Avantages du patinage en ligne
Quels sont les avantages du patinage en ligne pour la santé ?
Selon la recherche médicale, le patinage à roulettes et le patinage en ligne se classent dans le top 3 des activités qui améliorent ou maintiennent la forme physique et le bien-être général. Le monde médical a déclaré que le Inline Skating est meilleur pour la santé que le jogging. En patinant en ligne à 20 MPH, un patineur brûle 6 calories par minute ou 360 calories par heure.
COMPAREZ LES AVANTAGES POUR LA SANTÉ DE DIVERSES FORMES D’EXERCICE
| . | Stamina | Musculaire Endurance |
Musculaire Force |
Flexibilité | Balance | Contrôle du poids | . | Définition musculaire | Digestion | Sommeil | Total Score |
Jogging | 21 | 20 | 17 | 9 | 17 | 21 | 14 | 13 | 16 | 148 |
| Vélo | 19 | 18 | 16 | 9 | 18 | 20 | 15 | 12 | 15 | 142 | |
| Patinage en ligne | 18 | 17 | 15 | 13 | 20 | 17 | 14 | 11 | 15 | 140 | Natation | 21 | 21 | 140 | … | 20 | 14 | 15 | 12 | 15 | 14 | 13 | 16 | 140 | Handball | 19 | 18 | 15 | 16 | 17 | 19 | 11 | 13 | 12 | 140 | Ski X-Country | 19 | 19 | 15 | 14 | 16 | 17 | 12 | 12 | 15 | 139 |
| Ski alpin | 16 | 18 | 15 | 14 | 21 | 15 | 14 | 9 | 12 | 134 | Basketball | 19 | 17 | 15 | 13 | 16 | 19 | 13 | 10 | 12 | 134 |
| Tennis | 16 | 16 | 14 | 14 | 16 | 16 | 13 | 12 | 11 | 128 | Marche | 13 | 14 | 11 | 7 | 8 | 13 | 11 | 11 | 14 | 102 |
| Golf | 8 | 8 | 9 | 8 | 8 | 6 | 6 | 7 | 6 | 66 | |
| Softball | 6 | 8 | 7 | 7 | 7 | 5 | 8 | 7 | 64 | ||
| Bowling | 5 | 5 | 5 | 7 | 6 | 5 | 7 | 6 | 51 |
LE PATINAGE EN LIGNE POUR RESTER EN FORME
Vous pouvez rester en forme rien qu’en faisant du patinage en ligne trois fois par semaine pendant des séances de 2 heures. Au Forum, vous pouvez accomplir cela dans le confort climatisé de notre patinoire intérieure.
Si vous avez plus de trente-cinq ans, vous devriez consulter votre médecin pour savoir exactement combien de patins à roues alignées il/elle recommande pour votre groupe d’âge.
Si vous avez plus de soixante-cinq ans, il est recommandé de faire d’abord un bilan de santé. Votre médecin pourra vous conseiller sur la quantité d’exercice adaptée à votre cas.
Le patinage à roues alignées pour le contrôle du poids
La pratique régulière du patinage à roues alignées permet non seulement de brûler environ 6 calories par minute, soit 360 calories par heure, mais aussi de transformer les graisses en muscles – un double avantage. Pour un résultat optimal, il est recommandé de pratiquer le patinage sur une base régulière. C’est facile à faire dans notre installation à climat contrôlé. N’oubliez pas que plus vous patinez vite, plus vous brûlez de calories.
Quelques conseils sur l’alimentation et le patinage :
- C’est une bonne idée de ne pas trop manger juste avant de patiner. Il est préférable de manger après.
- Manger des aliments gras ne fera que remplacer les calories que vous venez de brûler
- Souvenez-vous que c’est un processus progressif. Vérifiez vos progrès après avoir patiné pendant environ un mois. Une amélioration graduelle sera plus durable.