Senderismo vs Trekking vs Montañismo: ¿Cuál es la diferencia?
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Mucha gente tiende a utilizar las palabras senderismo, trekking y montañismo como si fueran sinónimos. Todas son similares en el sentido de que se sale a caminar por la naturaleza.
Tabla de contenidos
Sin embargo, también hay distinciones importantes entre ellas.
Es importante conocer la diferencia entre el senderismo, el trekking y el montañismo para poder elegir la aventura adecuada para ti. La seguridad también es importante. Querrás elegir una actividad que se adapte tanto a tus capacidades físicas como a tu nivel de habilidad.
La forma más fácil de explicar en qué se diferencian estas tres actividades es distinguir cada término y clasificarlas por su dificultad.
Senderismo
El más fácil de los tres es el senderismo. Se camina por senderos bien señalizados de dificultad fácil a moderada, aunque esto depende del lugar donde se practique el senderismo.
Suelen ser excursiones de medio día a un día, como estas caminatas por los Alpes alemanes. El terreno varía de relativamente plano a empinado.
Puede ser en montañas, a lo largo de una costa como el senderismo por las Cinque Terre en Italia, o en un camino popular como los últimos 100 km del Camino de Santiago en España. Aunque este último es una caminata de varios días, el senderismo es relativamente fácil con pendientes suaves.
El senderismo es más fácil que el trekking o el montañismo, pero todavía puede ser un reto.
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La mayoría de las excursiones de senderismo suelen terminar en el mismo lugar en el que se empezó. Ya sea por haber hecho un bucle o por haber regresado por el mismo camino.
Algunas excursiones tienen un punto de partida y otro de llegada diferentes, así que comprueba siempre antes de empezar. I
Las caminatas suelen oscilar entre 2 y 8 horas. Pero dicho esto, también puedes hacer una caminata tan larga como quieras. He tenido días muy largos de caminatas de 14 horas.
No hace falta decir que las caminatas más largas son duras físicamente, por lo que debes asegurarte de que estás en buena forma antes de embarcarte en una.
Además de la longitud, el desnivel de la caminata también juega un papel muy importante a la hora de determinar la dificultad de la misma. Una regla general es que puede subir 400 m de altura por hora. Eso depende de lo empinada que sea la pendiente y de la dificultad del terreno, pero es una pauta general.
Para las excursiones de senderismo, necesita un equipo mínimo en comparación con el trekking y el montañismo. Puedes encontrar una lista de lo que necesitas para una excursión de un día aquí. Asegúrate siempre de llevar mucha agua!
Puedes encontrar 5 Caminatas de un día en Guatemala que recomiendo y las caminatas favoritas de Laurel en los Alpes alemanes.
Si eres nuevo en el senderismo, comienza con caminatas más cortas y planas y ve subiendo desde allí. Además, si nunca has hecho senderismo puede parecerte difícil las primeras caminatas que hagas. Pero sigue con ello. Se hace más fácil.
Y se sorprenderá de lo rápido que progresa, especialmente si hace ejercicios cardiovasculares adicionales entre las caminatas. Es importante encontrar un equilibrio entre desafiarse a sí mismo pero sin exagerar.
La otra cosa que hay que tener en cuenta es que los primeros 15-20 minutos de senderismo suelen ser los peores hasta que se coge un ritmo de respiración. Puede ser tentador pensar que es demasiado difícil y abandonar cuando los pulmones se sienten como si estuvieran en llamas, pero comprométete a hacer senderismo durante al menos 30 minutos. Luego ve cómo te sientes.
Una vez que encuentres tu ritmo de respiración, se hace más fácil y se vuelve más agradable.
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Trekking
El trekking está entre el senderismo y el montañismo en cuanto a dificultad. Aunque es más parecido al senderismo. La diferencia es que los trekkings son más largos que las caminatas.
Cuando digo más largos, no significa que duren un par de horas más. Estos viajes suelen durar dos o más días.
Esto significa que o bien tendrás que acampar (y llevar toda tu comida y equipo). Un buen ejemplo de esto es la Trilogía. Es una serie de tres volcanes en Guatemala.
Alternativamente, cuando se hace trekking en algunos lugares, puede tener la opción de alojarse en pequeños albergues, cabañas de montaña o incluso en bed and breakfasts a lo largo del camino.
