Doit-on se brosser les dents à sec ?

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Bien que cela puisse vous alarmer, il ne m’a pas semblé particulièrement étrange de me tenir nue dans ma salle de bain par un froid matin de février, en brossant la totalité de ma peau sèche avec une brosse qui ressemble au genre de brosse que les éleveurs utilisent pour brosser les chevaux. Non, non.

Participer au bien-être signifie souvent s’abandonner à une petite humiliation. Porter un masque en feuille à visage de panda pendant un vol. Payer 12 dollars pour une seule tasse de jus de fruits, certes incroyable. Se rouler du jade sur le visage, au cas où ça ferait quelque chose. C’est bon. On veut aller bien, et que l’on soit damnés si une petite humiliation doit nous arrêter. Donc le brossage à sec était pour le bien-être de la peau, évidemment. Et pour quelque chose avec, vous savez … des toxines.

Le brossage à sec a voyagé à travers le temps, se transformant de manière transparente d’un ancien rituel de pré-bain des personnes maintenant décédées à un rituel moderne de pré-bain du modèle Instagram. Ses adeptes ne jurent que par sa capacité à exfolier, à réduire l’apparence de la cellulite et à faciliter le drainage lymphatique pour une élimination plus rapide des toxines. Molly Sims ne jurait que par elle en 2010 et Miranda Kerr, je vous le fais savoir, l’adore.

Bien sûr, je devais essayer.

Pour brosser à sec, vous utilisez une brosse en poils naturels pour brosser doucement mais fermement votre peau en longs mouvements vers votre cœur, en passant généralement deux ou trois fois sur chaque zone. Au niveau de votre ventre, vous brossez dans le sens des aiguilles d’une montre. Le brossage à sec est généralement effectué avant la douche et doit être suivi d’une crème hydratante riche en vitamines. Il existe deux styles de brosses parmi lesquelles vous pouvez choisir : une avec un long manche, et une sans manche.

Bien que la version avec manche semble plus pratique, pour mon brossage à sec, j’ai choisi celle sans manche pour faciliter le rangement, et parce qu’elle est plus mignonne. J’ai acheté celui-ci sur Amazon pour 9,99 $ parce qu’il est  » Amazon’s Choice « , une désignation à laquelle je fais confiance même si je ne sais pas ce qu’elle signifie ni comment elle est calculée. Pour me ressourcer après le brossage, j’ai choisi l' »huile de salut pour le corps » de la marque britannique de soins de la peau de Mamiel, qui contient « sept huiles végétales puissantes, dont l’argan et la figue de barbarie, toutes deux riches en acides gras essentiels et en antioxydants, réputées pour renforcer et protéger la peau ». Incroyable. Il coûte 135 $ et je ne l’ai pas payé ; j’ai demandé à de Mamiel si je pouvais l’essayer pour ce projet et ils m’ont envoyé une bouteille, que j’ai adorée.

Comme beaucoup de pratiques de bien-être, le brossage à sec est au pire recommandé sans reconnaissance que ses avantages vantés ne sont pas étayés par des données cliniques, et au mieux recommandé avec la reconnaissance que ses avantages vantés ne sont pas étayés par des données cliniques. En gros, les gens se sentent tout simplement mieux après l’avoir fait – plus doux, plus énergiques, comme si leur lymphe stagnante et chargée de toxines avait été expulsée. Et sentir, c’est croire.

Mais qu’est-ce que le système lymphatique, déjà ? Il est similaire au système vasculaire. La lymphe est un fluide qui, comme le sang, existe principalement dans des vaisseaux qui le font circuler dans le corps. Elle s’échappe des vaisseaux et aide les cellules du corps à survivre, en transportant les cellules immunitaires. Elle évacue également les déchets métaboliques, que l’on appelle « toxines ». Contrairement au système vasculaire, elle ne fonctionne pas à l’aide d’une pompe ; la lymphe se déplace dans tout le corps par le biais du mouvement propre du corps. Alors, est-ce que le brossage à sec aide ?

