¿Debo hablar con mi ex o alejarme?

Las relaciones son complicadas. Cada relación, no importa cuán feliz o destinada a ser, viene con un conjunto único de desafíos, contratiempos, y (posiblemente) períodos de ruptura o descanso. Puede que te preguntes: «¿Debo acercarme a mi ex?». Si has vivido una ruptura, es normal que te preguntes si debes tender la mano a tu ex pareja en algún momento. Sabiendo esto, ¿cómo determinar cuándo debes hablar con un ex y cuándo debes cortar la cuerda?

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Pensar en todas las posibles consecuencias antes de coger el teléfono puede ayudarte a evitar mucho dolor e incluso vergüenza si tu ex no es amable o no responde. Piensa también en lo que puede pasar después de que te pongas en contacto con él. Si el intento de conectar va bien, piensa bien: ¿qué pasa entonces? ¿Cuál es el objetivo de la comunicación? ¿Tendrás una conversación más larga? ¿Cómo espera salir de la interacción? Estas preguntas pueden ayudarte a determinar si es realmente una buena idea contactar con tu ex.

No todas las parejas que rompen necesitan cortar toda la comunicación. Algunas parejas son capaces de seguir adelante con una amistad después de que haya pasado algún tiempo, especialmente después de que ambos hayan sanado, mientras que a otras les va mejor si no vuelven a ponerse en contacto. Algunas parejas se acercarán, sólo para reconciliarse y terminar de nuevo en la misma relación que funciona mal; algunos se reconciliarán y permanecerán juntos para siempre, y otros pueden acercarse sólo para experimentar el dolor y la angustia de ser rechazados o ignorados por completo.
Después de romper con alguien, su primera prioridad debe ser la curación de sus heridas, la evaluación de sus necesidades, y (si procede) atender a su familia. Su ex ya no es su pareja o incluso necesariamente su amigo, por lo que se suele desaconsejar la comunicación inmediata.El tiempo sin contacto puede facilitar la curación, una perspectiva más equilibrada y una mayor comprensión y conciencia de sí mismo.

Comunicación después de una ruptura

Aunque los amigos y los miembros de la familia pueden tener opiniones diferentes, los profesionales de la salud están de acuerdo: la mayoría de las situaciones requieren el menor contacto posible entre los ex, al menos durante un tiempo. Esto es especialmente cierto para las relaciones que fueron tóxicas, abusivas o manipuladoras, ya que estas cualidades pueden saltar fácilmente de una relación romántica a una platónica. La persona que fue objeto de manipulación y abuso puede correr un mayor riesgo de volver a caer en una relación con su abusador. Dado que muchas relaciones abusivas se basan en la comunicación para mantener viva la llama, se suele aconsejar cortar el contacto en la medida de lo posible.
Si su relación era sana y floreció a partir de una amistad existente, los expertos tienen opiniones contradictorias sobre la permanencia del contacto. Sin embargo, este es el mejor escenario para volver a conectar con un ex, y puede ser la mejor razón para acercarse a un ex, dejando de lado los hijos o la propiedad compartida. Si antes de desarrollar una relación romántica tenían una amistad fuerte y sana, es posible que puedan volver a la amistad que una vez compartieron. Sin embargo, incluso en ese caso, mantener el contacto puede resultar complicado, ya que es posible que haya creado un espacio en su cerebro para que esa persona actúe como pareja romántica, un espacio que no es fácil de reasignar.

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Pensar antes de actuar

Aunque acercarse a un ex es ciertamente tentador, puede haber muchas repercusiones desagradables. Lo ideal es que todas las interacciones posteriores con su ex pareja terminen felizmente y den lugar a una conversación respetuosa y considerada. Pero cualquier intento de comunicación podría resultar fácilmente en que te ignoren, te aborden o en otra forma de comportamiento hostil o desconsiderado, lo que podría agravar una herida que ya está luchando por sanar. Si te preguntas si debes o no acercarte a tu ex, la respuesta más segura es no; después de todo, un «no» puede convertirse fácilmente en un «sí», mientras que un intento de acercamiento no puede ser rescindido una vez que se ofrece. Recordar por qué rompiste es un paso importante para responder a esta pregunta, y puede ser capaz de ahorrarte dolor y angustia adicionales.

