Lung Disease News

Dopo una diagnosi di malattia polmonare, smettere di fumare è la cosa più efficace che una persona può fare per minimizzare i danni ai polmoni, e il primo dei sei consigli per pulire i polmoni.

Il corpo umano dimostra una straordinaria capacità di promuovere la guarigione di se stesso, e i polmoni non fanno eccezione. Tuttavia, l’inalazione a lungo termine di fumo, smog o altre sostanze nocive può superare la capacità dei polmoni di ripulirsi. I polmoni sono rivestiti di ciglia che spostano le particelle estranee verso l’alto e verso l’esterno nella trachea, liberando gli alveoli in modo che le piccole sacche d’aria possano fare il loro lavoro. “È come una scala mobile di muco”, secondo Norman Edelman, M.D., consulente scientifico dell’American Lung Association. “È un’importante forma di difesa. Entro pochi giorni o una settimana (dopo aver smesso di fumare), si inizia a sentirsi meglio, e si inizia a tossire tutto quel cattivo muco che si ha laggiù.”

Ho già menzionato il primo consiglio, ma ecco la lista completa dei sei consigli per mantenere i tuoi polmoni puliti.

Smetti di fumare!

Se sei stato un fumatore a lungo termine di qualsiasi cosa, che siano sigarette, pipa o marijuana, i tuoi polmoni sono segnati. Il fumo di tabacco, in particolare, contiene monossido di carbonio (veleno), catrame (che ingombra le piccole sacche d’aria di cui abbiamo bisogno per respirare), e una pletora di additivi che Big Tobacco ha infamemente aggiunto per continuare a far fumare i fumatori (altro veleno). Soprattutto, non importa cos’altro fai, smetti di fumare ora.

Adotta una dieta purificante.

Esistono prove che gli alimenti ricchi di antiossidanti possono beneficiare i polmoni. I risultati di uno studio del 2010 mostrano che le persone che hanno consumato più verdure crucifere come bok choy, broccoli, cavoli e cavolfiori avevano quasi la metà del rischio di cancro ai polmoni rispetto a quelli che ne mangiavano meno. Ascolta tua madre – mangia le tue verdure.

Fai esercizio.

Smetti di fumare, mangia bene e fai esercizio – hai già sentito questa tiritera. Questo perché è la verità. Una migliore condizione cardiorespiratoria significa che i polmoni sono meglio in grado di mantenere il cuore e i muscoli forniti di ossigeno dolce, dolce. L’esercizio regolare è imperativo per coloro che soffrono di malattie polmonari croniche. La cosa più difficile dell’esercizio fisico è iniziare, e anche un piccolo sforzo è meglio che non fare nulla.

Monitorare la qualità dell’aria esterna locale.

La qualità dell’aria si riferisce allo stato dell’aria intorno a noi. È il grado in cui l’aria è priva di inquinamento, ed è determinata misurando gli inquinanti, le emissioni da fonti come fabbriche e veicoli e l’ozono, noto anche come smog. Questi sono i maggiori responsabili della qualità dell’aria esterna. È facile capire l’importanza della qualità dell’aria per chi soffre di malattie polmonari.

Puoi controllare il tuo indice di qualità dell’aria locale (AQI) usando questo strumento online di airnow.gov. Puoi cercare per codice postale o per stato. Il sito fornisce anche una guida al significato dei numeri. Se il valore AQI è più alto, c’è più inquinamento nell’aria e più preoccupazione per la salute e il benessere delle persone.

Siate proattivi. Se la qualità dell’aria durante il giorno è scarsa, cerca di rimanere in casa. Regola le attività all’aperto di conseguenza, e puoi ridurre la quantità di inquinamento che stai respirando.

Fai attenzione alla qualità dell’aria interna.

Anche la qualità dell’aria interna contribuisce alla sofferenza dei polmoni. Polvere, irritanti e sostanze chimiche possono accumularsi nella tua casa. Le persone con malattie polmonari di solito passano molto tempo in casa, ed è importante farlo nei giorni in cui la qualità dell’aria esterna è scarsa. Ecco alcuni suggerimenti per aiutare a migliorare la qualità dell’aria interna:

• Pulisci
• Aspira spesso e investi in un aspirapolvere di buona qualità. Pulisci i tuoi pavimenti, ma cerca di non usare detergenti chimici.
• Deumidifica
• Polvere e muffa amano l’umidità. Usa un de-umidificatore, tieni in funzione la tua ventola di scarico quando cucini e ripara le perdite per prevenire la muffa.
• Test per il radon
• Il radon è un gas radioattivo che si trova naturalmente nel terreno, e contribuisce al cancro ai polmoni. Può entrare nella vostra casa dalle fondamenta. Prendi un kit per il test del radon in qualsiasi negozio di articoli per la casa.
• Go Chemical-free
• Utilizza prodotti naturali per la pulizia, prodotti senza profumo ed evita gli spray aerosol.
• Purificare l’aria
• Le piante da interno come una felce, un ragno o un’aloe vera possono aiutare a purificare l’aria. Puoi anche usare una macchina per purificare l’aria.

Pulire i polmoni.

Parliamo del muco. Le persone che soffrono di malattie polmonari come la (COPD) hanno una notevole quantità di liquido da eliminare dai loro polmoni. È importante mantenere i polmoni il più possibile puliti per rendere la respirazione meno stressante.

Ci sono metodi che i pazienti possono discutere con i loro medici come il drenaggio posturale, in cui si usa la gravità per aiutare a drenare il muco nella bocca mettendo il corpo in posizioni specifiche. Posizioni diverse drenano aree diverse (lobi) del polmone. Il muco può poi essere tossito o sputato fuori.

La percussione toracica (fisioterapia toracica) è una semplice procedura in cui il petto viene battuto con una mano a coppa per far vibrare le vie respiratorie e sciogliere il muco in modo che possa essere eliminato. La percussione toracica è spesso usata per completare il drenaggio posturale.

Chiedete al vostro medico o terapista respiratorio di queste tecniche per eliminare l’eccesso di muco dai polmoni.

Sul Lung Health Institute

Molti malati di malattie polmonari hanno visto migliorare la qualità della vita dopo aver ricevuto la terapia cellulare dal Lung Health Institute. Se tu o un tuo caro soffrite di malattie polmonari, contatta uno dei nostri coordinatori di pazienti oggi al 888-745-6697 per vedere se sei un candidato per la terapia cellulare.

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