Für Grippe, Gatorade oder Wasser?

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Wenn Sie die Grippe haben, raten Ärzte in der Regel dazu, sich viel auszuruhen, nahrhaftes Essen zu essen, wenn Sie sich dazu in der Lage fühlen, und vor allem viel Flüssigkeit zu trinken. Da Fieber in der Regel mit der Grippe einhergeht, verliert Ihr Körper mehr Wasser. Daher müssen Sie das Verlorene ersetzen, indem Sie mehr trinken.

Wenn Sie nicht essen, dann kann es eine gute Idee sein, Ihre Flüssigkeit in Form von Suppe zu sich zu nehmen. Auch Elektrolytlösungen wie Gatorade und Powerade können eine gute Option sein, aber für die meisten Menschen ist einfaches Wasser normalerweise ausreichend. Es wird immer empfohlen, Elektrolyte aus natürlichen Quellen zu sich zu nehmen, wenn man nicht gerade Sport treibt oder dehydriert ist. Es ist wahrscheinlich, dass Sie sich nicht nach viel Aktivität fühlen werden, also ist es in Ordnung, im Bett zu bleiben. Stehen Sie auf, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie es können.

Obwohl Wasser empfohlen wird und natürlich die Lieblingsflüssigkeit des Körpers ist, sind Gatorade oder Pedialyte Getränke für Kinder angenehmer. Wenn Ihr Kind Schwierigkeiten hat, Wasser zu sich zu nehmen, sollten Sie vielleicht einen günstigeren Ansatz wählen. Jedes Kind, das Fruchtsaft, Milch, Softdrinks und ähnliche Getränke trinken kann, kann auch Gatorade trinken. Aber warum sollte jemand Sportgetränke trinken, wenn er krank ist? Die Antwort liegt in den Elektrolyten. Elektrolyte werden benötigt, damit die Zellen und Organe im Körper richtig funktionieren. Sie gehen nicht nur durch Schweiß verloren, sondern auch Erbrechen und Durchfall können dazu führen, dass der Körper eine erhebliche Menge an Elektrolyten verliert. Wiederholtes Erbrechen und Durchfall sind bei einer Magen-Darm-Grippe häufig. Gatorade enthält erhebliche Mengen an Elektrolyten, Natrium und Kalium, die helfen können, den Körper mit allen wichtigen Elementen, die verloren gehen, wieder aufzufüllen.

Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen sogar, dass körperlich aktive Kinder mehr Gatorade als Wasser trinken und daher besser hydriert bleiben. (Auch Erwachsene profitieren in ähnlicher Weise.) Gatorade liefert etwa die Hälfte der Kalorien einer identischen Portionsgröße von Fruchtsaft oder Softdrink. Nach den Standards der US-amerikanischen FDA ist eine Portion Gatorade ein natriumarmes Lebensmittel. Gatorade enthält 110 mg Natrium, genauso viel wie ein acht Unzen großes Glas Milch oder eine Scheibe Brot. Für Säuglinge stellt Gatorade kein Risiko dar; da jedoch der Flüssigkeitsbedarf eines Säuglings normalerweise durch das Trinken von Muttermilch oder Säuglingsnahrung gedeckt wird, kann der Verzehr von anderen Getränken als Muttermilch oder Säuglingsnahrung dem Säugling zusätzliche notwendige Nährstoffe (z. B. Fett, Eiweiß und Vitamine) entziehen.

Kinderärzte empfehlen Gatorade oft bei leichter Dehydrierung aufgrund von Durchfall oder Grippe. Wie bei jeder Krankheit ist es jedoch am besten, einen Kinderarzt zu konsultieren, um die besten Bedürfnisse für die einzelne Person basierend auf ihren spezifischen Symptomen zu bestimmen. Neben dem Trinken von viel Flüssigkeit sollten Sie bei der Bekämpfung der Grippe noch einige andere grundlegende Ratschläge befolgen. Wenn die Schmerzen unerträglich sind, können einige freiverkäufliche Medikamente Ihnen helfen, sich besser zu fühlen. Dazu gehören abschwellende Mittel, Antihistaminika und Schmerzmittel.

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