25 conseils simples pour obtenir une peau d’apparence plus jeune

Nous rêvons tous de vieillir comme du bon vin. Mais, combien d’entre nous travaillent pour réaliser ce rêve ? Si vous pensez que votre vieillissement va ralentir automatiquement, vous avez tort. Le vieillissement est accéléré par votre mode de vie, certains facteurs environnementaux et l’attention que vous lui portez – des choses que vous pouvez contrôler. La meilleure façon d’obtenir une peau d’apparence plus jeune et de vieillir avec élégance est donc de prendre soin de votre peau et d’adopter une approche équilibrée dans votre vie. Dans cet article, nous avons compilé quelques conseils faciles à suivre qui peuvent vous aider à paraître et à rester plus jeune.

Comment obtenir une peau d’apparence plus jeune : 25 conseils simples

Table des matières

• Consignes pour les soins de la peau
• . Care Tips
• Hair Tips
• Makeup Tips
• Nutrition Tips
• Lifestyle And Health Tips

I. Conseils de soins de la peau pour paraître plus jeune

1. Suivez une routine CTM

N’oubliez jamais les trois étapes les plus importantes des soins de la peau : le nettoyage, la tonification et l’hydratation. Que vous commenciez votre journée ou que vous alliez vous coucher, suivez toujours une routine CTM appropriée. Nettoyez soigneusement votre peau au début de la journée et préparez-la avec un tonique et une crème hydratante de bonne qualité avant de vous maquiller. N’oubliez pas d’enlever le maquillage, le sébum et la saleté accumulés sur votre visage et de le tonifier et de l’hydrater le soir. Cela permet de réduire les éruptions cutanées et le teint terne.

En outre, utilisez une crème pour les yeux distincte pour garder la zone sous les yeux hydratée et prévenir les rides et ridules. Les yeux bouffis et les cernes peuvent vous faire paraître plus vieux.

2. Portez un écran solaire

L’exposition constante aux rayons UV accélère le processus de vieillissement de la peau et provoque des taches sombres, des taches de rousseur, une hyperpigmentation et des rides. Par conséquent, appliquez un écran solaire chaque fois que vous sortez pendant la journée, même si le temps est nuageux ! Choisissez un écran solaire ayant au moins un FPS 30 et un indice PA+ (ou supérieur), car le FPS ne protège votre peau que des rayons UVB. Les écrans solaires avec un indice PA+ vous protègent également des rayons UVA.

3. Procurez-vous des produits avec des ingrédients anti-âge

Les rétinoïdes et les produits de soins à base de collagène sont votre arme secrète pour garder une peau jeune. Le rétinoïde (ou rétinol) est un dérivé de la vitamine A qui possède des propriétés anti-âge. Il aide à réduire les rides et ridules et stimule la production de collagène (1). Alors que les crèmes au rétinol sont facilement disponibles en vente libre, vous avez besoin d’une ordonnance médicale pour les produits à base de rétinoïde car ils sont un peu plus forts. Vous pouvez également investir dans une crème ou un sérum stimulant la production de collagène ou prendre des suppléments de collagène. Toutefois, consultez le médecin avant de prendre des compléments.

Note : n’oubliez jamais votre cou. Appliquez tous vos soins de la peau (à l’exception des traitements ponctuels) jusqu’au cou.

4. N’oubliez pas vos mains et vos jambes

La peau du dos de vos mains est beaucoup plus fine que celle du reste de votre corps. Ainsi, même si votre visage semble jeune, vos mains peuvent trahir votre âge ! Appliquez de la crème solaire sur vos mains et vos jambes également avant de sortir. Pour prévenir le dessèchement de vos mains, massez-les régulièrement avec une crème pour les mains. Cela permet également de nourrir vos ongles et vos cuticules. Le soir, appliquez une quantité généreuse de crème hydratante sur vos mains et vos jambes. Utilisez un gommage corporel une fois par semaine pour éliminer les cellules mortes de la peau.

5. N’oubliez pas vos lèvres

Des lèvres gercées et sèches peuvent vous donner un air terne. De plus, comme la peau de vos lèvres est beaucoup plus fine, elle vieillit plus rapidement si l’on n’en prend pas soin. Avant d’aller au lit, hydratez vos lèvres avec un baume à lèvres de bonne qualité. Pendant la journée, portez un baume à lèvres avec un FPS. Hydratez toujours vos lèvres avant d’appliquer du rouge à lèvres. Cela les protégera de tout dommage causé par les produits chimiques contenus dans les rouges à lèvres.

6. Exfoliez votre peau

Votre peau doit se débarrasser des cellules mortes afin de mieux respirer et d’avoir l’air fraîche, et l’exfoliation aide à ce processus. Vous pouvez utiliser un gommage une ou deux fois par semaine ou opter pour des peelings chimiques. La plupart des cliniques de la peau offrent des services de peeling chimique (contenant des AHA et des BHA) que vous pouvez utiliser selon les recommandations de votre dermatologue pour stimuler l’éclat de votre peau.

