Todavía pienso en mi ex y deseo que sigamos juntos
Sé que la mayoría de los hombres y mujeres que están en mi sitio están buscando maneras de recuperar a su ex. Hay un centenar de artículos sobre el tema que pueden ayudarte e incluso he organizado decenas de conferencias mensuales gratuitas (para reservar tu plaza en línea, así como para recibir un regalo de cortesía, ¡apúntate a mi boletín sin más!)
Sé que una ruptura puede dejar a menudo una marca y conjurar un sentimiento de rechazo que no encaja realmente con el espíritu de volver a estar juntos. Quieres olvidar a la persona con la que habías estado durante años. Quieres dejar de sufrir por la ruptura y no quieres volver a pensar en tu ex todo el tiempo. Así que decides pasar página de una vez por todas.
No siempre es fácil dejar atrás los años que habíais pasado juntos y olvidar todo lo que habías sentido. Puedes sentirte como si estuvieras tirando de un lado a otro entre el amor y la amargura hacia tu ex pareja. También puede haber una «dificultad técnica»… Tu ex no quiere dejarte en paz y a veces, aunque sean ellos los que han decidido separarse, pueden seguir presentes y retenerte para que no sigas adelante. A veces siguen queriendo pasar tiempo contigo y esto te bloquea para reconstruirte ya que esto tiende a conjurar las dudas. Esta situación es cada vez más insoportable. Y sigues echándole de menos cada día.
¿Qué hacer cuando «no quiero pensar más en mi ex»? Es realmente posible olvidar a tu ex ? Descubre las respuestas a tus preguntas en este artículo que te va a ayudar a pasar página de forma definitiva, o, también puede ayudarte a prepararte para volver con tu ex de forma sana y estable.
Por qué pensamos en nuestros ex :
No paras de ver gente por la calle que se parece a tu ex, ves el mismo coche que conducen todo el tiempo, y parece que cada personaje que ves en una película se llama igual que ellos. A veces parece que alguien te está gastando una broma cruel.
Hagas lo que hagas, vayas donde vayas hay cosas, personas y acontecimientos que te hacen preguntarte «¿por qué sigo pensando en mi ex?»
Es por tanto completamente normal que pienses así y que te fijes en todas las cosas que antes no veías. Sin embargo nadie está tratando de jugarte una mala pasada, no hay ninguna conspiración contra tu felicidad. En términos sencillos, cuando una persona realmente quiere algo, y en estas circunstancias, a alguien, tiende a verlo en todas partes.
Tu mente se está fijando en la persona que amas y no importa lo que hagas, parece que no puedes sacarla de tu cabeza. Desgraciadamente, ya no estás con la persona que amas y esta tristeza es profunda.
Cuando realmente quieres algo puedes obsesionarte con ello, está constantemente en tu mente e incluso puede hacer apariciones en cosas cotidianas. Un par de zapatos o una joya pueden recordarte a ellos… por no hablar del dolor de corazón que estás sintiendo en ese momento.
Cuando piensas en tu ex todo el día, es porque quieres que vuelva y te arrepientes de haber roto.
Además de tu necesidad de recuperarlo, es importante tener en cuenta que pasar semanas, meses o incluso años muy intensos con alguien hace que automáticamente tu mente se centre en él día y noche. Las emociones se desarrollan, los recuerdos se crean; es una hermosa historia de amor que estáis compartiendo. Desgraciadamente, a veces la relación no avanza como nos hubiera gustado y acaba en ruptura. Las separaciones son a menudo inesperadas, y eso es precisamente lo que hace que sean tan difíciles de sobrellevar.
Algunos hombres y mujeres son capaces de seguir adelante y superar los sinsabores post-ruptura muy rápidamente. Pero parece que este no es tu caso. No quieres que tu historia de amor acabe en falso. Volver con tu ex es el camino que has elegido. No deberías arrepentirte, y deberías estar dispuesta a intentar todo lo que sea necesario para recuperar lo perdido, con el fin de demostrar a esa persona que amas que puedes seguir adelante.
