Las 3 lesiones de hombro más comunes por hacer ejercicio
El ejercicio es una parte importante de cualquier rutina de salud y tiene beneficios no sólo físicos, sino también mentales. Durante los entrenamientos intensos en el gimnasio, el hombro suele ser una de las zonas más comunes de lesión. La articulación del hombro tiene un diseño de rótula, con forma de tee de golf, que ofrece una gran amplitud de movimiento. La cavidad es plana en la parte superior, lo que hace que la bola del hueso de la parte superior del brazo se pueda mover, pero también lo que significa que se puede dislocar fácilmente.
Cuando los entrenamientos de gimnasio que incluyen el levantamiento de pesas son parte de su rutina regular, una técnica inadecuada o un peso excesivo pueden causar un gran desgaste en la articulación, los músculos y los tendones del hombro. A continuación, se presentan tres de las lesiones de hombro más comunes que se producen en el gimnasio.
Lesión del manguito rotador
De lejos, esta es la forma más común de lesión en el hombro. El manguito de los rotadores está formado por cuatro músculos que se apoyan a lo largo del perímetro de la bola de la articulación del hombro y permite que el hombro se mueva. Esta lesión puede producirse como resultado de movimientos repetitivos, como levantar objetos por encima de la cabeza, y hacer que la parte superior del omóplato pellizque los músculos del manguito rotador. El movimiento repetitivo puede llevar a una sobrecarga de los tendones, desarrollando finalmente una tendinitis. Si se ignora este dolor, entonces puede acabar provocando un desgarro en el manguito rotador.
Hombro de levantador de peso
La articulación acromioclavicular (AC) se encuentra en la parte superior del omóplato y se conecta a la clavícula. Para aquellos que realizan ejercicios en los que los codos bajan por detrás de los hombros (press de banca, fly de pecho, etc), este movimiento puede suponer una tensión adicional sobre esta articulación y el hueso. Con el tiempo, esto puede causar pequeños desgarros o fracturas. Si no se da el tiempo necesario para que se cure correctamente, esta lesión puede provocar una dolorosa inflamación de la articulación. Esta condición se conoce a menudo como «hombro de levantador de pesas».
Hombro dislocado
Un hombro dislocado es una ocurrencia común tanto en miembros del gimnasio como en atletas. Se produce cuando la bola de la parte superior del hombro se sale de la cavidad. Una vez dislocada, la bola puede deslizarse hacia atrás, hacia delante o hacia abajo. Generalmente, esto ocurre después de un fuerte golpe en el hombro en el fútbol o el hockey; sin embargo, también puede ocurrir si se rota el hombro demasiado.
High Mountain Orthopedics se especializa en lesiones óseas, articulares y musculares, incluyendo las lesiones de hombro. El Dr. William Matarese y el Dr. Tony Wanich tienen más de 25 años de experiencia combinada en el tratamiento de lesiones ortopédicas y deportivas. Nuestra práctica utiliza un enfoque multidisciplinario que incluye la terapia física y la modificación de la actividad. Si la cirugía es necesaria, nuestro equipo utiliza los últimos avances en procedimientos mínimamente invasivos y artroscópicos para acelerar el proceso de curación. Si usted sufre de una lesión ósea, articular o muscular – póngase en contacto con nuestras oficinas hoy!