II. Conseils capillaires pour paraître plus jeune que votre âge

7. Évitez de trop styliser vos cheveux

Vous pouvez aimer lisser ou boucler vos cheveux ou utiliser trop de produits. Mais à un certain âge, vous devez arrêter de le faire car cela peut endommager les cuticules et faire paraître vos cheveux ternes et plus enclins à se casser. Évitez également de trop laver vos cheveux car cela peut les dépouiller de leurs huiles naturelles et leur donner un aspect sec et sans vie.

8. Essayez les suppléments de biotine

Si vous avez affaire à des cheveux clairsemés, vous pouvez essayer de prendre des suppléments de biotine (2). Vous pouvez également ajouter des aliments riches en biotine à votre alimentation quotidienne. Il s’agit notamment des œufs, des amandes, du fromage, des épinards, de la patate douce, du saumon, du bœuf et des graines de tournesol (3).

9. Choisissez une coiffure qui vous fait paraître plus jeune

Évitez les coiffures qui tirent vos cheveux loin de votre visage. Optez plutôt pour des coiffures qui encadrent le visage. Si vous avez les cheveux courts, vous pouvez opter pour une frange ou une frange pour encadrer votre visage et lui donner un air plus jeune. Consultez un styliste pour déterminer les styles qui conviennent à votre visage. Vous pouvez opter pour une coupe courte, un bob à hauteur du menton ou une coupe dégradée avec frange.

10. Colorez vos cheveux

La coloration de vos cheveux peut faire perdre des années à votre apparence ! Choisissez la bonne couleur de cheveux en fonction de votre couleur naturelle. Si vous avez les cheveux blonds ou roux, ajoutez-y des tons chauds. Si vous êtes brune, optez pour des reflets caramel. Si vous avez les cheveux noirs, il est préférable d’en parler au styliste car choisir une couleur de cheveux pour les cheveux noirs est délicat. Cependant, vous pouvez essayer le brun châtain ou le moka.

III. Conseils de maquillage pour paraître plus jeune que votre âge

11. Allez léger sur les fondations

Évitez les fondations à haute couverture. Trop de fond de teint peut cacher l’éclat naturel de votre peau. Optez pour un fond de teint à la couverture diaphane. Si vous avez plus de 30 ans, choisissez une formule hydratante. Elle ne créera pas de plis sur votre visage et lui donnera également un fini rosé. Ensuite, vous pouvez appliquer un correcteur opaque sur les zones qui ont besoin d’être mieux couvertes. De cette façon, vous pouvez maintenir un look naturel mais impeccable et radieux.

12. N’utilisez pas trop de poudre

La poudre peut faire paraître votre peau sèche et accentuer les lignes sur votre visage. Si vous avez la peau grasse et que vous ne voulez pas de brillance excessive sur votre visage, optez pour une poudre translucide. Elle ne s’accumulera pas sur votre visage. Évitez également de la saupoudrer sur votre visage avec un pinceau. Utilisez une houppette pour l’utiliser sur des zones spécifiques, comme la zone T.

13. Ajoutez un soupçon de fard à joues

Un soupçon de fard à joues sur vos joues fonctionne comme par magie pour ajouter une touche de jeunesse sur une peau terne. Cependant, vous devez choisir la bonne couleur pour votre teint de peau. Si vous avez un teint clair-moyen, choisissez une nuance pêche, et si vous avez un teint moyen à foncé, optez pour un blush corail. Évitez tout ce qui brille et choisissez des formules crème. Soyez toujours subtile avec un blush car l’idée est d’ajouter juste un soupçon de rougeur sur vos joues.

14. Concentrez-vous sur les coins intérieurs de vos yeux

Lorsque vous illuminez le coin intérieur de vos yeux, votre visage s’illumine automatiquement. Donc, même si vous prévoyez d’avoir le visage nu, appliquez un correcteur sur les coins intérieurs de vos yeux et couvrez les cernes. Vous pouvez même tracer les coins intérieurs avec un eyeliner blanc.

15. Mettez en valeur la couleur naturelle de vos lèvres

Les rouges à lèvres sombres et mats font paraître vos lèvres plus fines et ajoutent des années à votre visage. D’un autre côté, les couleurs de lèvres nudes peuvent délaver votre visage. Choisissez donc une teinte proche de la couleur naturelle de vos lèvres et appliquez-la du bout des doigts pour que le contour de vos lèvres soit plus doux. Les teintes de baies douces sont parfaites. Si vous voulez ajouter une finition brillante, appliquez un baume à lèvres. Si vous utilisez un crayon à lèvres, essayez de sur-dessiner subtilement votre ligne de lèvres pour que vos lèvres paraissent plus pulpeuses.

IV. Conseils nutritionnels pour rester plus jeune

16. Passez au vert !

Les légumes regorgent de vitamines, de minéraux et de nutriments essentiels. Ils contiennent des antioxydants qui réduisent le risque de nombreuses maladies et améliorent la qualité de votre peau. Une étude menée au Japon a révélé qu’une consommation élevée de légumes verts et jaunes peut augmenter l’élasticité de la peau et réduire les rides et le vieillissement cutané (4).

