11 Les meilleurs bienfaits du thé à la camomille
Le thé à la camomille ou thé manzanilla est une variété de thé populaire qui est chargée d’antioxydants. Les meilleurs bienfaits du thé à la camomille pour la santé peuvent inclure la capacité à réguler le sommeil, à faciliter la digestion, à renforcer l’immunité, à protéger la peau, à réduire les niveaux de stress et à apaiser les crampes menstruelles. En raison de sa nature anti-inflammatoire, elle peut également aider à apaiser la diarrhée et les ballonnements.
Qu’est-ce que le thé à la camomille ?
Dérivées de la famille des astéracées, les fleurs de camomille séchées sont utilisées pour différents remèdes naturels et cataplasmes de guérison. Leur forme la plus populaire est le thé.
Le nom espagnol de ce thé est le thé manzanilla. Ces plantes se présentent sous de nombreuses formes, de sorte que le thé à la camomille que l’on trouve dans une partie du monde peut ne pas être le même qu’ailleurs, mais les composants fondamentaux sont assez similaires et fournissent des effets semblables.
Des études ont révélé que les fleurs de camomille allemande ont tendance à avoir les plus fortes concentrations de composés bénéfiques et de nutriments qui peuvent être transmis à ceux qui boivent régulièrement ce thé populaire.
Voir la vidéo : 7 grands bienfaits du thé à la camomille
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Le thé à la camomille a un agréable goût terreux et floral. Elle est bien connue pour ses bienfaits sur la santé. La présence de flavonoïdes, de sesquiterpènes (souvent associés à des propriétés antiseptiques, antibactériennes ou anti-inflammatoires) et d’autres antioxydants puissants dans ce thé a des effets significatifs sur le corps humain.
Si elle est couramment consommée sous forme de boisson, l’extrait de camomille est également utilisé dans des gélules et des huiles d’aromathérapie. La lotion à la camomille est appliquée topiquement dans certains cas pour obtenir un soulagement de divers problèmes de peau. Les produits pour bébés tels que les savons, les shampooings et les lingettes sont populaires en raison de leur nature apaisante.
Nutrition du thé à la camomille
Selon la base de données nationale des nutriments de référence standard de l’USDA, le thé à la camomille contient des quantités négligeables de plusieurs vitamines et minéraux : potassium, magnésium, calcium, sodium, thiamine, riboflavine et vitamine A. Les autres nutriments comprennent le folate, le fer et le zinc. Une tasse (237 ml) de thé à la camomille infusé fournit 2 kcal d’énergie, 0,47 g de glucides.
Pour préparer le thé, lisez notre recette de thé à la camomille fraîchement infusé.
Bienfaits pour la santé
Regardons de plus près les avantages de boire du thé à la camomille.
Peut induire le sommeil
Selon une recherche publiée dans The Journal of Clinical Pharmacology, le thé à la camomille peut être utilisé comme une aide globale au sommeil, en particulier pour les personnes qui luttent contre l’apnée du sommeil et le sommeil agité. Boire une tasse chaude de thé à la camomille non caféiné peut vous aider à vous endormir plus rapidement et à vous réveiller plus frais. Il est fortement recommandé aux nouvelles mères après l’accouchement pour améliorer la qualité de leur sommeil.
Vous pouvez en savoir plus sur les 7 meilleurs thés pour une bonne nuit de sommeil ici.
Une tasse apaisante de thé à la camomille est idéale pour s’endormir. Crédit photo :
Peut réduire l’inflammation
Si vous souffrez d’une irritation de l’estomac, allant de légers ballonnements aux symptômes du syndrome du côlon irritable (SCI), le thé à la camomille peut être d’une aide précieuse. Les fortes propriétés antispasmodiques et anti-inflammatoires de la camomille peuvent être très efficaces pour traiter les crampes d’estomac et d’intestin. Consommer régulièrement du thé à la camomille peut aider à atténuer des problèmes comme le SCI, les nausées, les spasmes musculaires, la grippe intestinale et la gastro-entérite. Selon les informations de Kathi J Kemper, MD, MPH, du Wexner Medical Center de l’Ohio State, il possède des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à soulager les torsions de l’intestin et permettre le passage des gaz et des selles en douceur. Elle pourrait également atténuer les douleurs et les spasmes des ulcères de l’estomac.
