Chris Massman

¿Quieres construir tu relación con tu pareja?

Independientemente de que tu relación sea nueva o lleves años juntos, puede ser útil explorar diferentes actividades.

Hacer cosas juntos tiene una forma de unirnos.

En este artículo, descubrirás algunas actividades sencillas que te ayudarán a construir tu relación con tu pareja.

Actividades para construir relaciones de pareja

El Centro de Investigación Pew realizó un estudio sobre las relaciones en Estados Unidos y encontró algunos resultados muy interesantes. Por ejemplo, nueve de cada diez encuestados afirmaron que el amor era la razón número uno por la que se casaron.

Esta razón cambió cuando se les preguntó a los participantes qué les hace seguir casados. Las respuestas fueron desde experiencias compartidas, una buena vida sexual y compartir las tareas.

Estos resultados demuestran el viejo dicho de que lo único que se necesita es amor. En las relaciones, se necesita mucho más para alcanzar el éxito.

Las relaciones necesitan crecer, al igual que tú. Participar en actividades de construcción de relaciones puede ayudarte a ti y a tu pareja a permanecer conectados a largo plazo. Esto se debe a que podéis aprender a superar los obstáculos juntos, acercándoos más.

Aquí tienes ocho actividades de construcción de relaciones para parejas.

Practica el contacto visual

No era difícil mirar a los ojos de tu pareja cuando salíais juntos y todo era nuevo. Ahora que lleváis un tiempo en la relación, puede que mirar a los ojos del otro haya bajado en la lista de prioridades.

Es hora de volver a colocarlo en el primer puesto de la lista. Hacer contacto visual es una forma de comunicarse y puede derribar muros y aliviar tensiones. Puede mostrar a tu pareja que estás más interesado en lo que tiene que decir que en lo que hay en las redes sociales. Es una forma de respeto y puede incluso aumentar la intimidad.

2. Practicar las habilidades de escucha

Escuchar es un proceso que, cuando se hace bien, puede mejorar una relación. Escuchar significa sentarse con su pareja y permitirle hablar libremente. No lo apresures, no lo interrumpas y no mires hacia otro lado ni te distraigas.

Escuchar significa asimilar cada una de las palabras que dice y proporcionarle una reflexión para hacerle saber que lo has escuchado. Sólo cuando terminan de hablar es tu turno de expresarte.

Escuchar no implica gritar de una habitación a otra, enviar mensajes de texto, correos electrónicos o disfrutar de un entretenimiento mientras tu pareja habla.

Acro Yoga

Quieres construir tu relación, construye tu confianza. Con el acro yoga, te apoyas en tu pareja para que te sostenga durante las posturas. También confiarás en las habilidades de comunicación del otro porque necesitas expresar lo que se siente bien y lo que no.

El acro yoga también puede hacerte disfrutar de más intimidad, construyendo una mejor conexión y vínculo.

4. Tableros de visión

Crear un tablero de visión por tu cuenta es una gran herramienta para ayudarte a establecer metas y pasos para alcanzarlas. Crear un tablero de visión con su pareja les ayuda a ambos a ver el futuro de su relación y las metas que cada uno tiene.

Recortar imágenes de una revista que representen lo que quieren y necesitan de la relación en el futuro. Tú y tu pareja pueden discutir lo que tienen en común en la pizarra y las cosas que son diferentes. Incluso podéis discutir lo que no queréis en vuestra relación en el futuro.

5. Repite las citas

Cuando os conocisteis, tú y tu pareja hicisteis cosas increíbles y divertidas juntos. A través de estas actividades, os conocisteis el uno al otro. Aprendisteis el uno del otro, lo que os gusta y lo que no os gusta, lo que os hace felices.

Repite ahora esas mismas citas. Vuelve a los lugares donde empezasteis a enamoraros. Haz las mismas actividades que te dejaron grandes recuerdos. Repetir vuestras citas originales puede traer de vuelta las emociones positivas que sentisteis y puede ayudaros a recordar por qué os enamorasteis en primer lugar.

6. Haced voluntariado juntos

Dar algo a cambio os hace sentir bien. El voluntariado en pareja os permite sentir la recompensa que supone ayudar a los demás.

Elige una organización benéfica u oportunidad en la que ambos compartáis una pasión. Lleguen y váyanse juntos. Trabajen en equipo durante el proyecto. Discutir el evento cuando se haya completado.

A menudo, el voluntariado puede ayudar a las parejas a sentirse vinculadas y unidas como equipo. También puede ayudar a las parejas a ver que hay asuntos más importantes en la vida que necesitan atención y ayudarles a dejar de discutir por cosas insignificantes.

7. Intimidad

La intimidad no siempre tiene que significar sexo. También puede significar besos, abrazos, caricias y masajes. Tener intimidad es una de las mejores maneras de redescubrir la cercanía.

Si sientes que estás demasiado cansada para tener intimidad, entonces ese es el momento perfecto para seguir con ella. Intimar puede darte un impulso de energía.

No te preocupes por cómo ha cambiado o envejecido tu cuerpo. Los dos habéis cambiado y envejecido. Apreciad el uno al otro por lo que tenéis hoy. Explorad el uno al otro a través de conexiones físicas.

Encontrar la intimidad de nuevo puede renovar el vínculo que una vez tuvisteis.

8. Asesoramiento de pareja

El asesoramiento de pareja puede ser divertido y puede ofrecer muchas recompensas para vuestra relación. Un consejero no va a juzgar a ninguno de los dos. Actúa como mediador y profesor para ayudaros a ambos a ser escuchados y a aprender técnicas para mejorar vuestra relación.

Incluso podéis uniros a un grupo y conocer a otras parejas que buscan formas de mejorar su relación.

Algunas de las actividades que probéis para construir vuestra relación funcionarán y otras no. Cuando algo no funciona, es posible que tengas ganas de abandonar. El asesoramiento puede ayudarle a evitar el abandono.

La construcción de su relación tendrá sus altibajos. Tu consejero puede ayudarte a clasificar lo que funciona y lo que no y darte nuevas ideas para probar.

Conclusión

En conclusión, hay muchas actividades que puedes probar para construir tu relación con la persona que amas. Aparte de las mencionadas anteriormente, también podéis hacer lo siguiente juntos: hacer ejercicio, viajes por carretera, jugar a los bolos con vídeo, actividades al aire libre, programar fines de semana románticos, salir por la noche, tomar una clase o crear una lista de cosas pendientes que empecéis a hacer desde el principio.

También es importante que te relaciones con otras parejas que tengan una relación sana. Si te relacionas con parejas que son infelices o tienen una relación negativa, tienen adicciones, discuten todo el tiempo o incluso contemplan el divorcio, su negatividad puede influir en tu relación.

Hay cientos de actividades para construir una relación. Elige una y empieza a reconectar con tu pareja hoy mismo.