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Imaginez qu’il fasse nuit noire dans votre chambre. Seriez-vous capable de marcher ? Tant que rien ne vous gêne, vous seriez probablement capable de marcher parfaitement bien. Mais pourquoi cela ? Quand vous marchez dans une pièce noire, vous vous fiez à votre sens de l’équilibre. Vous savez exactement où vous êtes dans l’espace. Vous savez si vous vous tenez droit ou si vous êtes assis. Et quand vous marchez, vous savez si votre pied droit est devant votre pied gauche ou si votre pied gauche est devant votre pied droit. Comment se fait-il donc que nous sachions exactement où se trouve notre corps dans l’espace sans le voir ? Eh bien, c’est ce qu’on appelle la proprioception. Et la proprioception est définie comme notre capacité à sentir exactement où se trouve notre corps dans l’espace. En d’autres termes, c’est notre sens de la position. Et ce sens provient en fait d’une série de petits capteurs situés dans tout notre corps, dans presque tous nos muscles. Imaginons que ce soit un muscle de votre jambe ou de votre bras. Disons que c’est un muscle de votre bras. Il y a un petit récepteur à l’intérieur du muscle. Et ce récepteur va remonter jusqu’à votre moelle épinière et finalement jusqu’à votre marque. Et ce récepteur, si on zoome dessus, on zoome sur ce récepteur, est sensible à l’étirement. Donc quand ce muscle se contracte, si je soulève quelque chose de très lourd, le muscle se contracte, et il s’affine, donc il ressemble à ça. Il s’affinerait un peu. Et donc ce capteur, qui est connu sous le nom de fuseau, je vais l’écrire ici. C’est une broche. Ce capteur peut sentir que le muscle a été étiré, et il va aussi s’étirer. Donc il va passer de cette conformation à cette conformation. Il va en fait s’étirer. Et donc on peut dessiner une structure ressemblant à un petit ressort à l’intérieur, qui est en fait assez similaire à ce qu’il y a à l’intérieur du fuseau. Il y a en fait une protéine à l’intérieur qui s’étire. Quand cette protéine s’étire, elle envoie un signal au cerveau. C’est le principe de base de la proprioception. Nous sommes donc capables de dire exactement à quel point chaque muscle de notre corps est contracté ou détendu, et cela nous permet de savoir exactement où se trouve notre corps dans l’espace. Il existe un autre mot couramment utilisé pour parler des mouvements de votre corps. C’est ce qu’on appelle la kinesthésie. Laissez-moi l’écrire… kinesthésie. Si nous parlons de proprioception pour inclure la position de votre corps dans l’espace ainsi que votre capacité d’équilibre, votre sens de l’équilibre serait donc inclus dans la proprioception, la kinesthésie parle davantage des mouvements de votre corps. Une dernière façon de différencier les deux est que la proprioception peut être considérée comme une conscience cognitive de votre corps dans l’espace. Elle est donc plus cognitive. Une façon de voir les choses, c’est qu’elle est un peu plus subconsciente. Vous ne pensez pas toujours à l’endroit exact où se trouve votre corps dans l’espace, à la façon dont vous êtes orienté, si vous marchez ou si vous courez. Votre principale préoccupation n’est pas, oh, j’espère – ça pourrait l’être, mais votre principale préoccupation n’est pas j’espère que je ne vais pas tomber. Votre sens de l’équilibre, votre sens de la position, sont assez bien pris en charge par votre sens proprioceptif. Donc c’est plus cognitif. C’est plus quelque chose qui est sous la surface. Vous n’y pensez pas ouvertement. D’un autre côté, la kinesthésie est un peu plus comportementale. Imaginons que vous jouez au golf ou que vous essayez de frapper une balle de baseball, vous vous balancez constamment. Parfois vous ratez, parfois vous touchez la balle. Mais à chaque fois que vous balancez la batte ou le club de golf, votre corps est capable de détecter exactement comment il bouge. Et donc au fil du temps, si vous apprenez que, OK, si je bouge dans cette certaine direction, je suis capable de frapper la balle de golf, ou si je bouge dans cette direction, je suis capable de frapper la balle de baseball, alors au fil du temps, votre corps est capable de détecter exactement ce mouvement et commence à le faire de plus en plus souvent. Ainsi, vous êtes en mesure de vous enseigner exactement comment vous devez vous déplacer pour accomplir avec succès la tâche qui vous est confiée. C’est une autre façon de faire la différence entre les deux termes. Mais gardez à l’esprit que la proprioception et la kinesthésie ne sont pas les mêmes. Ils ne sont donc pas identiques. Donc je vais dessiner un grand x ici. Mais ils ont beaucoup en commun. Et ce qu’elles ont en commun, c’est de déduire le mouvement, la position, et où se trouve votre corps dans l’espace. Et la grande différence, pour résumer, c’est que la proprioception s’intéresse à la position alors que la kinesthésie s’intéresse au mouvement. Et la proprioception inclut votre sens de l’équilibre, alors que la kinesthésie ne le fait pas.