Erbe e integratori che migliorano la circolazione
La cattiva circolazione e le vene varicose e a ragno vanno tipicamente di pari passo. I problemi di circolazione possono portare a problemi alle vene e i problemi alle vene possono causare problemi di circolazione. Con questo in mente, è importante prendere tutte le misure possibili per migliorare la circolazione. Questo può includere mantenere un peso sano, fare pause orarie da lavori che richiedono di stare seduti o in piedi tutto il giorno, fare esercizio regolarmente, indossare calze a compressione ed evitare abiti e accessori stretti. Potete anche prendere in considerazione l’assunzione di alcuni integratori favorevoli alla circolazione o assicurarvi di includere più di queste erbe e altri integratori nella vostra dieta.
1. Prezzemolo
La prossima volta che guarnite il vostro pasto con un po’ di prezzemolo fresco, considerate anche di mangiarlo. Molti integratori che mirano a migliorare la circolazione includono questa erba perché può aiutare ad aprire i vasi sanguigni in modo che il sangue si muova più liberamente attraverso il corpo. Il prezzemolo è anche ricco di vitamina C, che è essenziale per la salute dei vasi sanguigni.
2. Pepe di Caienna
Il pepe di Caienna è stato usato per migliaia di anni per tutto, dal mal di denti al mal di testa, ma può anche aiutare a migliorare la circolazione, grazie a un ingrediente chiamato capsico. Infatti, nel momento in cui mangi il pepe di cayenna o prendi un integratore, migliora il tuo flusso sanguigno quasi istantaneamente. Si dice che alcuni paramedici lo tengono a portata di mano e lo somministrano alle vittime di ictus e infarti. Puoi prendere il pepe di cayenna sotto forma di integratore o aggiungerlo ai tuoi pasti per ottenere i benefici per la salute.
3. Ginkgo Biloba
I medici tedeschi usano il Gingko Biloba per migliorare la circolazione dei loro pazienti, insieme a molti altri problemi di salute. Si pensa che migliori la memoria grazie all’aumento della circolazione nel cervello, e che aiuti i pazienti con l’asma. Aiuta anche il sangue ad arrivare al cuore più velocemente e rafforza anche i vasi sanguigni.
4. Polline d’api
Molte persone prendono integratori di polline d’api per combattere allergie e raffreddori, ma molti non sanno che possono anche aiutare la circolazione. Il polline d’api contiene un antiossidante chiamato rutina che può rafforzare i vasi sanguigni e potenzialmente aiutare a prevenire i coaguli di sangue che possono portare a gravi problemi di salute o addirittura alla morte. Può anche aiutare a prevenire l’indurimento delle arterie.
5. Cacao
Probabilmente non hai bisogno di un’altra ragione per mangiare cioccolato, ma gli studi hanno dimostrato che i fagioli con cui è fatto il dolce preferito da tutti possono aiutare a migliorare il funzionamento del tuo sistema circolatorio. Contiene un antiossidante che incoraggia il tuo corpo a creare più vasi sanguigni, il che porta ad un aumento del flusso sanguigno. Si pensa anche che migliori la salute delle arterie e delle vene.
6. Biancospino
Quando compri degli integratori, potresti vedere che molti di essi contengono biancospino. Questo perché è noto per aumentare la circolazione rendendo il tuo cuore più sano. Il biancospino può migliorare il ritmo del tuo cuore aumentando la salute del tuo muscolo cardiaco.
Prima di prendere qualsiasi tipo di erba o integratore, è importante parlare con il tuo medico di come ti può influenzare o se può causare effetti collaterali. Alcuni integratori possono interferire con i farmaci che stai già prendendo o aggravare altri problemi di salute.