Aprendiendo tu propia motivación o razón detrás de querer hablar con un ex

Uno de los aspectos más importantes para determinar si debes o no acercarte a un ex es evaluar tu propia motivación. Esto puede ser algo difícil de hacer porque las personas a menudo luchan por ser honestas consigo mismas sobre el «por qué» detrás de sus acciones o pueden encontrar el «por qué» difícil de determinar cuando quieren algo demasiado para permanecer objetivas. Aquí es donde la terapia puede ser útil; lo ideal es que un terapeuta te guíe mientras aprendes sobre ti mismo: aprendes sobre tus motivaciones, tus necesidades, tus límites y tus esperanzas, todo lo cual puede ayudarte a llegar a una mayor comprensión de ti mismo. Con esta información, tendrá una idea más clara sobre si su ruptura fue una que justifica una mayor búsqueda de su ex o una que sería mejor dejar sola.
No todas y cada una de las rupturas requieren una intervención terapéutica. Es posible que las rupturas anteriores hayan sido fáciles y sencillas, en las que usted rompió, siguió adelante y continuó con su vida. Sin embargo, si ha surgido la cuestión de hablar con un ex, entender la ruptura y posteriormente curarse de ella puede ser más fácil con una tercera parte objetiva. Pocas relaciones que terminan en términos sanos y concretos hacen pensar en ponerse en contacto con un ex. Normalmente, son las rupturas difíciles, no deseadas o inesperadas las que fomentan la idea de contactar con un ex, y estas rupturas pueden tener mucho más que un simple malentendido o una separación fácil.
Los terapeutas no sólo pueden ayudarle a entenderse mejor a sí mismo, sino que también pueden ofrecerle una visión de su relación en su conjunto. Pueden ser capaces de señalar cuestiones en su relación que eran significativas e incluso cuestiones peligrosas que usted puede haber estado dispuesto a pasar por alto cuando estaba tratando de hacer que funcione. Puede ser un proceso doloroso, pero es necesario si quieres sanar y seguir adelante. Hablar con un ex en estos casos puede retrasar aún más la curación e incluso ocultar preocupaciones válidas. A continuación, los usuarios de BetterHelp cuentan sus experiencias trabajando en situaciones difíciles a través de la terapia online.

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Terapia online con BetterHelp

«Nunca he ido a terapia y por eso dudaba mucho en abrirme. ¡Pero Whitney ha sido tan genial! Me apunté a Better Help porque estaba pasando por una ruptura con problemas que sabía que provenían de problemas conmigo misma. Sabía que me sentía infeliz en mi relación pero no podía decir con certeza por qué. La terapia con Whitney ha sido muy buena para ayudarme a ser más consciente de mí misma y reflexiva. Y, por supuesto, la ruptura fue dura al principio. Pero cada día, con Whitney, era capaz de sentirme un poco mejor que el día anterior.»

«Julia es una persona de mente muy abierta, comprensiva y de corazón cálido. Escuchó con amabilidad y sin juzgar. Sus consejos me ayudaron enormemente a superar una mala ruptura y los problemas personales subsiguientes. Su consejo y comprensión han sido muy útiles para guiarme hacia un estado de ánimo más saludable.»

¿Deberías hablar con tu ex?

La mayoría de los expertos están de acuerdo: no deberías acercarte a tu ex a menos que esperes salvar una preciada amistad. El impulso de acercarse a un ex, ya sea porque todavía sientes algo por él, buscas consuelo y familiaridad, o simplemente quieres saber cómo está, suele ser una mala idea. Todas las rupturas ocurren por una razón, y estas razones suelen ser legítimas para al menos una de las personas involucradas. Aunque sea difícil, centrarse en su propia salud y crecimiento puede limitar el deseo de contactar con un ex, ayudándole a seguir adelante con su vida. BetterHelp está aquí para ti en cada paso del camino, si quieres un oído imparcial y profesional. Da el primer paso hoy.