Sin embargo, hay un obstáculo en el camino, y tu intento de recuperar a tu ex no avanza simplemente porque pensar en esa persona te evoca una profunda tristeza, y hace que cometas ciertos errores. No puedo decirte cuántas veces escucho «todavía pienso en mi ex o todavía sueño con estar juntos cuando entreno a personas a diario». Lo que tiene que ocurrir es una transformación de estos pensamientos. Hay que evitarlos o transformarlos en una fuente de motivación para las acciones que tendrás que llevar a cabo después de una ruptura. Para saber cómo hacerlo, sigue leyendo.
¡Piensas más en estar en una relación que en tu ex!
Aunque creas que estás pensando en tu ex y cada vez veo más ejemplos de esto en las sesiones de coaching que hago a diario; en realidad estás pensando en la vida de pareja que sientes que te pasó por encima en lugar de tu ex. No es la persona en sí lo que echas de menos; es lo que aportó a tu vida, y un futuro que podríais imaginar juntos. No quiero decir que tus sentimientos no sean genuinos y que tu deseo de recuperarlos no sea sincero. Simplemente digo que es muy importante evitar poner a tu ex en un pedestal pensando que no puedes vivir sin ellos.
Después de una ruptura, la dependencia emocional se manifiesta a menudo, incluso cuando no somos conscientes de ello. Quieres volver a la rutina de las cosas, sentirte feliz de nuevo, no te gusta la vida de soltero y sientes que tu ex es la única persona que puede hacerte feliz. Por supuesto, no es de extrañar que todos tus pensamientos se centren en tu ex. Imaginas tu futuro con esta persona, y con nadie más.
¡Esto revela una profunda necesidad de estar en una relación a cualquier precio! Sin embargo, no es con este estado de ánimo que vas a convencer a tu ex para que vuelva a tu vida. Debes entender que no es tu ex el que está persiguiendo cada uno de tus pensamientos. Es el deseo y la necesidad de tener una relación. En el momento en que te des cuenta de esto, evitarás cometer una gran parte de los errores típicos, y te alejarás de lo que no debes hacer para recuperar una relación, como el acoso y las súplicas. Sin embargo, tenga la seguridad de que, incluso si algunas de estas acciones dañinas ya se han realizado, no es demasiado tarde para convencer a su ex para que regrese.
Todavía pienso en mi ex, pero eso por sí solo no hará que regrese.
Como con cualquier sentimiento, el simple hecho de pensar en su ex no será suficiente para impulsar su éxito en la recuperación. Tiendes a quedarte encerrado en tus sueños y esperas que el ex que amas vuelva sin más, sin que tengas que mover un dedo. Ya sea por orgullo, o tal vez incluso por una incomprensión de algunas de las técnicas necesarias para recuperar a tu ex, dejas que el tiempo trabaje para ti, o tal vez incluso piensas que toda esperanza está perdida.
¡El hecho de que estés pensando en tu ex significa mucho! Por supuesto que no es fácil olvidarse sin más de alguien con quien compartiste momentos y recuerdos íntimos. Incluso un lugar que solíais visitar juntos o la mención de su nombre pueden hacer aflorar la emoción. Pero si estás aquí conmigo hoy, ¡deseas más!
Es una señal de que tus sentimientos siguen presentes y de que debes estar dispuesto a poner en marcha ciertas iniciativas para no tener ningún remordimiento y, lo que es más importante, para no permanecer inactivo. Un gran error que suelen cometer los hombres y las mujeres es pensar que al probar las técnicas necesarias para reconquistar a tu ex, basta con ser paciente y esperar, sin hacer ningún esfuerzo por cambiar la situación. Lo que quieres es que vuelvan a ti cada día más. Precisamente por eso es el momento de pasar a la acción!
¿Cómo puedo olvidar a mi ex lo antes posible?
