Le 10 diete più popolari del 2020, secondo le ricerche di Google
Durante un anno in cui le nostre solite abitudini alimentari sono state gettate nello scompiglio, lavorare (e fare spuntini) da casa è diventata la norma e fare la coda al nostro bar preferito per un caffellatte mattutino e un pasticcino è diventato un ricordo lontano, è giusto dire che mantenere un sano equilibrio non è sempre stato facile – o una priorità assoluta.
Tuttavia, sia che tu abbia fatto Joe Wicks fino a coprirti di sudore, sia che tu ci sia andato piano con te stesso (il che va benissimo, siamo in una pandemia dopo tutto), sembra che tutti noi abbiamo ancora una cosa in comune: non abbiamo smesso di cercare su Google le diete migliori.
Quando si tratta di diete, può essere difficile decidere quale metodo è giusto per voi con infinite scelte là fuori. Dalla keto al digiuno intermittente e al Whole30, quale ha suscitato il nostro interesse quest’anno? Utilizzando i volumi di ricerca su Google di Ahrefs, Golfsupport.com ha rivelato le diete più in voga quest’anno
Così, se stai cercando un modo per tornare in pista e sentirti più sano, o sei semplicemente interessato a cambiare le cose, ecco le 10 principali tendenze della dieta del 2020 finora.
In cima alla classifica delle diete più in voga c’è la keto, con ben 25,4 milioni di ricerche solo quest’anno – l’equivalente di 69.682 ricerche online al giorno.
La dieta chetogenica (keto in breve) è una dieta a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto di grassi che porta il tuo corpo a utilizzare il grasso come forma di energia e si dice che offra molti benefici per la salute. Si dice che alcuni di questi benefici migliorino l’acne e favoriscano la perdita di peso.
Segue al secondo posto il digiuno intermittente con 11,7 milioni di ricerche ad oggi – questa dieta è usata da molti per perdere peso, migliorare la propria salute e vivere più a lungo.
Il digiuno intermittente è un modello alimentare che si svolge a cicli tra periodi di digiuno e di alimentazione ed è stato sostenuto da molte celebrità, tra cui Jennifer Aniston e Halle Berry.
Al terzo posto c’è la dieta paleo con 3,8 milioni di ricerche finora quest’anno. La dieta paleo è un piano alimentare basato sul cibo mangiato da quelli durante l’era paleolitica. La ragione di questo è perché i cacciatori-raccoglitori si presume abbiano vissuto con tassi più bassi di malattie dello stile di vita, obesità e diabete.
Altre tendenze della dieta che hanno fatto la lista includono:
4°: Dieta DASH – 2 milioni di ricerche
5°: Dieta Atkins – 1,5 milioni di ricerche
6°: Dieta militare – 954.000 ricerche
7°: Sirtfood Diet – 927.000 ricerche
Nonostante sia in giro dal 2009, Whole30 ha recentemente guadagnato una grande quantità di popolarità. All’ottavo posto con 558.000 ricerche finora, questa dieta è progettata per cambiare il tuo modo di sentire e mangiare in 30 giorni. Da Busy Phillips a Miley Cyrus e Megan Fox, questa dieta è stata provata – e approvata – da un’intera schiera di celebrità.
Al nono posto c’è la dieta alcalina con 549.000 ricerche quest’anno. Questa dieta si basa sul principio che sostituendo gli alimenti che formano acido con alimenti alcalini si migliora la salute. Si dice che aiuti a migliorare la salute dei reni, a migliorare il mal di schiena e a prevenire l’osteoporosi.
Completa la top 10 delle tendenze dietetiche del 2020 finora la Noom Diet, con 540.000 ricerche attualmente. Tra le diete della lista, Noom è la più moderna. Utilizza un’app ed è stata paragonata all’avere un allenatore, un allenatore della salute e un nutrizionista in un unico posto. L’obiettivo dell’app è quello di creare cambiamenti comportamentali incentrati sul cibo e sull’esercizio fisico. Con una valutazione di 4.6 e oltre 16.000 recensioni potrebbe essere una dieta da prendere in considerazione.
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