Preguntas frecuentes (FAQs)

¿Pueden los ex-amantes ser amigos?

Si los ex-amantes pueden seguir siendo amigos después de la ruptura es realmente una cuestión de opinión y circunstancias personales. Si has tenido una relación con alguien y ambos estáis de acuerdo en que estáis mejor como amigos en lugar de amantes, puede ser posible seguir siendo amigos. Es importante que ambos consideren sus propios sentimientos sobre la parte de la amistad de una relación y que decidan si es mejor seguir siendo amigos o si lo mejor es una desconexión total del otro.

Si usted y su ex deciden intentar ser amigos, es crucial establecer límites dentro de la amistad y ser respetuosos con los sentimientos del otro si alguno de ustedes comienza a sentir que seguir siendo amigos no era la mejor idea.

¿Hay alguna razón por la que no deberías acercarte a tu ex?

Evitar acercarte a un ex puede ser difícil, especialmente si has pasado la mayor parte de tu tiempo con él o si vuestra relación duró mucho tiempo y solías hablar con él todos los días. Aunque algunas parejas pueden terminar una relación y optar por seguir siendo amigos, no siempre es así. Cuando se pasa por una ruptura, es importante darse tiempo para sanar y no hablar durante un tiempo. Antes de romper el silencio de la radio y empezar a hablar de nuevo, tienes que tener en cuenta algunas cosas.

1. ¿Tu ex se está poniendo en contacto contigo para comunicarse? Si tu ex no está tratando de ponerse en contacto contigo, lo más probable es que no quiera la comunicación o que no esté listo para hablar todavía. En este caso, debe dejar que se tome el tiempo que necesita para sanar y permitir que su ex haga lo mismo.
2. Si su relación no terminó en buenos términos, puede estar preparándose para ser herido de nuevo por llegar a hablar con su ex. Por desgracia, a veces lo mejor que puedes hacer es dejar atrás el pasado y seguir adelante con tu vida.
3. ¿Quién terminó la relación? Si rompiste con tu ex y ahora te sientes culpable o te cuestionas a ti mismo, antes de pensar en acercarte a hablar, considera cómo puede sentirse tu ex. Mientras que la mayoría de la gente cree que el tiempo cura todas las heridas, todo el mundo se cura de diferentes maneras y en diferentes cantidades de tiempo y pueden no estar en el mejor lugar para hablar todavía.
4. ¿Estás considerando acercarte a tu ex porque ahora crees que estás locamente enamorado de él? Si es así, ¿qué ha cambiado? Antes de acercarte a un ex para hablar, piensa en el efecto que el contacto tendrá tanto en tu corazón como en el de tu ex. A veces es más fácil evitar traer más dolor de corazón dejándote a ti y a tu ex la salud, en lugar de romper la regla de no contacto sólo para hacerte sentir mejor.
¿Cuánto tiempo antes de que los ex vuelvan a estar juntos?

Desgraciadamente, no hay garantía de que los ex vuelvan a estar juntos. En los casos en que los ex se reconcilian, no hay un plazo específico para que esto ocurra. Algunas parejas rompen y después de un tiempo separados, descubren que eran más felices juntos. En algunas situaciones, puede ser necesario buscar asesoramiento de pareja para ayudar a resolver los problemas. Dependiendo de la cantidad de asuntos que deban ser trabajados, la cantidad de tiempo que toma antes de que ocurra la reconciliación puede variar.

¿La falta de contacto hará que él siga adelante?

La regla de no contacto y no hablar se utiliza a menudo como un enfoque de manipulación por parte de las personas que quieren obtener la atención o el favor de alguien, especialmente de un ex. En algunos casos, esto funciona y los ex tratan de reconciliar la relación. Sin embargo, hay veces en las que no tener contacto puede hacer que su ex siga adelante. Si realmente quieres que tu ex siga adelante y quieres usar el no contacto como una forma de ayudarle a hacerlo, es importante que no rompas la regla de no contacto. Puede haber momentos en los que sea difícil mantenerse alejado; hazlo de todos modos. El no contacto significa que no hay textos, no hay llamadas, no hay mensajes en las redes sociales. Significa SIN CONTACTO.