Nunca es fácil querer olvidar a la persona que habías amado, porque esos sentimientos pueden seguir presentes. Por eso vas a tener que tomar decisiones radicales si no quieres vivir en el arrepentimiento y seguir adelante. Con acciones impactantes podrás seguir adelante. Esto, por supuesto, llevará algún tiempo y no vas a poder pasar la página definitivamente en unos pocos días.
Tus acciones deben reflejar tus palabras y lo que estás pensando. Si no lo hacen, no podrás avanzar y no sentirás ningún cambio o mejora. Las fotos, las cosas de tu ex… Tienes que devolvérselas para que dejes de ver cosas que te recuerden a ellos todo el tiempo; te conjuran emociones y sinsabores.
Pasos a seguir para dejar de pensar en ellos
Como te explicaba al principio de este artículo, pensar demasiado en un ex a veces puede impedirte pasar a la acción. Un ejemplo sencillo pero común que veo a menudo es la negativa a poner en práctica un radio-silencio por miedo a ofender, o alejar a tu ex. Debes entender que esta acción es vital y beneficiosa para tu relación, y no va en contra de tu ex.
Un paso clave para reconquistar a un ex es ser capaz de reconstruirse tras la separación. Una ruptura deja marcas dolorosas y por eso es perfectamente normal que te cueste recuperarte y a la vez seas capaz de sacarte a tu ex de la cabeza.
Por eso no debes crear una situación en la que seas responsable de este tema. Por ejemplo si te pasas todo el día en el perfil de Facebook de tu ex, si estás viendo fotos de vosotros juntos, si guardas sus cosas en tu casa y te sigues poniendo sus jerséis o camisetas para dormir; siento decirlo tan claro pero estás siendo un facilitador de la tristeza que sientes. Tendrás que tomar medidas radicales si quieres que las cosas cambien. Deberías borrar tu página de Facebook si estás espiando a tu ex y por tanto haciéndote daño. Devuélvele sus pertenencias en lugar de estar todo el día mirándolas, regodeándote en los recuerdos de vuestra relación.
Hacer esto no significa necesariamente que estés pasando página y que no busques volver con él. Al contrario, este tipo de acciones te están preparando para reconquistar a tu ex devolviéndote la confianza en ti misma, y estableciendo tu propia independencia.
¿Es buena idea olvidar a mi ex?
En el amor, es muy importante tomarse su tiempo con las grandes decisiones, y nunca precipitarse en algo sin pensarlo bien. Te lo digo porque es importante que no te arrepientas y para que no tengas que volver a este sitio más adelante para saber cómo puedes recuperarlos. Esto ocurre muy a menudo y complica mucho las cosas. La gente a veces toma decisiones demasiado rápido y terminan teniendo que cambiar sus tácticas (que no es un pedazo de pastel, por cierto.) Es difícil porque puede dar lugar a algunas dependencias emocionales graves que a su vez hace que sea fácil cometer grandes errores ya que tus emociones están en control.
Si quieres volver con tu ex o olvidarte de ellos, es imperativo que te tomes el tiempo para pensar realmente tu decisión y no te ciegues por tus emociones. Por ejemplo, si quieres despedirte de toda tu relación tras una simple pelea, no te recomiendo que lo hagas. De hecho, puede que acabes queriendo volver con ellos en el momento en que te enteres de que están saliendo con alguien nuevo.
Si le das unos días, podrás averiguar cuál es la mejor decisión posible que podrías tomar, y podrás empezar a trabajar en ella. Si terminas sintiendo que no quieres volver a escuchar una palabra de tu ex nunca más, te ayudaré a reconstruirte y a recuperarte.
Por qué puede ser una buena idea olvidar a tu ex:
Aunque en el párrafo anterior hablo de la importancia de dedicar tiempo a tomar la decisión de olvidar o no a tu ex, es importante que te des cuenta de que, aunque quieras volver con tu ex ahora o más adelante, olvidarte de él primero puede ser el movimiento correcto (¡de cualquier manera!).
