapatilla de senderismo ligera.
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