Les effets à long terme des antibiotiques : 5 façons de stimuler les bactéries saines

Les antibiotiques sont l’une des créations médicales les plus importantes et les plus influentes, mais leur utilisation excessive a conduit à des « superbactéries » résistantes aux antimicrobiens. Posant un problème pour la santé humaine, animale et environnementale.

Ils tuent les bactéries nocives, mais par conséquent, ils détruisent aussi les bactéries utiles. En ce qui concerne les MICI et le SII, les antibiotiques peuvent être nécessaires pour lutter contre l’infection, mais une mauvaise utilisation pourrait aggraver davantage les symptômes associés.

Que traitent les antibiotiques ?

Le terme antibiotique signifie :

 » …toute substance chimique produite par un micro-organisme qui a la capacité d’inhiber la croissance des bactéries et d’autres micro-organismes ou de les détruire. »

Les antibiotiques agissent contre les bactéries mais pas contre les virus :

• Les bactéries sont des organismes vivants existant sous forme de cellules uniques. Dans certains cas, elles sont bénéfiques, mais certaines sont nuisibles, provoquant des maladies et envahissant le corps, interférant avec les processus normaux de l’organisme.
• Les virus ne sont pas vivants. Ils ne se développent et ne se reproduisent qu’après avoir envahi des cellules vivantes. Votre système immunitaire peut en combattre certains avant qu’ils ne provoquent une maladie, mais d’autres peuvent avoir besoin de suivre leur cours dans votre corps.

Les médecins qui sont plus libéraux avec les antibiotiques peuvent les recommander lorsqu’ils ne sont pas certains qu’une maladie est causée par une bactérie ou un virus.

Effets secondaires courants des antibiotiques

L’objectif des antibiotiques est de combattre les infections bactériennes, mais certaines personnes subissent des effets secondaires négatifs.

Les effets secondaires à court terme comprennent les maux d’estomac, la diarrhée, la perte d’appétit, les infections fongiques ou le muguet oral . Les symptômes graves comprennent des réactions allergiques (difficultés à respirer, gonflement de la gorge ou de la bouche, diarrhée sévère aqueuse ou sanglante et infections à levures.

Contactez votre médecin si vous avez des effets secondaires après avoir pris des antibiotiques. Afin d’éviter une mauvaise utilisation, votre médecin peut vous maintenir sous antibiotique et gérer les effets secondaires, ajuster la dose ou vous mettre sous un autre antibiotique.

Si vous présentez une réaction allergique telle qu’une éruption cutanée ou une anaphylaxie (essoufflement, nausées ou vomissements sévères, vertiges, accélération du rythme cardiaque et gonflement du visage, des lèvres ou de la langue), appelez immédiatement votre ligne d’urgence pour obtenir une assistance médicale.

Qu’est-ce que la surconsommation d’antibiotiques ?

La surconsommation d’antibiotiques consiste à utiliser des antibiotiques alors qu’ils ne sont pas nécessaires. En raison de la surutilisation des antibiotiques, la résistance aux antimicrobiens est en hausse. Cette situation constitue une menace mondiale grave et préoccupante pour la santé humaine, animale et environnementale. L’un des résultats est l’émergence de bactéries résistantes aux médicaments, ou « superbactéries ».

La résistance antimicrobienne se produit lorsque les micro-organismes (bactéries, champignons, virus, parasites) deviennent « plus intelligents » et « plus forts » et développent une résistance aux médicaments. En conséquence, le médicament ne fonctionne pas et les infections ne sont pas traitées, ce qui augmente le risque de la propager.

« Chez les animaux destinés à l’alimentation, les antibiotiques sont couramment utilisés chez les bovins, les poulets et les porcs et on prévoit qu’en 2030, cette utilisation augmentera jusqu’à 67 % dans les pays les plus peuplés du monde. »

Une étude mondiale a montré que l’utilisation des antibiotiques a augmenté de 65%, de 2010 à 2015, dans 76 pays . L’utilisation excessive d’antibiotiques a été observée chez les animaux, les humains, en vente libre et en raison de l’augmentation des voyages, des mauvaises conditions sanitaires et par le biais des résidus de fumier et d’excréments des animaux sous antibiotiques.

Prévenir la surconsommation d’antibiotiques

• Si vous ressentez des symptômes liés aux antibiotiques, demandez à votre médecin
• Prenez le traitement complet d’antibiotiques
• Ne prenez pas d’antibiotiques plus longtemps qu’indiqué
• N’utilisez pas de restes d’antibiotiques provenant de prescriptions précédentes

BIBD : les antibiotiques pourraient-ils être en cause ?

