Las 10 dietas más populares de 2020, según las búsquedas de Google
Durante un año en el que nuestros hábitos alimenticios habituales se desordenaron, trabajar (y picar) desde casa se convirtió en la norma y hacer cola en nuestra cafetería favorita para tomar un café con leche por la mañana y un pastelito se desvaneció en un recuerdo lejano, es justo decir que mantener un equilibrio saludable no siempre ha sido una tarea fácil -o una prioridad-.
Cuando se trata de hacer dieta, puede ser difícil decidir qué método es el adecuado para ti con un sinfín de opciones por ahí. Desde la ceto hasta el ayuno intermitente y el Whole30, ¿cuál ha despertado más nuestro interés este año? Utilizando los volúmenes de búsqueda en Google de Ahrefs, Golfsupport.com ha revelado las dietas de mayor tendencia este año
Así que, si estás buscando una manera de volver a la pista y sentirte más saludable, o simplemente estás interesado en cambiar las cosas, aquí están las 10 principales tendencias de dieta de 2020 hasta ahora.
La dieta más popular es la ceto, con la friolera de 25,4 millones de búsquedas solo este año, el equivalente a 69.682 búsquedas online al día.
La dieta cetogénica (keto para abreviar) es una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas que hace que tu cuerpo utilice la grasa como forma de energía y se dice que ofrece muchos beneficios para la salud. Se dice que algunos de sus beneficios mejoran el acné y favorecen la pérdida de peso.
El ayuno intermitente es una pauta de alimentación que alterna periodos de ayuno y comida y que ha sido respaldada por muchas celebridades, como Jennifer Aniston y Halle Berry.
En tercer lugar está la dieta paleo con 3,8 millones de búsquedas en lo que va de año. La dieta paleo es un plan dietético basado en los alimentos que comían los de la era paleolítica. El motivo es que se presume que los cazadores-recolectores vivían con menores índices de enfermedades de estilo de vida, obesidad y diabetes.
Otras tendencias dietéticas que han entrado en la lista son:
4ª: Dieta DASH – 2 millones de búsquedas
5º: Dieta Atkins – 1,5 millones de búsquedas
6º: Dieta Militar – 954.000 búsquedas
7º: Dieta Sirtfood – 927.000 búsquedas
A pesar de existir desde 2009, Whole30 ha ganado recientemente una enorme popularidad. Ocupando el octavo lugar con 558.000 búsquedas hasta el momento, esta dieta está diseñada para cambiar la forma en que te sientes y comes en 30 días. Desde Busy Phillips hasta Miley Cyrus y Megan Fox, esta dieta ha sido probada -y avalada- por toda una horda de famosos.
En el noveno puesto está la dieta alcalina con 549.000 búsquedas este año. Esta dieta se basa en los principios de que sustituir los alimentos que forman ácido por alimentos alcalinos mejorará tu salud. Se dice que ayuda a mejorar la salud de los riñones, a mejorar el dolor de espalda y a prevenir la osteoporosis.
Completando el top 10 de las tendencias dietéticas de 2020 hasta el momento está la Dieta Noom, con 540.000 búsquedas actualmente. De las dietas de la lista, Noom es la más moderna. Utiliza una aplicación y ha sido comparada con tener un entrenador, un coach de salud y un nutricionista en un solo lugar. El objetivo de la aplicación es crear cambios de comportamiento en torno a la comida y el ejercicio. Con una valoración de 4,6 y más de 16.000 opiniones, puede ser una dieta que merezca la pena considerar.
Suscríbete ahora a Red para recibir la revista en tu casa.
¿Le gusta este artículo? Suscríbete a nuestro boletín de noticias para recibir más artículos como este directamente en tu bandeja de entrada.