The Scientific Reason You Forget the Most Random of Things

• Li> Lesões cerebrais
• Tensãocrónica
• Depressão
• Desordem de ansiedade
• Distractibilidade (Atenção deficiente & Concentração)
• Di>Di>Di>Ambiente Caótico
• Grief
• Problemas de Saúde
• Falta de Exercício
• Falta de Estimulação Mental
• Falta de Sono
• Falta de Apoio Social
• Medicamentos
• Dificuldades vitamínicas, incluindo B-12 e D.

Porque é que de repente nos lembramos – mais tarde

Após experimentarmos um bloqueio mental, não é invulgar, de repente e aparentemente inexplicável, encontrarmos os nossos cérebros a servir o que quer que fosse que nos tivéssemos esquecido. Infelizmente, isto tende a acontecer muito depois de ter sido importante. “Somos humanos, mas até os computadores congelam”, aponta Paul DePompo, Psy.D., ABPP, um terapeuta cognitivo-comportamental certificado no Sul da Califórnia. “Como um computador, por vezes só precisamos de reiniciar. Para os seres humanos, isso significa fazer uma pausa mental. A informação está lá; é apenas uma questão de aceder a ela”

Dr. De Luca refere-se a estes pequenos ressurgimentos da memória, fora do azul, quando a mente rebenta e por vezes não são inteiramente aleatórios, mas sim uma função da forma como os nossos cérebros respondem às sugestões do ambiente. “As nossas memórias são duras”, diz ela, e isso inclui até memórias de ter tido um bloqueio mental ou uma cãibra cerebral horas antes. Algo no momento actual desencadeia a memória do incidente e também traz à tona o que quer que seja que estávamos a tentar recordar quando tivemos o lapso.

O que podemos fazer em relação a isso

Obviamente, eliminar factores diagnosticáveis é um começo. Se estiver a experimentar uma doença, trate a doença. Se faltar a sua dieta, melhore a sua dieta. “Qualquer coisa que reduza o stress pode ajudar a melhorar a recordação”, aponta o Dr. De Luca, incluindo exercício, limitação da multitarefa, e manutenção de relações saudáveis. Quando se encontra no meio de um bloqueio cerebral, respire fundo, sugere Del Monte. Se sabe que vai estar numa situação stressante, visualize-o com antecedência, sugere Rodriguez.

p>Não seja duro consigo mesmo, acrescenta o Dr. DePompo, porque isso só aumenta o stress e faz com que o momento se sinta pior. E lembre-se de que “esquecer é um processo natural de memória”. Ao esquecermos, fazemos um esforço consciente de lembrar, envolvendo-nos no processo de recuperação da memória”, como diz o Dr. De Luca. “Em suma, esquecer, embora frustrante, activa o processo de memória do cérebro”. Para uma ajuda extra, contudo, tente estas dicas para manter um cérebro saudável à medida que envelhece.