¿Cuándo es menos fértil una mujer?
La fertilidad depende de una serie de factores, algunos naturales y otros no. Por lo general, tus probabilidades de quedarte embarazada son mayores entre los 20 y los 30 años, cuando eres técnicamente más fértil y tienes óvulos de mayor calidad.
Incluso durante estos años, su nivel de fertilidad fluctúa a lo largo de su ciclo menstrual y depende de cuándo esté ovulando.
Hay otros factores que afectan a la fertilidad de una mujer como el estilo de vida y las condiciones médicas, por lo que es importante estar en sintonía con lo que está sucediendo en tu cuerpo para mejorar tus posibilidades de conseguir -o no- un embarazo.
Eres menos fértil durante la menstruación
En pocas palabras, tus días menos fértiles son durante la fase de tu ciclo menstrual es durante la menstruación. Para ser más precisos, según la revista Human Reproduction Journal, las posibilidades de quedarse embarazada son menores el día 4 de tu ciclo menstrual (2% de probabilidad).
Para quedarse embarazada, un óvulo (o huevo) tiene que ser fecundado por un solo espermatozoide. La ovulación es un acontecimiento mensual en el que los ovarios liberan un óvulo en la trompa de Falopio. Suele producirse a los 14 días del ciclo y dura una media de 12 a 48 días. Después, el óvulo comienza a desintegrarse. La ovulación representa tus días más fértiles, ya que es necesario que haya un óvulo para que se produzca la fecundación.
Durante la menstruación, el óvulo desintegrado se desprende junto con el revestimiento uterino en lo que comúnmente se conoce como periodo. La regla marca el primer día (día 1) del ciclo. Es importante tener en cuenta que los espermatozoides pueden sobrevivir en el sistema reproductor femenino hasta cinco días, por lo que si la ovulación se produce menos de cinco días después del coito, todavía es posible quedarse embarazada.
Día 1-7:
Menstruación (desprendimiento del revestimiento uterino) = Nivel de fertilidad muy bajo
Días 8-9:
Posmenstruación = Nivel de fertilidad bajo/medio
Días 10-13:
Pre-Ovulación = Nivel medio de fertilidad
Días 14-16:
Ovulación = Nivel muy alto de fertilidad
Días 17-18:
Posto-ovulación = Nivel medio alto de fertilidad
Días 19-28:
Pre-menstruación = Nivel bajo de fertilidad
Señales de que estás ovulando
Muchas mujeres no tienen una duración del ciclo de 28 días exactamente, así que intenta no pensar en la fertilidad en términos del día X de tu ciclo. Aquí hay algunas cosas a las que debe prestar atención para saber si está cerca o en la fase de ovulación de su ciclo:
- Temperatura corporal basal más baja (esto suele ocurrir justo antes de que comience la ovulación).
- Temperatura corporal basal más alta (ocurre aproximadamente 24 horas después de la liberación del óvulo y dura muchos días).
- Moco cervical húmedo y elástico con textura de clara de huevo.
- Ablandamiento del cuello uterino. A veces se conoce como tener un cuello uterino corto, alto, abierto y húmedo (SHOW).
- Calambres sutiles.
- Manchado ligero.
- Aumento de la libido (deseo sexual).
Edad y fertilidad
Por supuesto, la fertilidad se ve afectada por muchos otros factores. El estilo de vida y otras condiciones de salud pueden tener un efecto sobre la fertilidad; sin embargo, la edad es uno de los mayores factores naturales que afectan a la fertilidad.
Tus probabilidades de quedarte embarazada son más altas entre los 20 y los 30 años, ya que es cuando las mujeres son técnicamente más fértiles y tienen óvulos de mayor calidad. A partir de los 37 años, las probabilidades de quedarse embarazada se reducen considerablemente. Y para cuando una mujer cumple 40 años, sus posibilidades de quedarse embarazada disminuyen a un 10%, de media.
