3 punkty akupresury na ból pleców
Statystyki pokazują, że prawie osiem na dziesięć osób doświadcza bólu pleców w pewnym momencie swojego życia. Poszukiwanie pomocy medycznej w związku z bólem pleców jest bardzo powszechne. Zazwyczaj ból pleców jest krótkotrwały i można go łatwo uśmierzyć poprzez odpoczynek, ciepło i okazjonalne stosowanie środków przeciwzapalnych, takich jak ibuprofen. Jednak, gdy już dojdzie do uszkodzenia, nawroty bólu pleców mogą sięgać nawet 50 procent. Dzieje się tak między innymi dlatego, że z wiekiem mięśnie i ścięgna stają się mniej elastyczne i podatne. Wiąże się to również z faktem, że wiele osób cierpi na odwodnienie, ponieważ nie pije wystarczającej ilości wody i nie spożywa wystarczającej ilości zdrowych tłuszczów, które utrzymują mięśnie i ścięgna w dobrej kondycji. Jest również bardzo dobrze wiadomo, że w Stanach Zjednoczonych, ludzie są zbyt siedzący, a to prowadzi do nadmiernego przyrostu masy ciała, które mogą tworzyć dodatkowe ciśnienie na ciało, zwłaszcza niskie plecy.
Badania wykazały, że akupunktura stymuluje organizm do produkcji naturalnych sterydów, które zmniejszają stan zapalny. Akupunktura zwiększa również produkcję endorfin, które są pomocne w zmniejszaniu bólu. W ten sposób akupunktura może być bardzo pomocna w zapobieganiu kosztownych operacji lub uzależnienia od leków przeciwbólowych na receptę. Jeśli osoba szuka zabiegów akupunktury, gdy ból pleców jest ostry, może potencjalnie pomóc jej uniknąć przewlekłego bólu.
Wzdłuż tych linii, istnieją również pewne rzeczy, które można zrobić w domu, aby pomóc w bólu pleców. Akupresura wykorzystuje tę samą koncepcję akupunktury bez igieł. Poprzez wywieranie nacisku na określone punkty akupunkturowe za pomocą palca lub gładkiego, zaokrąglonego przyrządu, możliwe jest zmniejszenie bólu pleców do momentu, w którym można zaplanować zabieg akupunktury. Oto trzy akupunkty, które mogą być używane do pomocy w bólu pleców.
Jelito grube 4 – Ten punkt znajduje się dwustronnie na tylnej stronie dłoni, w oplocie między palcem wskazującym a kciukiem. Kiedy dłoń zostanie zaciśnięta w pięść, punkt ten może znajdować się w centrum powstałego kopca mięsa. Punkt ten jest wykorzystywany do uśmierzania bólu w dowolnym miejscu ciała.
Pęcherzyk żółciowy 34 – Punkt ten znajduje się obustronnie na zewnętrznej stronie podudzia. Można go znaleźć w zagłębieniu, które znajduje się przed i poniżej głowy kości strzałkowej. Punkt ten znany jest jako punkt wpływu ścięgien.
Pęcherz moczowy 40 – Punkt ten znajduje się obustronnie w zagłębieniu za kolanem, dokładnie w środku, bezpośrednio za rzepką. Punkt ten pomaga złagodzić ból wzdłuż kręgosłupa. Jest on pomocny w łagodzeniu skurczów mięśni i zmniejszaniu bólu związanego z zajęciem nerwu kulszowego, który pochodzi z dolnej części pleców.
Samoakupresura jest skutecznym sposobem na złagodzenie bólu w dolnej części pleców, kiedy nie jesteś w stanie poddać się zabiegowi. Te trzy punkty mogą być również stosowane regularnie pomiędzy zabiegami akupunktury, aby pomóc utrzymać ból pleców na dystans. Niezależnie od tego, przewlekły ból w dolnej części pleców powinien być oceniony, aby upewnić się, że nie ma żadnych problemów strukturalnych, które mogą wymagać operacji. Zapytaj mnie o akupresurę, jeśli jesteś ciekawy!