¿Qué pasa por su mente durante el no contacto?

Diferentes personas responden al no contacto de diferentes maneras. Algunas de las cosas más comunes que él puede estar sintiendo o pensando durante el no contacto son:

• Confusión: Es posible que él haya esperado que le envíes un mensaje de texto, le hables o le llames. Si quieres su atención, esto es algo bueno porque es probable que esté pensando en ti y se pregunte qué ha pasado en vuestra relación para que puedas dejar de tener contacto.
• Lamentando su comportamiento: Si tu relación terminó en malos términos que te hicieron sentir la necesidad de no tener contacto, él puede estar pensando y lamentando las cosas que hizo y que contribuyeron a la ruptura.
• Preguntándose si has conocido a una nueva persona y comenzado una nueva relación: Si él no ha tenido contacto contigo, entonces puede que no esté al tanto de ninguna nueva persona o relación. Esta parte del no contacto es una de las más difíciles para un hombre.
• ¿De qué amigos comunes puede obtener información? Los chicos que están sometidos a la falta de contacto por parte de una ex suelen intentar averiguar información de los amigos comunes. Pueden parecer despreocupados al sacar el tema, pero esta es una forma común de obtener información sin hacerte saber que siguen interesados.

¿Cuánto tiempo tarda un ex en echarte de menos sin contacto?

Dependiendo de las circunstancias relativas a la ruptura, y de la razón por la que uno o ambos sintieron que el no contacto era necesario, la cantidad de tiempo que le toma a un ex extrañarte varía. Algunas personas tienen inmediatamente sentimientos de soledad y echan de menos a su ex. Otras pueden experimentar momentos de tristeza o de echar de menos a su ex que van y vienen. En algunos casos, especialmente si la relación era poco saludable o abusiva, un ex puede sentir alivio sólo cuando se va sin contacto.

¿Cómo saber si tu ex te ha superado?

Las señales de que un ex te ha superado varían de una persona a otra. Sin embargo, hay algunos comportamientos que pueden ser fácilmente perceptibles.

1. Si tu ex te ha superado, es probable que te trate igual que a otras mujeres. Si no te ha superado, puede poner un esfuerzo extra en ser amable contigo o tratar de llamar tu atención.
2. No muestra signos de celos si está cerca de otra persona. A veces, incluso el ex que terminó la relación tendrá sentimientos de celos si la otra persona pasa a una nueva relación. Incluso si los celos no son «extremos», habrá señales si todavía se preocupan por ti o quieren estar en una relación contigo.
3. Devuelven tus pertenencias personales y te piden que devuelvas las suyas. Nada dice: «Se acabó» como apropiarse de las pertenencias personales. Si tu ex te pide que le devuelvas sus cosas y se apresura a devolverte las tuyas, lo más probable es que haya terminado contigo.
4. Dejan de seguirte y/o de ser tu amigo en las redes sociales. Una de las maneras más fáciles de mantener una forma de contacto con un ex sin tener que hablar con él o enviarle un mensaje de texto es seguir sus cuentas en las redes sociales. Si tu ex ya no está en tu lista de amigos o no te sigue, probablemente haya pasado de ti.
5. ¿Cómo puedo saber si mi ex todavía me quiere?

   Querer saber si tu ex aún siente algo por ti es natural. Algunas cosas que pueden indicar que todavía te ama incluyen

   • Agradar o comentar tus publicaciones en las redes sociales: Un ex que te ha superado normalmente dejará de seguirte y dejará de ser tu amigo. Sin embargo, un ex que aún siente algo por ti puede continuar siguiendo tus cuentas en las redes sociales y normalmente te hará saber de alguna manera que «sigue ahí» comentando tus publicaciones o fotos o al menos dándole al botón de «me gusta».
   • Se muestran en todos los lugares donde estás. Si tu ex siempre parece aparecer en los mismos lugares a los que vas, es posible que aún sienta algo por ti. Para algunas personas, esta es una forma de mantenerse en contacto con alguien a quien todavía aman mientras tratan de no parecer obvios.
   • Siempre están llamando o enviando mensajes de texto «accidentalmente» o tratando de hablar contigo. Si tu ex todavía te quiere pero piensa que no te importa o que no quieres nada con él, puede intentar ponerse en contacto contigo llamándote o enviándote mensajes de texto. Incluso si respondes de forma contrariada, les da la oportunidad de conectar contigo.