Por ejemplo, hay alojamientos disponibles cuando se hace trekking en los Dolomitas en Italia, el Tour del Mont Blanc y la Riviera italiana. En otros senderos más remotos como el Jordan Trail, necesitarás que alguien te monte un campamento, o ser autosuficiente.
El trekking es más desafiante que el senderismo porque estarás caminando durante varios días seguidos.
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Las caminatas suelen comenzar en un lugar y terminar en otro diferente. La distancia puede variar desde unos 40 km hasta varios cientos de kilómetros. Algunas de las excursiones más populares pueden durar un par de semanas.
El Tour del Mont Blanc, por ejemplo, le lleva a rodear la segunda montaña más alta de Europa. Se recorre Francia, Italia y Suiza. Suele hacerse en 7 o 10 días. Al hacer trekking en los Dolomitas tienes muchas opciones diferentes, pero nosotros ofrecemos tours de 7 o 10 días.
Lectura relacionada: Lista de equipaje del Tour del Mont Blanc. Esta lista de equipaje también se aplica a otros trekkings similares como los de los Dolomitas.
Montañismo
De los tres, el montañismo es, con mucho, el más desafiante. Es una variante más técnica del senderismo que te lleva a picos más altos. A menudo a los que están a más de 5000 metros sobre el nivel del mar.
También son viajes de varios días que requieren mucho entrenamiento físico y técnico previo. Necesitas más equipo que con el senderismo o el trekking. Y también tendrás que saber utilizarlo correctamente.
Por ejemplo, debes saber escalar en hielo con crampones. También hay que saber utilizar un piolet. Y cómo cruzar con seguridad enormes grietas en el hielo.
Sin olvidar cómo sobrevivir a las tormentas de nieve, y cómo caminar por los glaciares. Y si te resbalas, cómo rescatarte con un piolet.
Además, en algunos lugares, hay que ser lo suficientemente fuerte como para poder soportar largas horas de ascenso con bajos niveles de oxígeno.
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Recomendaciones de lectura sobre senderismo y trekking
Y cuando no puedas estar en una montaña, aquí tienes algunos libros que te harán sentir como si lo estuvieras:
Trekking Beyond: recorre los senderos épicos del mundo. Un impresionante viaje fotográfico de tapa dura a los destinos de senderismo más emblemáticos del mundo
Las grandes rutas de senderismo de Estados Unidos. Libro de tapa dura de mesa de café que cubre los Apalaches, la Cresta del Pacífico, la División Continental, el País del Norte, la Edad de Hielo, el Patrimonio del Potomac, Florida, Natchez Trace, Arizona, el Noroeste del Pacífico, Nueva Inglaterra.
Montañismo: La libertad de las colinas es una buena introducción al alpinismo si quieres iniciarte.
En el aire, que es un relato personal del desastre del Monte Everest de 1996.
El senderismo te romperá el corazón: Una aventura en el Pacific Crest Trail. Abandonar la ciudad por la naturaleza; caminar de México a Canadá, contra todo pronóstico.
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Mi viaje de senderismo y trekking
Hasta ahora he hecho senderismo y trekking por toda Guatemala y algunos otros lugares de Centroamérica.
Me gusta tanto que he decidido empezar a prepararme para el montañismo. Puedo decir que las tres aventuras al aire libre son increíbles Me encanta cada una de ellas por diferentes razones.
El senderismo es mi escapada favorita para esos días en los que no tengo mucho tiempo.
Disfruto del senderismo en los fines de semana largos cuando quiero ir a un volcán cercano. O hacer trekking a tres de ellos como hice con el Tour de la Trilogía y hacer alguna acampada.
El montañismo ya está resultando un reto bastante emocionante, incluso la preparación para ello es muy divertida.
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¿Qué prefieres, senderismo, trekking o montañismo?
Déjame saber en los comentarios de abajo.
Lourdes es una abogada de Guatemala que pronto tendrá la misión de explorar cada rincón del país. Su actividad favorita es el senderismo junto con la exploración de montañas, bosques, cuevas, volcanes y todo lo que la región tiene para ofrecer. Su objetivo es llegar a todas las cumbres del mundo que pueda. También puedes encontrarla en Facebook.