Une étude de 2011 publiée dans le BMJ Journal a suggéré un lien entre la consommation d’antibiotiques et les MICI. Il s’agissait d’une étude de cohorte danoise à l’échelle nationale explorant le lien entre l’utilisation d’antibiotiques et les MICI chez les enfants.

Les chercheurs ont recueilli des données sur les prescriptions d’antibiotiques entre 1995 et 2004, y compris le type d’antibiotique administré, et tous les diagnostics de MICI enregistrés :

• Les données ont été recueillies sur 577 627 enfants avec une durée moyenne de suivi d’environ 5,5 ans.
  • La plupart des enfants (84.8%) avaient reçu au moins un cours d’antibiotiques.
• 117 enfants avaient développé des MICI (50 maladies de Crohn et 67 colites ulcéreuses).
• Les chercheurs ont constaté que les enfants qui avaient pris une ordonnance d’antibiotiques étaient 84% plus susceptibles de développer une MICI au cours du suivi que ceux qui n’en avaient pas pris.

N’oubliez pas que cette étude ne prouve pas que l’exposition aux antibiotiques provoque des MICI. Un élément à prendre en compte est que les enfants ont peut-être été plus susceptibles de se voir prescrire des antibiotiques en raison de symptômes de MICI, sans savoir qu’ils en étaient atteints à ce moment-là.

Comment stimuler vos bactéries saines

L’utilisation répétée d’antibiotiques a été liée à une diminution des bactéries intestinales saines. Sans restaurer et rééquilibrer vos bactéries intestinales, vous pourriez avoir une santé intestinale compromise, notamment une immunité altérée, des problèmes digestifs, une augmentation des allergies et des sensibilités alimentaires, une inflammation accrue, des problèmes d’humeur et même des luttes contre les hormones et le poids.

Les recherches montrent que les antibiotiques peuvent détruire les bactéries saines utiles et causer des dommages au microbiome intestinal. Diverses sources de preuves suggèrent le rôle important du microbiote intestinal dans le SII et les MICI . Si vous avez pris des antibiotiques, il est important de reconstruire vos bactéries saines.

Notez qu’il s’agit de recommandations générales. Si vous souffrez d’une MII, vous devrez peut-être faire preuve de plus de prudence en ce qui concerne les sensibilités ou les réactions alimentaires, surtout si vous envisagez une poussée. Consultez votre médecin avant de modifier votre régime alimentaire.

Focus sur les aliments fermentés

Les aliments fermentés sont des aliments qui ont été partiellement décomposés par des microbes. Par exemple, dans le yaourt, les bactéries font fermenter le lactose (sucre du lait) pour donner au yaourt sa texture plus épaisse et sa saveur acidulée. D’autres exemples d’aliments fermentés incluent le fromage, la choucroute, le kombucha, le kimchi, le kéfir et le miso.

Fournir des fibres aux bactéries

Les fibres nourrissent les bactéries intestinales saines, ce qui les aide à se développer et à se peupler. Les aliments plus riches en fibres comprennent les noix, les graines, les haricots, les céréales complètes. En particulier, les aliments prébiotiques nourrissent les bactéries saines. Il s’agit notamment des poireaux, des bananes, des pommes, des graines de lin, des oignons et des asperges.

Envisagez un probiotique de haute qualité

Selon le Dr Liz Lipski dans son livre Digestive Wellness, visez ceux qui contiennent des lactobacilles et des bifidobactéries. Si vous souffrez de diarrhée chronique, optez pour le Saccharomyces Boulardii. Le plus important est que les bactéries soient encore vivantes. Visez à acheter une marque réputée qui limite la transformation et effectue des tests par des tiers.

Mangez moins de sucre

Manger beaucoup d’aliments transformés et de sucre ajouté peut diminuer la quantité de bonnes bactéries dans votre intestin. Une quantité élevée de sucre a également été liée à une inflammation accrue, aggravant les symptômes des MICI.

Réduire le stress

Gérer le stress est important pour tous les aspects de la santé, y compris la santé intestinale. Certaines études ont montré que les facteurs de stress psychologique peuvent perturber l’équilibre des microbes. Aussi, lorsque certaines souches de bactéries (Lactobacillus et Bifidobacteria) ont été données à des personnes souffrant du syndrome de fatigue chronique, elles connaissent une diminution des symptômes d’anxiété .

Transformer l’apprentissage en action

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