Hierbas y suplementos que mejoran la circulación
La mala circulación y las varices y arañas vasculares suelen ir de la mano. Los problemas de circulación pueden llevar a problemas de venas y los problemas de venas pueden causar problemas de circulación. Con esto en mente, es importante tomar cualquier medida que pueda para mejorar su circulación. Esto puede incluir mantener un peso saludable, tomar descansos cada hora en trabajos que requieran estar sentado o de pie todo el día, hacer ejercicio regularmente, usar medias de compresión y evitar la ropa y los accesorios ajustados. También puede considerar tomar algunos suplementos favorables a la circulación o asegurarse de incluir más de estas hierbas y otros suplementos en su dieta.
1. Perejil
La próxima vez que adorne su comida con un poco de perejil fresco, considere comerlo también. Muchos suplementos destinados a mejorar la circulación incluyen esta hierba porque puede ayudar a abrir los vasos sanguíneos para que la sangre se mueva más libremente por el cuerpo. El perejil también es rico en vitamina C, que es esencial para la salud de los vasos sanguíneos.
2. Pimienta de Cayena
La pimienta de Cayena se ha utilizado durante miles de años para todo, desde los dolores de muelas hasta los de cabeza, pero también puede ayudar a mejorar la circulación, gracias a un ingrediente llamado pimiento. De hecho, en el momento en que comes pimienta de cayena o tomas un suplemento, mejora tu flujo sanguíneo casi instantáneamente. Se rumorea que algunos paramédicos la tienen a mano y la administran a las víctimas de derrames cerebrales y ataques cardíacos. Puedes tomar pimienta de cayena en forma de suplemento o añadirla a tus comidas para obtener sus beneficios para la salud.
3. Ginkgo Biloba
Los médicos alemanes utilizan realmente el Gingko Biloba para mejorar la circulación de sus pacientes, junto con otros múltiples problemas de salud. Se cree que mejora la memoria debido al aumento de la circulación en el cerebro, así como ayuda a los pacientes con asma. También ayuda a que la sangre llegue más rápido al corazón e incluso fortalece los vasos sanguíneos.
4. Polen de abeja
Mucha gente toma suplementos de polen de abeja para combatir las alergias y los resfriados, pero la mayoría no sabe que también puede ayudar a la circulación. El polen de abeja contiene un antioxidante llamado rutina que puede fortalecer los vasos sanguíneos y potencialmente ayudar a prevenir los coágulos de sangre que pueden conducir a problemas de salud graves o incluso la muerte. Incluso puede ayudar a prevenir el endurecimiento de las arterias.
5. Cacao
Probablemente no necesites otra razón para comer chocolate, pero los estudios han demostrado que los granos de los que está hecho el dulce favorito de todos pueden ayudar a mejorar el funcionamiento de tu sistema circulatorio. Contiene un antioxidante que anima al cuerpo a fabricar más vasos sanguíneos, lo que aumenta el flujo de sangre. También se cree que mejora la salud de tus arterias y venas.
6. Espino blanco
Cuando compre suplementos, es posible que vea que muchos de ellos contienen espino blanco. Eso es porque se sabe que aumenta la circulación haciendo que tu corazón esté más sano. El espino puede mejorar el ritmo de su corazón aumentando la salud de su músculo cardíaco.
Antes de tomar cualquier tipo de hierba o suplemento, es importante que hable con su médico sobre cómo puede afectarle o si puede causar algún efecto secundario. Algunos suplementos pueden interferir con los medicamentos que ya está tomando o agravar otros problemas de salud.