Peut gérer le diabète
Des recherches publiées dans le Journal of Agricultural and Food Chemistry ont montré que le thé à la camomille peut être utile aux personnes souffrant de diabète. En aidant à réduire les niveaux de sucre dans le sang et à réguler la quantité d’insuline dans le sang, les puissants produits chimiques organiques qu’il contient peuvent aider à éliminer les chutes et les pics massifs de sucre dans le sang, selon une autre étude publiée dans le Journal of Endocrinological Investigation en 2015.
Peut promouvoir la santé cardiaque
Les recherches publiées par l’Université Tufts à Boston, MA, révèlent que le thé à la camomille peut aider à réduire la pression artérielle et les niveaux de cholestérol LDL (mauvais), rendant ainsi votre cœur plus sain. Une autre recherche révèle qu’elle peut également réduire l’apparition de divers problèmes cardiovasculaires.
Peut renforcer le système immunitaire
Les composés phénoliques présents dans le thé à la camomille peuvent aider à renforcer votre système immunitaire et à repousser les infections. Les autres composés présents dans le thé à la camomille peuvent également combattre le rhume, la grippe et les problèmes de sinus, en fin de compte, soulager la congestion.
Lire la suite de Décodage du thé le plus sain ici.
Peut soulager le stress & Anxiété
L’une des utilisations les plus populaires du thé à la manzanille peut être de fournir un soulagement du stress et de l’anxiété. Après une longue journée de travail, la nature chaude et apaisante de cette boisson peut aider à augmenter les niveaux de sérotonine et de mélatonine dans votre corps. Ces hormones peuvent réussir à éliminer le stress et les inquiétudes.
Selon un journal américain, il peut également soulager les migraines et les maux de tête. Comme l’imbibition de ce thé est également relaxante, elle peut aider à ralentir votre esprit et à éliminer les symptômes classiques de l’anxiété. Une à deux tasses de thé à la camomille par jour peuvent agir de manière significative contre le stress chronique. Des recherches suggèrent que le thé à la camomille peut également aider à soulager les symptômes de la dépression chez les femmes en post-partum.
Saviez-vous que le nom espagnol de ce thé est le thé manzanilla ?
Soins de la peau
En raison de la nature anti-inflammatoire et riche en antioxydants du thé à la camomille, il n’est pas exclusivement utilisé comme boisson. L’application topique du thé de manzanille peut soulager les irritations et même les affections cutanées telles que l’eczéma.
Il peut également améliorer considérablement la cicatrisation et atténuer l’apparence des taches et des rides sur le visage. En éliminant le stress oxydatif et en stimulant la réponse immunitaire, il peut faire des merveilles pour votre peau.
Peut prévenir l’ostéoporose
L’extrait de camomille peut aider à stimuler l’activité des ostéoblastes, les cellules qui construisent les os. Ainsi, le thé peut aider à augmenter la densité osseuse et peut médier les effets néfastes de l’ostéoporose.
Peut soulager les douleurs menstruelles
La nature anti-inflammatoire du thé de camomille peut faire de ce relaxant un choix populaire pour les femmes qui font face aux symptômes de la menstruation, pensez aux ballonnements, aux crampes, à l’anxiété, à la transpiration, à l’incapacité de dormir et aux sautes d’humeur.
Propriétés antiallergiques
Le thé à la camomille peut aider à moduler la réponse immunitaire aux allergènes dans le corps. En fonctionnant comme un antihistaminique, il peut apaiser ces réactions allergiques dans tout le corps.
Hémorroïdes
En plus de fournir un effet apaisant, le thé à la camomille peut également aider les hémorroïdes et les crises d’épilepsie.
Mot de prudence : La prudence est conseillée aux femmes enceintes et allaitantes car une consommation excessive de ce thé peut entraîner une fausse couche. Selon le National Institute of Health (NIH), il peut provoquer des réactions allergiques et peut également entraîner une somnolence, une irritation des yeux, des vomissements et des nausées. Il faut donc toujours consommer ce thé avec modération. Vous pouvez en savoir plus sur les 4 principaux effets secondaires du thé à la camomille ici.