3 Points d’acupression pour la lombalgie

Les statistiques montrent que près de huit personnes sur 10 souffrent de lombalgie à un moment donné de leur vie. La recherche d’un traitement médical pour un mal de dos est très courante. Généralement, le mal de dos est fugace et peut être facilement résolu par le repos, la chaleur et un anti-inflammatoire occasionnel comme l’ibuprofène. Cependant, une fois que le mal est fait, la récurrence du mal de dos peut atteindre 50 %. Cela s’explique en partie par le fait qu’en vieillissant, des éléments comme les muscles et les tendons deviennent moins souples et moins flexibles. Cela peut également être attribué au fait que de nombreuses personnes souffrent d’une déshydratation de faible intensité parce qu’elles ne boivent pas assez d’eau et n’ingèrent pas assez de graisses saines qui maintiennent les muscles et les tendons souples. Il est également très bien connu qu’aux États-Unis, les gens sont trop sédentaires, ce qui entraîne une prise de poids excessive qui peut créer une pression supplémentaire sur le corps, en particulier sur le bas du dos.

Des études ont montré que l’acupuncture stimule le corps à produire des stéroïdes naturels qui réduisent l’inflammation. L’acupuncture augmente également la production d’endorphines, qui sont utiles pour réduire la douleur. De cette façon, l’acupuncture peut être très utile pour éviter des opérations chirurgicales coûteuses ou une dépendance aux analgésiques. Si une personne recherche des traitements d’acupuncture lorsque la lombalgie est aiguë, cela peut potentiellement l’aider à éviter les douleurs chroniques.

Dans le même ordre d’idées, il y a aussi certaines choses qui peuvent être faites à la maison pour aider la lombalgie. L’acupression utilise le même concept que l’acupuncture sans les aiguilles. En appliquant une pression sur des points d’acupuncture spécifiques avec un doigt ou un instrument arrondi et lisse, il est possible de diminuer la lombalgie jusqu’à ce qu’un traitement d’acupuncture puisse être programmé. Voici trois acupoints qui peuvent être utilisés pour aider à soulager la lombalgie.

Grand Intestin 4 – Ce point est situé bilatéralement sur le dos de la main, dans la sangle entre l’index et le pouce. Lorsque la main est faite en poing, le point peut être situé au centre du monticule de chair qui est créé. Ce point est utilisé pour soulager la douleur n’importe où dans le corps.

Vessie biliaire 34 – Ce point se trouve bilatéralement sur le côté extérieur de la jambe inférieure. Il peut se trouver dans la dépression qui se trouve devant et sous la tête du péroné. Ce point est connu comme le point d’influence des tendons.

Vessie urinaire 40 – Ce point est situé bilatéralement sur le pli derrière le genou, juste au centre, directement derrière la rotule. Ce point permet de soulager les douleurs le long de la colonne vertébrale. Il est utile pour soulager les spasmes musculaires et réduire la douleur associée à l’implication du nerf sciatique, qui provient du bas du dos.

L’auto-acupression est un moyen efficace pour aider à soulager les douleurs lombaires lorsque vous ne pouvez pas vous rendre à un traitement. Ces trois points peuvent également être utilisés régulièrement entre deux traitements d’acupuncture pour aider à maintenir la lombalgie à distance. Quoi qu’il en soit, les lombalgies chroniques doivent être évaluées pour s’assurer qu’il n’y a pas de problèmes structurels pouvant nécessiter une intervention chirurgicale. Posez-moi des questions sur l’acupression si vous êtes curieux !