L’actualité des maladies pulmonaires

Après un diagnostic de maladie pulmonaire, arrêter de fumer est la chose la plus efficace qu’une personne puisse faire pour minimiser les dommages aux poumons, et le premier des six conseils pour nettoyer vos poumons.

Le corps humain fait preuve d’une étonnante capacité à favoriser sa guérison, et les poumons ne font pas exception. Cependant, l’inhalation à long terme de fumée, de smog ou d’autres substances nocives peut venir à bout de la capacité des poumons à se nettoyer. Les poumons sont tapissés de cils qui déplacent les particules étrangères vers le haut et vers l’extérieur dans la trachée, dégageant les alvéoles pour que les petits sacs d’air puissent faire leur travail. « C’est comme un escalator à mucus », selon le docteur Norman Edelman, conseiller scientifique de l’American Lung Association. « C’est une forme majeure de défense. En quelques jours à une semaine (après l’arrêt du tabac), vous commencez à vous sentir mieux, et vous commencez à cracher tout ce mauvais mucus que vous avez en bas. »

J’ai déjà mentionné le premier conseil, mais voici la liste complète des six conseils pour garder vos poumons propres.

Arrêter de fumer !

Si vous avez été un fumeur de longue date – de quoi que ce soit, que ce soit des cigarettes, une pipe ou de la marijuana – vos poumons sont marqués. La fumée de tabac en particulier contient du monoxyde de carbone (poison), du goudron (gomme ces petits sacs d’air dont nous avons besoin pour respirer), et une pléthore d’additifs que Big Tobacco a si infâmement ajoutés pour que les fumeurs continuent à fumer (encore plus de poison). Surtout, quoi que vous fassiez d’autre, arrêtez de fumer maintenant.

Adopter un régime alimentaire purifiant.

Il existe des preuves que les aliments riches en antioxydants peuvent être bénéfiques pour les poumons. Les conclusions d’une étude de 2010 montrent que les personnes qui consommaient le plus de légumes crucifères tels que le pak-choï, le brocoli, le chou et le chou-fleur avaient près de la moitié du risque de cancer du poumon par rapport à celles qui en mangeaient le moins. Écoutez votre mère – mangez vos légumes.

Exercice.

Arrêter de fumer, bien manger et faire de l’exercice – vous avez déjà entendu ce baratin. C’est parce que c’est la vérité. Une meilleure forme cardiorespiratoire signifie que les poumons sont mieux à même de maintenir le cœur et les muscles alimentés en oxygène doux et sucré. L’exercice régulier est impératif pour les personnes souffrant d’une maladie pulmonaire chronique. Le plus difficile quand on fait de l’exercice, c’est de commencer, et même un tout petit effort vaut mieux que de ne rien faire du tout.

Surveiller la qualité de l’air extérieur local.

La qualité de l’air fait référence à l’état de l’air tout autour de nous. C’est le degré auquel l’air est exempt de pollution, et il est déterminé en mesurant les polluants, les émissions de sources telles que les usines et les véhicules et l’ozone, également connu sous le nom de smog. Ce sont les facteurs qui contribuent le plus à la qualité de l’air extérieur. Il est facile de comprendre l’importance de la qualité de l’air pour les personnes souffrant de maladies pulmonaires.

Vous pouvez vérifier votre indice de qualité de l’air (IQA) local en utilisant cet outil en ligne d’airnow.gov. Vous pouvez effectuer une recherche par code postal, ou par État. Le site Web fournit également un guide sur la signification des chiffres. Si la valeur de l’IQA est plus élevée, il y a plus de pollution dans l’air et plus de préoccupations pour la santé et le bien-être des gens.

Ayez une attitude proactive. Si la qualité de l’air pendant la journée est mauvaise, essayez de rester à l’intérieur. Adaptez les activités extérieures en conséquence, et vous pourrez réduire la quantité de pollution que vous respirez.

Prêtez attention à la qualité de l’air intérieur.

La qualité de l’air intérieur contribue également à la détresse pulmonaire. La poussière, les irritants et les produits chimiques peuvent s’accumuler dans votre maison. Les personnes atteintes de maladies pulmonaires passent généralement beaucoup de temps à l’intérieur, et il est important de le faire les jours où la qualité de l’air extérieur est mauvaise. Voici quelques suggestions pour aider à améliorer la qualité de l’air intérieur :

• Nettoyer
• Asspirer souvent et investir dans un aspirateur de bonne qualité. Passez la serpillière sur vos sols, mais essayez de ne pas utiliser de nettoyants chargés de produits chimiques.
• Déshumidifier
• La poussière et les moisissures aiment l’humidité. Utilisez un déshumidificateur, faites fonctionner votre ventilateur d’extraction lorsque vous cuisinez et réparez les fuites pour éviter les moisissures.
• Tester le radon
• Le radon est un gaz radioactif présent naturellement dans le sol, et il contribue au cancer du poumon. Il peut s’introduire dans votre maison par les fondations. Procurez-vous un kit de test de radon dans n’importe quel magasin d’amélioration de l’habitat.
• Vivez sans produits chimiques
• Utilisez des produits de nettoyage naturels, des produits sans parfum et évitez les aérosols.
• Purifiez l’air
• Des plantes d’intérieur comme une fougère, une araignée ou un aloe vera peuvent aider à purifier votre air. Vous pouvez également utiliser une machine à purifier l’air.

Dégager les poumons.

Parlons du mucus. Les personnes qui souffrent de maladies pulmonaires comme la (BPCO) ont une quantité importante de liquide à éliminer de leurs poumons. Il est important de garder les poumons aussi clairs que possible pour rendre la respiration moins stressante.

Il existe des méthodes dont les patients peuvent discuter avec leur médecin, comme le drainage postural, dans lequel la gravité est utilisée pour aider à drainer le mucus dans la bouche en plaçant le corps dans des positions spécifiques. Les différentes positions drainent différentes zones (lobes) du poumon. Le mucus peut ensuite être craché ou toussé.

La percussion thoracique (physiothérapie thoracique) est une procédure simple qui consiste à frapper la poitrine avec une main en coupe pour faire vibrer les voies respiratoires et détacher le mucus afin de l’éliminer. La percussion thoracique est souvent utilisée en complément d’un drainage postural.

Demandez à votre médecin ou à votre inhalothérapeute quelles sont ces techniques pour éliminer l’excès de mucus dans les poumons.

A propos du Lung Health Institute

De nombreuses personnes souffrant de maladies pulmonaires ont constaté une amélioration de leur qualité de vie après avoir reçu une thérapie cellulaire du Lung Health Institute. Si vous ou un de vos proches souffre d’une maladie pulmonaire, contactez dès aujourd’hui l’un de nos coordinateurs de patients au 888-745-6697 pour savoir si vous êtes un candidat à la thérapie cellulaire.

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