Pérdida de peso: ¿Pueden los pepinos ayudarte a perder 5 kilos en 1 semana?
Todos sabemos que los pepinos (también conocidos como kheera) son ricos en nutrientes y una verdura llena de agua con casi cero calorías. No sólo tiene un gran sabor en una ensalada, sino que también se puede tomar como aperitivo. Lo mejor es que es tan fácil y ligero para el estómago, que mucha gente lo incluye en su dieta de formas interesantes para vencer los dolores del hambre.
Si te encanta comer pepinos y estás buscando un remedio fácil para perder peso, tenemos una buena noticia que compartir. Te presentamos el plan de la dieta del pepino.
Aunque suene tentador y fácil, los pepinos son realmente un vegetal natural que ayuda a la pérdida de peso.
La dieta del pepino se promociona para ayudar a perder hasta 7 kilos en 15 días. Complementada con fuentes de proteínas (como el tofu, el pollo, el pescado, el tofu o las legumbres), esta dieta promete reducir la flacidez del vientre y el peso extra más rápidamente simplemente sustituyendo la mayoría de las verduras y las fuentes de fruta en su dieta diaria con pepinos. En pocas palabras, cada vez que tenga hambre, debe hacer una regla para picar un pepino. Al depender únicamente de los pepinos, eliminas otras fuentes de calorías de tu dieta, ayudándote a aprovechar al máximo esta verdura. Sin embargo, recuerde que, esta dieta sólo puede seguirse durante un máximo de 15 días.
Los pepinos pueden ser un sustituto fácil porque son extremadamente bajos en calorías e incluso más bajos en grasa (sólo 0,35 gramos). También contienen nutrientes esenciales como la vitamina A, B y K, además de un alto valor de folato que asegura que sus nutrientes diarios no falten.
Además, este plan de dieta es una gran estrategia de pérdida de peso para aquellos que les resulta difícil mantenerse sin carbohidratos. Ya que terminas reemplazando muchos de los ingredientes de tu dieta con pepinos, puedes dar paso a pequeñas fuentes de carbohidratos (como patatas, pan) que pueden darte la energía tan necesaria para quemar grasa también.
Así que, sí, los pepinos pueden ayudarte a perder kilos más rápido. De hecho, los estudios sugieren que usted puede perder hasta 5 kilos en una semana.
Consejo
Si bien los pepinos son una excelente verdura que ayuda a la pérdida de peso, recuerde que este plan de dieta es bastante restrictivo por naturaleza. Puede ayudarle a perder peso rápidamente, pero a largo plazo, tiene que depender de otras opciones para quemar grasa o mantener su peso ideal. Una dieta rica en nutrientes y un régimen de entrenamiento adecuados pueden ayudarle a conseguirlo. Esta es otra razón por la que debes ser cauteloso a la hora de continuar con este plan de pérdida de peso durante más de dos semanas. Estos planes de dieta restrictivos pueden ser difíciles de seguir. Si su objetivo es la pérdida de peso a corto plazo, la dieta del pepino puede funcionar para usted, siempre que complemente su cuerpo con las fuentes de proteínas necesarias para el día.
Descargo de responsabilidad:
Las opiniones expresadas en este artículo no deben considerarse como un sustituto de los consejos del médico. Por favor, consulte a su médico tratante para más detalles.