He engañado a mi marido: ¿cómo lo arreglo?

Después de una aventura, tenemos que lidiar con la reacción. Habrá una gran variedad de emociones muy importantes que tu pareja experimenta cuando se entera de que le has sido infiel. A menudo, estas reacciones implicarán discusiones, palabras duras y mucha negatividad. Es posible que tu pareja esté tan dolida que querrá hacerte pagar el precio de lo que hiciste durante un largo período de tiempo, y esto puede ser muy agotador para ambos. Además, tendrás que lidiar con la culpa y el remordimiento, y con no poder deshacer lo sucedido. No te digo todo esto para desanimarte; sólo quiero que entiendas que esto va a costar trabajo. Cuando entiendes que esto va a ser un reto, hace que sea más fácil perseverar cuando los retos se presentan.

Para ayudar a tu marido a sanar después de tu aventura, necesitas permitirte sanar también. El primer paso es perdonarse a sí misma. Tienes que ser capaz de asumir la responsabilidad de lo que ha sucedido y luego comprometerte a hacer las cosas bien. Pasa a la acción para mover esta culpa. Puedo decirte ahora mismo que si piensas: «Engañé a mi marido, ¿y ahora qué?» y te limitas a ser pasiva con todo el asunto y a esperar que las cosas se arreglen solas, te vas a llevar una gran decepción. Del mismo modo, si dejas que la culpa te domine, a tu pareja le va a costar mucho volver a confiar en ti. Si te culpas constantemente y te revuelcas en la desesperación, y si sacas a relucir constantemente lo que pasó y lo mucho que lo sientes, vas a seguir recordando a tu pareja lo que pasó. El resultado es que os vais a congelar en un momento que estáis intentando superar.

Interesantemente, uno de los mayores errores que veo en mis clientes que vienen a pedirme ayuda cuando han engañado a su marido es disculparse constantemente o esperar que su marido deje atrás la aventura tan pronto como hayan pedido perdón. El hecho de que reconozcas que has cometido un error no significa que tu marido vaya a estar dispuesto a volver a confiar en ti. Esto va a llevar tiempo y paciencia (por ambas partes). La clave aquí es no preocuparse por el resultado. No te preocupes por si te perdona. En lugar de eso, concéntrate en el proceso de lo que necesitas hacer para que te perdone de verdad. Hay tres cosas que deben suceder…

Después de engañar a mi marido: Empatía

Lo primero que tenemos que tener en cuenta después de engañar a tu marido es la importancia de la empatía. Vas a necesitar MUCHA empatía. No se trata de ti; se trata de lo que siente tu marido. Como decía, habrá momentos en los que tendrás conversaciones muy incómodas y estresantes, pero si puedes recordar que estás trabajando hacia el objetivo de sanar tu matrimonio, será mucho más fácil tener conversaciones productivas.

También es importante recordar que engañar a una persona tendrá un impacto considerable en cómo se ve a sí misma en la relación. Afectará a su sentido de la autoestima; hará que se cuestione su capacidad de amar, lo atractiva que es, y todas estas son cosas que hay que tener en cuenta mientras se establecen unos nuevos cimientos. Asegúrate de tener paciencia y trabajar con tu marido. Tienes que validar lo que él siente sin hundirte. Si no validas lo que está sintiendo, no le permitirás sanar adecuadamente.

Así que sólo porque entiendas que lo heriste y que está resentido, no significa que seas una persona horrible. Sólo necesitas encontrar empatía para entender de dónde viene él mientras trabajáis juntos para arreglar la situación. Ambos necesitan sanar y lidiar con las secuelas del engaño. Cuando tomes la decisión de luchar por tu matrimonio por primera vez, puedes sentir una ráfaga de emoción ante la perspectiva del desafío. Con el tiempo, a medida que surgen los desafíos, es fácil sentirse desanimado. Sigue recordándote que es normal que sea difícil, y sigue haciendo las pequeñas cosas que te comprometiste a hacer cada día. Es una elección que tienes que hacer activamente cada día. Levántate por la mañana y repite para ti mismo Esta es una oportunidad para hacer que mi matrimonio sea mejor que nunca, y voy a hacerlo.

Le fui infiel a mi marido: Consistencia

El siguiente consejo que tengo para ti tiene que ver con la consistencia. Como has llegado a comprender, el proceso de arreglar un matrimonio después del engaño va a llevar tiempo. Esto significa que vas a tener que mantener las promesas que le hiciste a tu pareja. Si él capta el hecho de que no eres consistente con tus esfuerzos para reparar el daño, vas a perder credibilidad, y esto es algo que va a socavar la relación muy, muy rápidamente.

Tu marido está herido en este momento y está en alerta máxima. Si ve que empiezas a desviarte mínimamente de las promesas que le hiciste para retomar el camino, lo verá como una enorme bandera roja. Esta es la razón por la que la empatía es tan importante – le ayuda a recordar por qué tiene que ser consistente.

La consistencia también significa cortar el contacto con las distracciones potenciales y dar a su marido acceso a las cosas que necesita para sentirse seguro y protegido. Tienes que prestar atención a tus acciones, a lo que estás haciendo y a lo que puedes hacer mejor cada día. La consistencia es esencial en este proceso porque la confianza de tu marido se ha roto. Se puede reparar, pero de nuevo, va a llevar tiempo. Se trata de dar pequeños pasos y tener pequeños pasos todos y cada uno de los días que te ayudarán a alcanzar tu objetivo.

Autenticidad después de engañar al marido

Si estás pensando: «He engañado a mi marido, ¿ahora qué hago?», tienes que ser auténticamente tú misma. Si empiezas a fingir, no sólo lo sentirá tu marido, sino que se resentirá por ello. Sin embargo, si puedes ser tú misma, será mucho más fácil para él sentirse seguro en la relación y esto hará que sea más fácil para él bajar la guardia. Lo digo porque puede ser muy difícil ser tú misma cuando te sientes culpable por algo que hiciste. Es posible que quieras sobrecompensar tratando de ser otra cosa. En algunos casos, puedes sentirte tan desconectado de tu verdadero yo como resultado de tus acciones que te resulta difícil actuar con naturalidad. Puede llevar tiempo superar las emociones negativas para poder ver las cosas con claridad, y por eso es tan importante tomarse el tiempo necesario para hacerlo bien. Sólo asegúrate de que no estás tratando de ser otra persona o lo que crees que tu pareja quiere que seas.

Tenga empatía, tenga remordimientos, sea coherente, pero sea usted misma. De lo contrario, a tu marido le costará reconocerte y volver a conectar contigo, lo que no facilitará el proceso de curación. Si puedes ser tú misma y reconectar con tu marido, hará que tu disculpa sea mucho más poderosa. Una de las cosas que explicamos a nuestros clientes es que una disculpa genuina dada en un momento de cercanía puede marcar la diferencia. No se trata de pedirle disculpas cuando tú estés preparada; se trata de pedirle disculpas cuando él esté preparado, cuando sus muros se hayan derrumbado, cuando reconozca que has puesto en marcha acciones positivas para arreglar las cosas. También es importante que tu pareja entienda y crea que realmente te importa y no sólo por salvarte a ti misma.

Cuando él vea que eres auténtica y que eres consistentemente la mujer de la que se enamoró, le ayudará a sanar después de una aventura y a reconectarse contigo.