Les 3 meilleurs aliments qui boosteront votre libido
crédit photo : Melon d’eau
Ce fruit rouge juteux pourrait être la nouvelle star de la sexualité. Alors que la pastèque est composée de 92 % d’eau, les huit pour cent restants contiennent le phytonutriment citrulline, qui se transforme en arginine, un acide aminé qui détend les vaisseaux sanguins, selon des recherches menées en 2008 par le département des sciences horticoles de l’université Texas A&M.
Bien qu’elle ne soit pas aussi spécifique à un organe que les médicaments qui traitent le dysfonctionnement érectile des hommes, la pastèque peut aider à améliorer le flux sanguin vers les tissus érectiles (présents dans la zone clitoridienne féminine ainsi que dans le pénis masculin), augmentant ainsi l’excitation. Les scientifiques du Centre d’amélioration des fruits et légumes de l’université travaillent actuellement à augmenter la teneur en citrulline du fruit.
Mais si vous essayez de concevoir, n’en abusez pas !
La pastèque, comme les tomates, contient un antioxydant, le lycopène, qui est de la même famille que le carotène et qui a donc les mêmes effets antioxydants bénéfiques.
D’un côté, c’est très bien puisque le carotène, présent dans de nombreux aliments aux couleurs vives, a montré qu’il diminuait le risque de cancer et de maladies cardiaques.
Mais il est également anti-œstrogène, explique le Dr. Sony Sierra, endocrinologue de la reproduction et spécialiste de l’infertilité au LifeQuest Centre for Reproductive Medicine de Toronto, » de sorte qu’un volume très élevé peut bloquer les œstrogènes et empêcher la muqueuse utérine de se développer et l’œuf fécondé de s’implanter. »
Crédit photo :
Saffron
Massimo Marcone, professeur agrégé de sciences alimentaires à l’Université de Guelph, avait l’habitude de rejeter les aphrodisiaques comme un simple folklore.
En 2011, en fait, il a effectué un examen scientifique approfondi de plus de 200 études internationales sur les aphrodisiaques consommables. Il les a presque toutes rejetées comme étant invalides. Mais Marcone a été choqué de constater que quelques études sur une épice particulière – le safran – ont résisté à un examen minutieux.
« Non seulement le safran semble avoir des propriétés aphrodisiaques pour les hommes et les femmes », dit Marcone, « mais il aide à lutter contre l’anxiété, l’insomnie, le syndrome prémenstruel et la résistance à l’insuline. »
L’épice séduisante, dont les fils rouge-or proviennent d’un type de crocus originaire de l’Europe méditerranéenne et de l’Asie du Sud-Ouest (pas la même variété qui pointe sa jolie tête à travers les neiges canadiennes au début du printemps), contient des antioxydants, notamment de la crocine, de la crocétine et du safranal.
Ces derniers seraient responsables de l’augmentation du désir sexuel et de l’excitation, selon des études, a passé en revue Marcone. Dans ces études, ils ont mesuré le flux sanguin vers les organes sexuels et la fréquence des rencontres sexuelles après avoir consommé l’épice.
Les anciens connaissaient le pouvoir du safran : on dit qu’Alexandre le Grand en ajoutait à son riz et à son thé, que Cléopâtre se baignait dedans avant de rencontrer ses amants, et que les Romains étaient connus pour saupoudrer de safran le lit des jeunes mariés.
Disponible dans les allées d’épices des supermarchés et utilisé dans la paella espagnole, le tajine marocain, le risotto italien et de nombreux plats persans/iraniens, le safran est coûteux, allant de 50 à 300 dollars l’once. Mais un peu – une toute petite pincée – peut faire beaucoup, explique Sanan Wang, boursier post-doctoral, qui a travaillé avec Marcone sur l’étude.
Crédit photo :
Huîtres
Les sceptiques ont rejeté les prétendus bienfaits aphrodisiaques de la consommation d’huîtres comme étant purement psychologiques, en se basant sur leur forme suggestive et leur texture glissante.
Mais Gloria Tsang, une diététicienne agréée de Vancouver, affirme que cette croyance pourrait avoir du vrai.
« Beaucoup de crustacés – dont les huîtres, les palourdes, les crabes, les homards et les moules – ont une teneur élevée en zinc, qui peut déclencher une poussée de la production d’hormones sexuelles. »
Tsang ajoute que ces mollusques bivalves contiennent également deux acides aminés rares : L’acide D-aspartique et le N-méthyl-D-aspartate.
Des recherches conjointes américano-italiennes menées en 2005 à l’université Barry de Miami et au laboratoire de neurobiologie de Naples, en Italie, ont révélé que le fait de donner ces acides aminés à des rats augmentait la testostérone chez les mâles et la progestérone chez les femelles.
Les deux sont des hormones associées à une plus grande activité sexuelle.