   ¿Por qué mi ex se pone en contacto conmigo si tiene novia?

   Después de una ruptura, una de las cosas más frustrantes con las que hay que lidiar es que un ex intente contactar contigo aunque haya pasado a una nueva relación. Por supuesto, si tienen hijos juntos, tienen razones legítimas para comunicarse sobre asuntos importantes. Sin embargo, si no tienen hijos juntos (o si sus hijos son mayores), no parece haber una buena razón para que su ex se ponga en contacto con usted. Esto es especialmente cierto si tiene una nueva novia.

   Una de las principales razones por las que su ex puede estar contactando con usted es que quiere darle celos. Puede que su nueva novia no sea tan atenta como él esperaba y que se esté replanteando terminar la relación contigo, sobre todo si fuiste atenta a sus deseos y necesidades. En algunos casos, puede que simplemente quiera ser amigo.

   Cualquiera que sea la razón por la que tu ex está tratando de ponerse en contacto contigo, es importante para tu propio bienestar emocional considerar la opción de comunicación con él cuidadosamente.

   ¿Cómo sé si mi ruptura es definitiva?

   Hay algunas cosas que indican que la ruptura de una relación es definitiva. En primer lugar, si no vivís cerca el uno del otro, la distancia que os separa puede facilitar que no os acerquéis e intentéis veros. Si tu relación era como una montaña rusa de altibajos, puede que sientas alivio de que haya terminado. En este caso, puede sentir que es mejor dejar que la ruptura sea definitiva. Además, si sientes más alivio de que la relación haya terminado o sientes poco dolor emocional relacionado con la ruptura, esto es un buen indicador de que la ruptura es definitiva.

   ¿Los chicos te echan de menos después de una ruptura?

   No es raro que un chico te eche de menos después de una ruptura, incluso si la ruptura fue mala. La cantidad de tiempo que pasas en una relación con alguien y el motivo de la ruptura pueden influir en que te eche de menos. Por ejemplo, si su relación fue más tumultuosa que pacífica, él puede sentir que tiene paz desde que la relación ha terminado. Si, por el contrario, ambos estaban de acuerdo en que la relación no era la mejor situación para ambos, pero se separaron en buenos términos, es más probable que te eche de menos. Es posible que, cuando ocurran cosas en su vida diaria, se le pase por la cabeza. Además, si alguna vez fuiste una fuente de fortaleza o consuelo para él, puede extrañarte en momentos de estrés.

   ¿Por qué mi ex se mantiene en contacto?

   Además de tener hijos en común y necesitar comunicarse sobre su cuidado, hay varias razones por las que un ex puede tratar de mantenerse en contacto contigo. A veces un ex se mantendrá en contacto porque secretamente tiene sentimientos por su ex y puede estar esperando reconciliar la relación.

   Para algunos, la familiaridad de hablar con alguien con quien una vez pasaron mucho tiempo parece aliviar el aburrimiento que la vida de soltero puede causar. Es importante reconocer este comportamiento porque si su ex se acerca a usted simplemente por aburrimiento, lo más probable es que deje de comunicarse cuando conozca a una nueva pareja o comience a desarrollar una nueva relación.

   Algunos ex se sienten culpables por ir «sin contacto» después de una ruptura y sienten que es simplemente lo cortés para mantener el contacto. Es importante que pienses en cómo te hace sentir esto y si mantener el contacto se siente como una opción saludable para ti.

   ¿Debo hablar con mi ex después de no tener contacto?