« Tout massage avec une pression légère-moyenne peut aider à la circulation lymphatique », m’a dit la dermatologue Ivy Lee, « mais l’importance de l’impact est inconnue. » Elle a noté que pour les conditions médicales où la circulation lymphatique est altérée, comme le lymphœdème, les kinésithérapeutes suivent une formation spécialisée et une certification en drainage lymphatique manuel, car la pression et la direction dans laquelle elle est appliquée importent.

« Je pourrais voir le brossage à sec comme un moyen d’exfolier, mais c’est tout », a déclaré James Hamblin, médecin et ami à qui j’ai demandé de m’expliquer le système lymphatique. « À moins que vous ne soyez incapable de bouger ou que vous ayez un problème sérieux avec votre système lymphatique, vous n’avez pas besoin de brosser votre peau pour faire bouger votre lymphe. »

« Le brossage à sec a été présenté comme offrant un certain nombre d’avantages, mais beaucoup d’entre eux ne sont pas entièrement vrais », m’a dit Sejal Shah, une autre dermatologue. « Il y a un élément de massage qui peut théoriquement stimuler le système lymphatique, mais il n’y a aucune preuve que cela débarrasse le corps des toxines ou facilite la digestion. » Quant à la partie concernant la cellulite, « Toute amélioration de l’apparence de la cellulite est probablement due à un repulpage temporaire de la peau dû à l’aspect du massage. »

Bien que je sois naturellement sceptique à l’égard des techniques de santé qui nécessitent une croyance, j’aime aussi faire de nouvelles petites choses qui pourraient m’améliorer ou me détendre ou m’énergiser, ou au moins me donner quelque chose à acheter. C’est le paradoxe de l’amateur de bien-être moderne et réfléchi, et je ne suis pas à l’abri. Donnez-moi ces conneries. Gimme gimme gimme.

Alors, un matin, frissonnant mais dynamisé par une nouvelle possibilité, j’ai brossé tout mon corps sec avec une brosse. Certes, il n’y a pas grand-chose à en dire. Cela m’a fait un peu mal, mais la douleur était légèrement revigorante, et j’ai eu la sensation satisfaisante de gratter une démangeaison dont on ne soupçonnait même pas l’existence. Immédiatement après, ma peau me démangeait, ce qui, je pense, est dû au fait que ma peau est un peu sèche et fragile. Cela a été atténué d’abord par la douche, puis plus tard par l’huile corporelle Salvation.

Le brossage à sec a rendu ma peau plus douce, c’est vrai, et l’huile corporelle a semblé s’appliquer plus facilement. Je touchais mes bras pendant la journée et je me disais « lisse ». J’ai refait un brossage à sec le lendemain, ce qui m’a fait un peu plus mal. Le jour suivant, ma peau sèche et sensible m’a crié : « S’IL VOUS PLAÎT, ARRÊTEZ !!!!!!!!!! ». Malheureusement, même si j’adorerais être le genre de personne à avoir une routine de bien-être matinale en plusieurs étapes, je ne pense pas pouvoir brosser ma peau sèche tous les jours.

« Si vous avez une peau sensible, le brossage à sec peut provoquer une irritation ou un dessèchement excessif de la peau », m’a dit Shah. De plus, cela peut provoquer des poussées d’affections comme l’acné, la rosacée et l’eczéma. Arielle Nagler, une autre dermatologue avec qui j’ai parlé, m’a dit qu’elle ne recommandait pas l’exfoliation mécanique en général (par opposition à l’exfoliation chimique) – elle est tout simplement trop abrasive pour la plupart des gens.

Pourrai-je continuer à me brosser à sec ? Bonne question. Je vais certainement continuer à accrocher la mignonne petite brosse sèche dans ma salle de bain, à la fois pour donner l’apparence de quelqu’un qui se brosse à sec et parce que j’ai déjà fixé son crochet au mur. Je vais certainement continuer à utiliser cette huile corporelle. En ce qui concerne le brossage à sec lui-même, cependant, je pense que je vais peut-être le faire, comme … une fois par semaine. Doucement.