Esto se debe a que cuando avanzamos desde nuestros ex, somos capaces de recuperar nuestra confianza en nosotros mismos y el control emocional. Cuando avanzamos y ascendemos desde nuestros ex, ¡ellos dejan de tener cualquier tipo de poder sobre nosotros! ¡Esto en sí mismo es ENORME! ¿Por qué? Bueno, si te preguntas constantemente, «¿por qué no puedo dejar de pensar en mi ex?», es probable que sea porque psicológicamente permites que ellos sigan teniendo algún tipo de poder sobre ti.
Cuando tu ex está en el primer plano de nuestra mente, ¿cómo serás capaz de utilizar la confianza para volver a atraerlos orgánicamente? ¡¡¡Al contrario!!! ¡Nuestro ex verá que aún los tenemos en un pedestal, y esto sólo los empoderará y hará que se pregunten si querernos de vuelta es siquiera una buena idea! Después de todo, ¿quién quiere invertir en alguien que cree que es «menos que»? Queremos invertir en las personas que invierten en sí mismos!
Por lo tanto, si usted se está preguntando si es o no una buena idea para olvidarse de su exsi usted todavía quiere que su ex de vuelta, lo más probable es que en realidad puede ayudarle a obtener su ex de vuelta al final. Una vez que tu ex ya no dicta cómo te sientes, puedes volver a ser quien eras cuando te conocieron. Esa es la persona de la que se enamoraron!
Tomemos la experiencia de Brittney como ejemplo:
Brittney es una joven con la que empecé a trabajar hace unos 8 meses. Cuando llamó por primera vez, estaba consumida por los pensamientos de su ex. Lo primero que dijo fue «¡No puedo dejar de pensar en mi ex! ¡Quiero recuperar a mi ex! Ayúdenme». Lo primero que trabajamos durante su periodo de Radio Silencio fue cómo ayudarla a DEJAR de pensar en su ex y cómo, en cambio, hacer que pensara en ella misma. Esto nos llevó meses. ¿Por qué? Porque dejar de pensar en tu ex es un TRABAJO DURO. Pero para eso estás en este sitio, ¿no? Le dimos listas de tareas, y ejercicios, y con el tiempo, dejó de ser impulsada por los pensamientos de su ex y fue capaz de ejercer un verdadero y completo control emocional sobre sí misma y sus pensamientos y sentimientos.
Después de 2 meses, su ex se puso en contacto con ella para acercarse, JUSTO cuando estaba a punto de olvidarse de él por completo. A través del coaching, la preparamos para el encuentro, y ambas sabíamos que lo iba a hacer muy bien. Después de todo, cuando uno se esfuerza tanto, es difícil NO hacer que la primera reunión sea un éxito.
Después de su reunión, ella me llamó diciendo que incluso al final de su breve «puesta al día», él expresó que vio un cambio tan radical en ella (esta es la misma chica que originalmente hizo estallar su teléfono con mensajes de texto y llamadas, ¡al igual que muchos de nosotros!)
Hoy en día, después de algunas sesiones más de coaching uno a uno, están de nuevo juntos y mejor que nunca. Y todo esto comenzó con el olvido de su ex a pesar de que originalmente quería que su ex volviera más que nunca. Esta es una de las muchas historias que podemos compartir acerca de por qué olvidar a tu ex puede no ser el peor plan del mundo.
Si sientes que podrías beneficiarte de alguna dirección individual con el entrenador Adrian, la entrenadora Natalie o conmigo, por favor visita nuestro sitio web, www.withmyexagain.com/coaching
Juntos, desarrollaremos un plan de juego adaptado a tu situación única y podremos monitorear tu progreso a medida que pasan las semanas. Nos encantaría ayudarte a conseguir tus objetivos en el amor. ¡Tú, como muchos ahí fuera, te mereces sentirte satisfecho en y con tus relaciones; y nos encanta ayudarte en tu viaje de vuelta y al lado de la persona que amas.
Tu entrenador cuando tu ex está siempre presente en tus pensamientos.
Mejores deseos,
Alexandre CORMONT
Bonus: 3 estrategias avanzadas que te convertirán en un experto en relaciones humanas y te darán las herramientas para volver con la persona que amas… para siempre!