   Antes de considerar el contacto con un ex después de no tener contacto, es importante recordar por qué se separaron en primer lugar. Si tu relación terminó porque hubo abuso o sentiste que estabas en peligro, puede ser mejor evitar el contacto.

   ¿Es saludable mantener el contacto con un ex?

   Qué tan saludable depende de tus sentimientos personales. A veces, mantener esa amistad es saludable, y los dos podéis solucionarlo para seguir siendo cercanos. Pero, si te obsesionas hasta el punto de que el único objetivo es recuperarlos en lugar de seguir adelante, o estás tratando de recuperarlos porque esa es la única identidad que tienes, eso está lejos de ser saludable.

   Si sigues hablando con tu ex en plan de amistad, eso puede ser saludable. Si eran amigos de antemano y tal vez una relación no funcionó, puede estar bien. Pero, si estás tratando de hablar con él con la esperanza de volver a estar juntos, podría terminar mal para ti. A menudo, si rompisteis por las razones correctas, mantener el contacto sólo agravará la herida emocional.

   Si ves a tu ex como un respaldo, entonces no es saludable. Si estáis tan centrados en volver a estar juntos que no podéis ser amigos, entonces no, no es sano. Pero, seguir siendo amigos y entender que todo lo que quieres es una amistad platónica es saludable para muchos.

   ¿Cuánto tiempo antes debes hablar con tu ex después de una ruptura?

   La regla general es esperar 30 días antes de volver a hablar con tu ex. Si estuvisteis juntos durante mucho tiempo y rompisteis, es posible que tengas que ampliar este plazo a seis semanas. Como máximo, la fase de no contacto debe durar entre 2 y 2,5 meses. No te pongas en contacto con ellos durante las primeras 1-2 semanas, ya que están en esa etapa de «luna de miel» en la que creen que hicieron lo correcto al romper.

   ¿Es bueno hablar con tu ex después de romper?

   Depende. Si eran amigos de antemano, podría ser bueno para reparar la amistad y hacer las paces. Si podéis hablarlo y acordar ser amigos, o tal vez solucionarlo juntos y construir una amistad, o incluso una relación, entonces arriésgate.

   De lo contrario, si sabes que todavía sientes algo por ellos, pero no es saludable para ti hablar con ellos, no es una buena idea hablar con tu ex después de una ruptura.

   Tampoco es recomendable hablar con tu ex después de una ruptura de inmediato. Ellos necesitan tiempo para sanar, para resolver sus sentimientos y para seguir adelante.

   ¿Puedes ser realmente amigo de un ex?

   Si vuestra relación era de amistad de antemano, es totalmente posible. Sin embargo, volver a ser sólo amigos requiere mucho tiempo y esfuerzo.

   No todo el mundo puede hacerlo. Muchas veces, hay quienes seguirán siendo amigos de su ex, pero luego se sienten heridos cuando deciden salir con otra persona, o consiguen una nueva novia. Si puedes seguir adelante y no aferrarte a la relación, es saludable y posible seguir siendo amigos.

   Hay algunas personas que pueden separar sus sentimientos de su amistad y aprender a seguir adelante.

   En esas circunstancias, pueden ser realmente amigos de su ex, y también pueden ser felices.

   ¿Por qué algunos ex siguen en contacto?

   A veces es porque sí tenían una sólida amistad antes de estar juntos. Otras veces, es porque se dan cuenta de que pueden seguir siendo amigos incluso como ex. Sin embargo, a veces, algunas personas mantienen el contacto porque quieren volver a enrollarse.

   A veces las personas mantienen el contacto con su ex porque quieren volver con ellos de nuevo, y es un sentimiento de arrepentimiento por haber roto con ellos. Los motivos para seguir en contacto sí varían. Si hay un hijo de por medio, a veces se mantienen en contacto para informar al otro sobre el niño.

   Hay muchas razones, algunas saludables, otras no, y la mejor manera de determinar si debes hacerlo es mirar la relación desde un punto de vista distante, y a partir de ahí, ver si te conviene hablar con tu ex.