Utilizar métodos anticonceptivos para prevenir el embarazo
Hay muchas formas de mitigar las posibilidades de quedarse embarazada. Existen anticonceptivos de venta libre y con receta, así como métodos naturales.
Algunas formas comunes de control de la natalidad incluyen:
- La píldora anticonceptiva
- Dispositivo intrauterino (DIU)
- Condón femenino o masculino
- El Método de Conocimiento de la Fertilidad
Cómo funciona la píldora anticonceptiva
La «píldora» es una forma de anticoncepción oral que utiliza hormonas sintéticas para prevenir el embarazo. Según el Centro de Control de Enfermedades (CDC), la píldora tiene una eficacia del 99,7% con un uso perfecto.
La píldora libera hormonas sintéticas en el cuerpo femenino que impiden la ovulación. Y evita que la pared uterina se engrose. Así, aunque se liberara un óvulo, no tendría dónde implantarse, lo que haría prácticamente imposible el embarazo.
Hay muchas píldoras anticonceptivas disponibles en el mercado, cada una con diferentes hormonas, dosis y efectos secundarios variables. Es importante hablar con su médico e investigar antes de elegir una píldora anticonceptiva.
Cómo funcionan los dispositivos intrauterinos (DIU)
Un DIU es un pequeño dispositivo anticonceptivo que se inserta en el útero. El dispositivo permanece en el cuerpo de la mujer de 3 a 10 años antes de que sea necesario reemplazarlo.
Los DIU suelen estar hechos de cobre o plástico y funcionan impidiendo físicamente que los espermatozoides fecunden el óvulo. Hay DIUs no hormonales y hormonales. Los DIU hormonales también liberan una hormona que impide la ovulación, la implantación y/o la fecundación.
Condones femeninos y masculinos
Los condones son una forma de anticoncepción comúnmente utilizada que no sólo previene el embarazo sino que también puede proteger contra las infecciones de transmisión sexual (ITS). Lo hacen formando una barrera física que impide que los espermatozoides entren en el canal vaginal y fecunden un óvulo.
Se dice que, con un uso perfecto, los preservativos tienen una eficacia del 98% en la protección contra embarazos no deseados. Sin embargo, la mayoría de las veces el error humano hace que esta estadística baje al 85%.
El método anticonceptivo de conocimiento de la fertilidad
Puede utilizar su ventana fértil como una forma de gestionar los cambios de quedarse embarazada. Sus días más fértiles («la ventana fértil») son los 3 días que preceden a la ovulación y la incluyen.
Utilizando un calendario, puede hacer un seguimiento de su ciclo menstrual a lo largo de varios meses. Basándose en la duración media de su ciclo, puede predecir con cierta precisión su ventana fértil y planificar cuándo tener (o abstenerse) de mantener relaciones sexuales sin protección para aumentar (o disminuir) sus posibilidades de quedarse embarazada. Esto se conoce a veces como el «Método del Calendario» o «Método del Ritmo».
Recuerde que hay varias cosas que afectan a su ciclo de mes a mes por lo que este método es una ciencia imperfecta. Según el Centro de Control de Enfermedades (CDC), las tasas de fracaso de este método oscilan entre el 2% y el 23%.
Sigue siendo mejor evitar tener relaciones sexuales sin protección si no quieres quedarte embarazada. La anticoncepción es lo siguiente mejor para evitar un embarazo no deseado, en segundo lugar después de la abstinencia.
Otros factores que causan infertilidad en las mujeres
La ovulación es un proceso delicado y su ventana fértil puede ser un objetivo móvil. Su ciclo puede verse afectado por factores como el estrés, el agotamiento o las elecciones de estilo de vida como la nutrición y el tabaquismo.
Sin embargo, también puede haber razones de salud subyacentes que conduzcan a la infertilidad. Los periodos irregulares o la ausencia de periodos podrían ser un indicador de que no estás ovulando. Si experimenta estos síntomas siempre debe visitar a un médico.