La razón científica por la que olvidas las cosas más aleatorias
- Lesión cerebral
- Estrés crónico
- Depresión
- Trastorno de ansiedad
- Distractibilidad
- Por qué no puedes recordar las cosas.
- Lesión cerebral
- Estrés crónico
- Depresión
- Trastorno de ansiedad
- Distracción (mala atención & Concentración)
- Dieta Insana
- Entorno Caótico
- Dolor
- Asuntos de Salud
- Falta de Ejercicio
- Porcentaje de Trabajo.
- Falta de estimulación mental
- Falta de sueño
- Falta de apoyo social
- Medicamentos
- Ciertas deficiencias vitamínicas, incluyendo B-12 y D.
Por qué recordamos de repente-después
Después de experimentar un bloqueo mental, no es raro que de repente y aparentemente de forma inexplicable, nuestro cerebro nos sirva lo que sea que hayamos olvidado. Desgraciadamente, esto suele ocurrir mucho después de lo que importa. «Somos humanos, pero incluso los ordenadores se congelan», señala Paul DePompo, Psy.D., ABPP, un terapeuta cognitivo-conductual certificado del sur de California. «Al igual que un ordenador, a veces necesitamos reiniciar. En el caso de los humanos, eso significa tomarse un descanso mental. La información está ahí; sólo es cuestión de acceder a ella».
El Dr. De Luca se refiere a estos pequeños resurgimientos de la memoria, fuera de lo común, como estallidos de la mente y, a veces, que no son totalmente aleatorios, sino más bien una función de la forma en que nuestros cerebros responden a las señales del entorno. «Nuestros recuerdos están programados», dice, y eso incluye incluso los recuerdos de haber tenido un bloqueo mental o un calambre cerebral horas antes. Algo en el momento actual desencadena el recuerdo del incidente y también hace aflorar lo que sea que estábamos tratando de recordar cuando tuvimos el lapsus.
Lo que podemos hacer al respecto
Obviamente, eliminar los factores diagnosticables es un comienzo. Si estás experimentando una enfermedad, trata la enfermedad. Si su dieta es deficiente, mejore su dieta. «Cualquier cosa que reduzca el estrés puede ayudar a mejorar el recuerdo», señala el Dr. De Luca, incluyendo el ejercicio, la limitación de la multitarea y el mantenimiento de relaciones saludables. Cuando te encuentres en medio de un bloqueo cerebral, respira profundamente, sugiere Del Monte. Si sabes que vas a estar en una situación estresante, visualízala con antelación, sugiere Rodríguez.
No seas duro contigo mismo por ello, añade el doctor DePompo, porque eso sólo aumenta el estrés y hace que el momento sea peor. Y recuerda que «el olvido es un proceso natural de la memoria. Al olvidar, hacemos un esfuerzo consciente por recordar, participando en el proceso de recuperación de la memoria», como dice el Dr. De Luca. «En resumen, olvidar, aunque sea frustrante, activa el proceso de memoria del cerebro». Sin embargo, para obtener una ayuda adicional, pruebe estos consejos para mantener un cerebro sano a medida que envejece.