   ¿Debo confrontar a mi ex para cerrar la relación?

   No, y esto es especialmente cierto para aquellos que estuvieron en una situación de abuso. Si sabes que tu ex es abusivo y ha dicho cosas cuestionables, ponerte en esa posición no es bueno para ti, y no deberías gastar esa energía ahí.

   El cierre es algo personal, basado en tus intereses y tus propios deseos. Si aprendes a pasar página, a no centrarte en tu ex, y a tener un cierre, te permite seguir adelante, y te permite vivir tu propia vida.

   ¿Cómo puedo dejar de querer hablar con mi ex?

   Deja de pensar en ellos. Aprende a mejorar tu propia vida. Deja de basar tu identidad en tu ex. Si sientes ese impulso de hablar con tu ex, habla con un amigo o familiar que tengas cerca.

   Establezca que, cada vez que surja ese impulso, haga otra cosa. Por ejemplo, cada vez que sientas ese impulso de hablar con ellos, escribe un diario. Habla de por qué te sientes así, cuál es el motivo por el que quieres hablar con ellos y qué crees que conseguirás. A partir de ahí, rompe el trozo de papel, imaginando que son esos sentimientos que te frenan los que se alejan con el viento.

   Esta es la mejor manera de evitar las ganas de hablar con tu ex, y notarás que, una vez que empieces a seguir esto, la vida se vuelve un poco más fácil.

   ¿Cómo hablo con mi ex al que todavía quiero?

   Primero, espera y deja que el polvo se asiente.

   Después de eso, lo primero que quieres hacer es decir que quieres hablar, y sólo hablar. No saques a relucir la relación ni la ruptura. No es la peor idea, pero definitivamente no es un comienzo de conversación ideal. Después de todo, ¿te gustaría insistir en eso de inmediato? A no ser que planees hablar de los factores que te llevaron a ello, y de cómo vas a cambiar, no es aconsejable.

   Lo ideal es empezar con una conversación que les guste. Las pasiones, por ejemplo, son un buen punto de partida, y puedes sacar el tema. Debes asegurarte de que no lo haces para que te hablen o te quieran. Sé genuino con tu comunicación.

   Cuando hables con ellos, debes hablar de las cosas que pasan en su vida, pero no seas un lameculos al respecto. Tampoco debes ser demasiado manipulador. Quizás hablar de sus objetivos y aspiraciones.

   Cuando hables con ellos, los sentimientos aflorarán. Eso es supernormal. Sí que quieres a esa persona, pero tienes que entender que cuando una relación se rompe, no hay que agobiarse demasiado ni intentar saltar directamente a una relación de nuevo. Será incómodo y no funcionará de otra manera.

   Tampoco te obsesiones con ello. Si decides hablar, tómate tu tiempo y quizá mantén las conversaciones cortas pero dulces. Demuestra que te importa, pero no te obsesiones tanto que sea lo único en lo que pienses. Eso no es saludable, así que no lo hagas.

   ¿Se acercará el ex alguna vez?

   Depende de la situación. A veces, si el dolor es demasiado, puede tardar un tiempo. Si la relación terminó en términos amistosos, entonces lo harán. Incluso si no es así, a veces los ex se acercarán para manipularte de nuevo, lo cual, si la relación no era sana, no es recomendable.

   A veces, puede que te echen de menos y quieran volver a ser amigos. En ese caso, lo harán, pero sólo después de un tiempo.

   Si la relación fue realmente rocambolesca, y ninguno de los dos quiere volver a verse, entonces es poco probable que lo hagan.

   Cuando se trata de exs, el dolor de una relación nunca es fácil. Pero, aprender a lidiar con los sentimientos y seguir adelante te permite tomar el control de tu vida y construir una base más fuerte para seguir adelante.

   La terapia es personal

   La terapia es una experiencia personal, y no todo el mundo entrará en ella buscando las mismas cosas. Sin embargo, tener en cuenta estas nueve cosas puede asegurarle que sacará el máximo provecho de la terapia online, independientemente de cuáles sean sus objetivos específicos.
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