6 choses que vous ne saviez pas sur les cauchemars
Vous vous réveillez en sueur froide, agrippé à vos draps et attendez, c’était vous qui criiez ?
Tout commence à vous revenir en mémoire avant que vous puissiez l’arrêter – le cauchemar. Vous étiez poursuivi par quelque chose cette fois, mais vous ne pouviez pas le voir, trébuchant dans le noir complet, les jambes pompant dans une mer infinie de noir.
Votre cœur s’emballe dans l’obscurité de votre chambre et vous tendez la main vers une lumière, n’importe quoi pour vous tenir compagnie. Vous avez beau essayer de la secouer, les images vous accompagnent tout au long de la journée. Vous jetez un coup d’œil dans les coins avant d’entrer dans des pièces vides, vous traversez les couloirs un peu plus rapidement.
Bien que nous ne sachions pas vraiment pourquoi nous faisons des cauchemars, il est important de savoir qu’éprouver une perte de sommeil occasionnelle en raison de mauvais rêves est normal. La définition d’un cauchemar peut varier d’une personne à l’autre, mais généralement, tout rêve qui provoque la peur ou la terreur chez le rêveur est considéré comme un cauchemar. Il est très courant d’en faire l’expérience quand on est plus jeune et bien à l’âge adulte, mais si vous constatez que vous perdez le sommeil pendant de longues périodes, il peut être utile de parler avec un médecin des options possibles.
Des faits étranges sur les cauchemars
- Les collations de fin de soirée pourraient être une mauvaise idée.
La perturbation du sommeil pourrait être à l’origine de toutes sortes de problèmes la nuit, de la paralysie du sommeil aux cauchemars. Manger juste avant de se coucher pourrait entraîner un sommeil de moindre qualité, ce qui pourrait vous pousser dans un état de cauchemar. Le stress, la peur et d’autres émotions extrêmes peuvent également provoquer des cauchemars, qui sont souvent accentués par un sommeil de moins bonne qualité, créant ainsi un cycle sans fin.
- Ils pourraient en fait être bons pour vous.
Des études récentes ont suggéré que les cauchemars sont la façon dont le cerveau traite l’anxiété, la peur et la dépression inexprimées. Tisser une peur ou une inquiétude infondée dans une intrigue pourrait être le moyen pour votre esprit de traiter le problème afin qu’il ne s’attarde plus, selon The Good Side of Bad Dreams du New York Magazine.
- Les cauchemars sont assez universels.
Tout comme les rêves normaux, il s’avère que les cauchemars ont des tonnes de thèmes communs que les gens expérimentent. Fuir un monstre ou un prédateur inconnu, tomber, faire face à la mort d’un être cher ou à des choses effrayantes dans votre espace sont tous des cauchemars assez fréquemment rapportés dans une étude de près de 10 000 rêves menée à Montréal l’année dernière.
- Les hommes et les femmes ne font pas les mêmes cauchemars.
Sans surprise, l’étude des rêves de Montréal a révélé que les hommes et les femmes ne font pas les mêmes cauchemars. Les femmes sont beaucoup plus susceptibles de faire des cauchemars qui impliquent des êtres chers et des problèmes relationnels, alors que les hommes font des cauchemars sur des catastrophes naturelles. Les femmes rapportent également des cauchemars plus fréquents que les hommes.
- Les joueurs sont plus susceptibles de prendre le contrôle de leurs cauchemars.
Souvent, lors d’un cauchemar, si vous êtes capable de vous convaincre que ce n’est qu’un rêve, vous pouvez prendre le contrôle de l’intrigue et vous échapper. Les personnes qui passent plus de temps à jouer à des jeux vidéo sont beaucoup plus susceptibles d’être capables de contrôler leurs cauchemars et de prendre les rênes pendant les rêves. Le fait de s’immerger dans un monde fantastique en tant que passe-temps se traduit dans leurs paysages oniriques, il semble beaucoup plus naturel de commencer à contrôler la narration là aussi.
- Vous pouvez vous faire peur en vous réveillant.
La plupart de nos rêves se déroulent dans la même zone du cerveau qui traite notre stimulation visuelle, mais les chercheurs ont découvert que notre centre de réponse émotionnelle, l’amygdale, est également actif pendant les cauchemars. L’intensité des émotions que nous pouvons ressentir peut élever suffisamment notre rythme cardiaque et notre respiration pour inciter notre corps à se réveiller et à faire face à ce qui nous attend. La prochaine fois que vous vous réveillerez effrayé, même si vous ne vous souvenez pas du rêve, il pourrait être réconfortant de savoir que votre corps a les réponses appropriées aux menaces extérieures !
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