17. Buvez du bouillon d’os

Lorsque vous faites cuire des os de viande et de volaille pendant une période prolongée, ils libèrent du collagène qui se décompose en gélatine. Boire ce bouillon d’os aide à promouvoir la production de collagène dans votre corps, ce qui, à son tour, fait paraître votre peau plus jeune (5).

18. Passez à l’huile d’olive

L’huile d’olive est très populaire dans le régime méditerranéen. Elle est riche en acides gras mono-insaturés. Elle maintient votre cœur en bonne santé et réduit le risque de diabète et d’autres problèmes métaboliques. De plus, elle favorise un vieillissement sain et améliore votre longévité (6).

19. Mangez du poisson gras

Les poissons gras – comme le saumon, le thon, le maquereau et le hareng – sont riches en acides gras oméga-3. Les acides gras oméga-3 contribuent à réduire le risque de troubles cardiovasculaires et à maintenir votre cœur en bonne santé (7). Ils peuvent également réduire le risque d’inflammation causé par l’exposition aux rayons UV et ont un effet photoprotecteur. Ainsi, ils protègent votre peau des dommages causés par le soleil et du photovieillissement (8).

20. Mangez du chocolat noir !

Cela ressemble à un doux soulagement ! Le chocolat contient des flavonols qui aident à réduire la pression artérielle et à améliorer la sensibilité à l’insuline et les fonctions des artères, réduisant ainsi le risque de maladies cardiovasculaires (9). Le flavonol contenu dans le cacao améliore également le flux sanguin vers votre peau (10). Cela signifie que votre peau reçoit plus d’oxygène et reste en bonne santé et paraît plus jeune !

V. Conseils de style de vie et de santé pour rester et paraître plus jeune

21. Détendez-vous et faites une pause

Le stress réduit votre qualité de vie et induit une inflammation dans votre corps. En conséquence, vous pouvez rencontrer des problèmes de santé tels que la dépression, un déclin des fonctions cérébrales, le diabète et des problèmes métaboliques (11). Cela peut se voir sur votre peau. Alors, faites une pause et détendez-vous. Méditez, voyagez, passez du temps avec votre famille, regardez un film, sortez avec des amis – faites ce qui vous aide à vous détendre.

22. Faites de l’exercice

Vous n’avez pas besoin d’aller à la salle de sport pour cela. L’idée est de vous maintenir en mouvement. Cela vous aide à tonifier vos muscles, à maintenir un poids santé et à évacuer le stress. Faites du trekking, de la randonnée, du vélo, du jogging, de la danse ou toute autre activité qui vous permettra de faire travailler votre corps. Cela gardera les maladies liées au mode de vie – comme le diabète, l’obésité et les maladies cardiaques – à distance et vous fera paraître plus jeune que votre âge !

23. Buvez beaucoup d’eau

Si votre corps n’est pas correctement hydraté, votre peau aura l’air terne, sèche et inégale. Cela peut vous faire paraître plus vieux que vous ne l’êtes réellement. Rester hydraté est une façon de maintenir vos fonctions métaboliques et de garder votre peau saine et éclatante de l’intérieur.

24. Arrêtez de fumer

Le tabagisme ne provoque pas seulement le cancer, mais aussi le vieillissement prématuré de la peau, la perte de cheveux et des problèmes de peau comme l’acné et le psoriasis (12).

25. Dormez bien !

Une mauvaise qualité de sommeil peut affecter la fonction de barrière cutanée et provoquer le vieillissement de la peau (13). Une fois que la barrière cutanée est compromise, votre peau devient terne, sèche et sujette à l’inflammation. Vous devez dormir au moins 7 à 9 heures par nuit pour garder votre peau en bonne santé et conserver une apparence jeune.

Le vieillissement est un processus naturel que vous ne pouvez pas éviter. Cependant, lorsque vous avez un mode de vie équilibré et suivez une bonne routine de soins de la peau, vous n’avez pas vraiment besoin de travailler dur et de faire un trou dans votre poche pour paraître plus jeune. Évitez la malbouffe et essayez de suivre une routine saine, et vous verrez des résultats en un rien de temps. Vous pouvez également consulter un médecin ou un nutritionniste pour déterminer les changements que vous devez apporter à votre alimentation et à votre mode de vie.

Les points que nous avons mentionnés ici ne sont pas difficiles à suivre. Essayez de les suivre pendant quelques jours, et faites-nous savoir comment vous vous sentez. Laissez tomber vos commentaires dans la section des commentaires ci-dessous.

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Ramona Sinha

Ramona est une journaliste devenue rédactrice de contenu. Elle est titulaire d’un master en littérature anglaise et écrit pour le monde numérique depuis plus de cinq ans. Elle est spécialisée dans l’écriture pour les soins de la peau. Elle a suivi un cours de certificat intitulé « Dermatologie : Voyage vers la peau », proposé par l’université d’État de Novossibirsk. Elle pense que la beauté commence par un bon régime de soins de la peau et a pour mission d’éliminer toutes les toxines de sa routine. Elle aide et guide les lecteurs dans la sélection de produits et d’ingrédients spécifiques à leur type/problème de peau. Lorsque Ramona ne travaille pas, ses livres et sa passion pour la musique, la bonne nourriture et les voyages l’occupent.

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